甲流来袭！预防甲流，最该做的5件事

hi，我是“伍点养身”。

根据疾控中心数据，我国流感高发，其中99%以上都是甲流。

在办公室，经常可以看到戴口罩的同事，聊天之中，都说自己也甲流了。

虽然甲流来势汹汹，但与新冠一样，并不是不可预防。

提醒大家，预防甲流，不妨做好以下几件事：

一、控制室内湿度

湿度越低，流感病毒的传染力越强，如今正值冬季，天气干燥，室外的湿度在50%左右，而室外的湿度在30%左右，更容易得流感。

建议大家冬季在室内，可以放置一个加湿器，最好用滤水或者纯净水，用以提高室内的湿度。

研究表明，湿度为40%~60%，空气中的流感病毒很容易失去活性，存活的病毒数会降低30%。

二、紫外线消毒灯

紫外线不仅能杀死细菌，也能杀死病毒。

建议大家在家放置一个紫外线消毒灯，特别是经常用手触摸的地方，比如键盘、鼠标、遥控器、门把手等等，可以用紫外线照射下，也可以选择一个带紫外线消毒功能的加湿器。

三、出门戴口罩

与预防新冠一样，预防流感，最好的办法同样是戴口罩，并注意个人卫生。

临近春节，人员流动大，流感高发，建议大家尽量出门戴好口罩，多开窗通风，多洗手多搞卫生，少去人员密集的地方。

一旦家中有人感染流感，最好单独住一个房，吃饭也尽量分开吃，并注意在家戴好口罩。

如果佩戴的是一次性卫生口罩、普通医用卫生口罩，最好及时更换，去人群密集地方，还是尽量选择医用防护口罩，比如N95口罩。

四、接种流感疫苗

老人儿童的免疫力较低，更容易感染流感病毒。

如今不少社区医院其实都有免费的流感疫苗可以接种，老人儿童应该在家属带领下前往医院接种。

另外还有2种人，那就是胖子与孕妇，也属于流感高发人群，最好接种流感疫苗。

发表在《国际肥胖杂志》上的一则研究发现，肥胖人群的流感病毒抗体水平会随着时间流逝而下降。

接种疫苗11个月后，一半以上肥胖者的流感病毒抗体水平下降至四成以下。

孕妇也是流感高发人群，与普通人群相比，孕妇患病的风险要高出至少100倍。

建议备孕的妇女以及孕妇在医生指导下注射流感疫苗。

五、喝点白萝卜茶

白萝卜是冬季的常见蔬菜，价格便宜，而且营养价值高。

冬季是流感高发季，喝点白萝卜茶，可以起到一定的预防流感的作用。

做法：准备白萝卜1斤左右、茶叶5克、食盐少许，先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬煮，再加入泡好的茶叶水，再煮5分钟即成。

功效：清热化痰、理气开胃。

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