DHA的功效和作用有哪些？ 儿童DHA这么选

近年来,儿童DHA产品在市场上持续走热。根据阿里健康,艾瑞咨询以及inne联合发布的《中国儿童DHA市场白皮书(2023)》的数据显示,2023年,儿童DHA产品的成交额同比增长超过90%。那么,儿童DHA究竟为何如此受到大众青睐呢?它的功效和作用到底有哪些?

DHA是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。对于儿童来说,DHA的功效与作用主要有以下这些:

促进大脑发育

DHA在大脑皮层中的含量高达20%,也被称为“脑黄金”,对于大脑的生长发育具有关键作用。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系于2024年发布的《专家视点 | DHA与认知功能发育研究进展》中明确指出,DHA对儿童的大脑发育具有积极影响,有助于提高儿童智力,增强儿童记忆力、思维能力和认知能力。

有利于视网膜发育

DHA是视网膜中含量最高的脂肪酸之一,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,它能够增加视网膜的营养供应,有助于提高感光细胞对光线的敏感性,改善视觉质量。此外,它还可以促进角膜的生长和修复,防止儿童因角膜损伤而导致视力下降。总而言之,DHA有利于学龄前儿童的视网膜发育,帮助改善学龄前儿童视力。

然而遗憾的是,人体无法直接合成DHA,需要通过外界额外补充。而DHA主要存在于深海鱼(如三文鱼、鲭鱼)以及坚果(如核桃、亚麻籽)中,儿童可以适当食用这些食物,以满足脑部和眼部的营养所需。

不过食物中的DHA相对比较有限,而且其含量还会受烹饪方式、储藏形式等的影响而发生降解或变性,导致实际的摄入量难以把控。因此,对于儿童来说,服用DHA类的营养补充剂不失为一种更为高效的营养补充方式。

市面上的儿童DHA产品琳琅满目,建议在选购时留意产品是否已经通过了Life’s DHA金标认证。Life’s DHA金标是荷兰帝斯曼集团的高品质藻油——寇氏隐甲藻油(T油)的认证标识。这种藻油的DHA含量较高,而EPA含量较低,能够很好地满足儿童生长发育的要求。

以知名 DHA藻油品牌天然博士小博士DHA藻油为例,它是国内进口寇氏隐甲藻油(T油)life's DHA金标的唯一授权品牌。除了T油外,还添加了PS(磷脂酰丝氨酸)以及叶黄素酯。PS(磷脂酰丝氨酸)能够增加脑突刺的数目,提高脑细胞膜的流动性,使脑细胞更加活跃,有助于提高记忆力与注意力。叶黄素酯是叶黄素的稳定来源,相较于叶黄素,叶黄素酯的耐酸性更强,在胃中的损失更低,可以更好地到达肠道,进行水解和吸收。它不但可以吸收光线中的蓝光和紫外线,缓解眼疲劳,还可以促进抗氧化酶的表达,提高眼部细胞对氧化应激的耐受性,减轻眼部细胞的氧化损伤。成分配方未添加人工香精、色素、防腐剂等成分。

3岁以上是儿童眼脑成长的黄金期,在为学龄前儿童选购DHA时,家长们应持谨慎态度,关注产品成分中是否含有DHA、叶黄素以及PS等成分,为孩子的健康成长提供更加全面可靠的营养保障。