广东
晚上好，我是小碗非著名专业吃货【郑郑】。
快放寒假了，又要跟家里的熊孩子斗智斗勇了。
在家里玩吧，时时刻刻要看电视、看iPad，
出去玩打打闹闹，又怕她磕到碰到，
上周在小区里玩滑梯，直接滑跪在地上，
膝盖又红又肿的。
小孩突然磕碰红肿，如果没有破皮，
大家都知道要给敷敷，
那这种情况到底是热敷，还是冰敷好？
对孩子的受伤恢复很关键！
今天给大家说清楚，
在紧急时刻，大家都能够做出正确的选择，正确的处理，不耽误伤情。
01
24小时内冷敷，超24小时热敷？
如果你还认为是这样，请往下看。
其实跟这类似的，还有一种说法：24小时内冷敷，48小时之后热敷。可以说，这个只能作为大概依据，但不能一概而论。
因为损伤的严重程度、受伤的部位、伤害的恢复程度都会有所差异，有些严重的撞伤，红、肿、热、痛的炎症甚至会持续2-3天以上，如果此时热敷就可能加重症状。
02
冰敷还是热敷，
真正取决于这个点！
那就是：急性损伤or慢性损伤
这也是损伤的2种情况，下面具体来看看。
急性损伤
啥叫急性？就是突发的外伤引起的损伤，就是那种会立即引起疼痛的。如：
√跌倒、摔伤
√扭伤、肌肉拉伤
√直接撞击（我宝贝的眼睛就属于这种）
√轻微刀伤
√流鼻血
正确措施：应立即冷敷。
因为：冷敷会刺激血管收缩，为的是缓解出血肿胀，止血消肿，减少疼痛。
所以孩子日常中的跌打损伤大部分都属于这种急性损伤，需要立即冷敷，而网上传的：拿个鸡蛋热敷是不可取的。
那么，急性损伤超24小时/48小时就要热敷吗？
答案：当然不是。
最好的办法就是冷热交替，10分钟冷敷，10分钟热敷。
但这里有一个前提条件就是：损伤出血得到了控制，后续也未发生炎症。
如果不符合这个条件，进行热敷，不仅会很疼，还可能加重症状。
那如何判断就变得很重要了，
大家都并非专业人士，
在这里提供一个简单的判断方法：
患处若还有“红、肿、热、痛”的急性期炎症反应，则继续给予冰敷。
若难以判断，最保险的办法，就是继续间隔冷敷，并随时观察。
所以说急性损伤应在早期，
即24小时内进行冰敷，
至于什么时候热敷，
还得看具体情况！
慢性损伤
啥叫慢性？就是那种因肌体长时间反复劳损和受到过度使用而缓慢起病的损伤，如
√腰酸背疼
√关节炎
√颈部酸痛
√风湿
可以理解为：老损！
当然，急性损伤没有及时治疗或者治疗不当，也有可能发展为慢性损伤，所以急性损伤时就更有必要正确处理。
正确措施：通常使用热敷。
热敷的作用就是刺激血管扩张，促进血液循环，减少疼痛，加快自愈。
这个很好理解，也就没有24小时前还是后冷敷，还是热敷的问题了。
所以孩子如果经常说肩膀疼，脖子疼的，那一定要采取热敷进行缓解。
03
知道冷敷热敷后，
怎么敷也是个问题！
1.拿什么敷？
冷敷：冰袋或湿毛巾、自来水（夏季）。
热敷：暖袋或热毛巾、热瓶子。
2.温度怎样最好？
没有很具体的数据，注意别冻伤或热灼伤。
如果是冰袋或者冰块，以及热水袋、热水瓶，水温高的话，建议用薄毛巾包裹后敷。
3.每次敷多长时间合适？
不管冷敷还是热敷，时间大约是10~30分钟。
脂肪少的部位，最好别太久，如眼睛、脚踝、膝盖、手肘。
脂肪多的部位，时间可以长一点，如大腿、臀部。
4.烫伤、灼伤可以用冰敷吗？
千万不要，否则会加重皮肤损伤。
正确的做法有2种：
1. 立即用自来水冲洗，不超过10分钟，以免软化患处皮肤。
2. 立即用冷毛巾冷敷患处，直到疼痛缓解，也不应超30分钟。
写在后面：
今天的分享大家都明白了吗，以上冷敷和热敷的原则，大人孩子都适用。
当然，最希望的还是：没有损伤！
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