北京
当“躺平”成为热门话题，当“摆烂”被调侃，你是不是也会偶尔迷航，在追寻人生目标和探索大千世界的过程中感到“无意义”？
（图源《知识就是力量》杂志）
何为“无意义”
现代社会，青少年身处时代洪流中，信息过载、人际关系、学习压力以及带来的无谓的内耗都使其变得迷茫、无措，导致找不到努力的意义，失去了对大千世界的探索欲。于是有些青少年选择躺平，或在规矩下如提线木偶般行走，陷入了“无意义”的漩涡。
为什么找不到意义
习得性无助
习得性无助的概念由美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）提出，是指个体经历某种学习后，在面临不可控情境时，形成了无论怎样努力也无法改变事情结果的不可控认知，继而导致放弃努力的一种心理状态。
有时候，我们并非找不到意义，而是由于自身频繁受挫，又或是面对多元文化导致自身价值观受到冲击，对自己、对未来产生怀疑和失望，从而开启退缩的防御机制，不再积极寻找解决办法，逃避现实，放弃追寻意义。
（图源《知识就是力量》杂志）
在“套子”内的人生
青少年正处于探索欲旺盛的阶段，对事物的发展有独到的看法。但父母如果一直强调说“你不行，我来吧”“好好学习，什么都不要想”……以不断否认他们的想法，替孩子做选择代替鼓励和引导，久而久之，青少年就会习惯在“套子”里的生活，不再主动思考属于自己人生的意义。
大胆追寻意义吧
谁在定义“意义”
现实生活中，人们总是习惯根据某些标准判断一件事情有没有意义。但意义有千万种形态，我们要学会从各种角度去发现意义。世俗标准所定义的意义，并不能涵盖我们所有探索的努力。
在年少时找到属于自己的意义是很幸运的事，一时找不到也不要沮丧，很多人都是在人生旅途中不断经历、感受，才更加明白意义所在。
找到“无意义”之源
时间的长河中，不同的湾流有不同的特点、不同的挑战，也会出现不同的机遇。所以，当感到无意义时，不妨先明确为何如此——学习压力、人际关系、或者是生活中的其他因素？明确源头是解决无意义感的第一步。
留白的艺术
当我们感到无力和疲倦时，不妨试着将学习和休息分开。休息的时候允许自己无负担地做喜欢的事情，发掘自己的爱好与兴趣。在追求平衡、健康的生活方式中，找到属于自己的节奏，享受生活中的每一个瞬间。
（图源《知识就是力量》杂志）
发现“意义”的线索
我们不妨尝试着发挥主观能动性，不再依靠单一的评价标准和模板，而是寻找属于自己的特点与优势，成为更加独特的自己。
例如，尝试接触不同领域，如参加社区服务、慈善等助人活动；在没接触过的领域中感受创造性带来的快乐；为喜欢的事物而努力；不断开发自己的潜能，享受成就感，不再局限自我……
意义不是数学题，没有标准答案，它需要时间探索。所以，我们在找寻意义时，不妨放轻松一点，也许寻找和思考的过程，也是人生的意义之一呢。
撰文 | 宗涵
责任编辑 | 王佳璇 张丽涵
运营编辑 | 张丽涵
质量审核 | 业蕾
❖ 来源：《知识就是力量》杂志
《在迷航中探索归路》❖
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