江苏
人们常说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人，用一生治愈童年。”这句话，其实指的就是“童年的创伤”。
在网上看到一位网友写过一段这样的经历：
她说自己平时对某些特定场景非常害怕，每次一遇到时，她总是大脑一片空白。
比如说，男朋友对她大声吼叫时，她就会僵在原地，脑袋里空空的，而且要很长时间才能够恢复。
她说，类似的场景还有很多，每次的触发点都是：每当对方提高声量、责怪她时，她都会感到无比恐慌。
后来，她发现，这些“大吼”的声音，之所以会让自己恐慌，都是源于她最不愿想起的一段童年的伤疤：
小的时候，在她家的院子里，她的父母经常会手持木棒大声地训斥她，那时候，左邻右舍都会探出头来看，在那里一直指指点点的，却没有一个人出来劝阻。
所以，她现在一旦遇到类似的情境，过往的记忆就会被唤醒，这就是我们下面要和大家聊得童年创伤。
如果你有下面这三种迹象，或许就说明你身上可能也有一些童年的创伤。
01
事情还没发生，就把结果往最坏处想。
你有没有过这样的经历？明明事情还没发生，你却已经开始在心里想：“糟了，这次肯定又要出错了。”或者“完了，我肯定做不好。”等等。
像这样总是把事情想得很糟糕，特别悲观的心态，在心理学上有个专业名词，叫“灾难化思维”。
其实，这种思维方式往往和我们的童年经历息息相关。
如果你的童年是在父母的严苛管教下度过的，批评和谩骂总是伴随着你，而夸奖和鼓励却少得可怜，那么长大后，你的内心很可能就会形成一种“习惯性悲观”。
你会不自觉地觉得，无论自己做什么，都不会得到别人的认可和满意。
这种精神紧绷的状态，就像是一根随时可能断裂的弦，让你在面对生活中的每一次困境时，都感到无比的压力和不安。
所以，如果你发现自己总是这样，不妨告诉自己：“我一定可以做得更好，我有能力去面对生活中的一切。”
02
总是小心翼翼地猜测周围人的想法。
在生活或是工作中，有时候别人的一句话、一个简单的动作，你都会在心里琢磨半天，怀疑对方是不是对你有意见，或者是不是在背后说你坏话？
这种过度的敏感和猜测，其实也是因为小时候极度缺乏安全感造成的。
在童年时期，如果我们没有得到足够的关爱和肯定，就会在内心形成一种“被忽视”的感觉。
这种感觉就像是一个无底洞，让我们总是觉得自己不够好，不值得被爱。
于是，长大后，我们就会不自觉地通过猜测和揣摩别人的想法，来寻找那份缺失的安全感。
但是，这种猜测往往是没有意义的，甚至可能让你陷入一种“自我否定”的恶性循环中。
所以，这时候你应该告诉自己：“我值得被爱，我值得被人尊重。”同时，也要学会去相信别人，相信别人不会莫名其妙就否定你。
03
总是过度关注一件事，或一个人坏的一面，而不是好的一面。
当你和另一半因为意见不一致，吵了一架后，你是不是会经常这样想：“他居然又跟我吵架了，他肯定不爱我了”。
若是你总是过度关注一件事或一个人的坏面，而不是好面的心态，其实也是因为你的大脑在发育过程中，情感需求没有得到满足所导致的。
在童年时期，如果我们的情感需求总是被忽视或者得不到满足，那么就会在内心形成一种“匮乏感”。
这种匮乏感会让我们在面对生活中的困难时，总是更容易看到它们的负面，而忽略它们的积极面。
就像是一面被涂满了黑色的镜子，让我们无法看到自己的闪光点一样。
如果你总会这样，那不妨试着去调整自己的心态。告诉自己：“每个人都有不完美的地方，包括我自己。”
04
《不原谅也没关系》里有这样一句话，让我感触颇深：
“创伤不是你的错，但复原是你自己的责任”。
让我们一点点用自信去改变自己对创伤的感受，陪伴自己从创伤中走出来。
不管如何，都希望所有努力生活的人，都能被生活温柔以待。
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