搞好人际关系最好的方法，不是请客吃饭，而是坚持“梅拉宾法则”

人是一种社会性动物，这也意味着，我们不可避免地会与他人产生联系。

尤其是成年之后，我们总需要和各种各样的人打交道。

为了更好地工作和生活，我们就会希望能让双方相处更舒服一些，也希望能和大多数人搞好人际关系。

这时候，我们会通过请客吃饭的方式，来拉近与对方的关系。

请客吃饭固然是一个不错的办法，但这只会让我们与对方变得熟悉，并不能帮助我们长久地维持一段良好的人际关系。

那么，怎样才能够与他人搞好人际关系呢？“梅拉宾法则”给出了答案。

梅拉宾法则：55%来自于非语言表达

在人际交往中，我们总是羡慕那些能够舌灿莲花的人。

我们不由自主地疑惑，如果自己也能像对方那样能说会道，人际关系是不是会好很多？

然而，梅拉宾法则却告诉我们，语言沟通并非决定人际关系好坏的关键所在，甚至所起的影响甚小。

20世纪60年代，心理学家阿尔伯特·梅拉宾（Albert Mehrabian）做了一系列研究，

目的是研究语言内容（说的话）、语调（说的方式）和非语言行为（面部表情、肢体动作）在人际交往中的重要性。

梅拉宾发现，语言内容、语调和非语言行为方式在沟通中起到的影响并非完全相等，而是存在着明显的差异。

研究结果表明，当我们与他人面对面交谈时，话语的实际内容仅仅占到7%，语音的音调和节奏占到38%，而肢体语言、面部表情等非语言行为占比高达55%。

这就是著名的梅拉宾法则（Mehrabian's Rule），也被称之为“7-38-55法则”。

也就是说，在人际交往之中，人与人之间眼神的交流、身体的姿态，都会比语言产生更大的影响。

在网上流传着这样一句话，爱笑的人运气不会太差。

俗话也说道，伸手不打笑脸人。

我们会发现，生活中那些人际关系不错的人，脸上总是挂着笑容，也总是穿着得体的衣服。

试想，如果一个人板着一张脸，你看到就会下意识不想与之接触，自然也就搞不好人际关系了。

因此，想要搞好人际关系的第一步，就是让自己的表情更加舒缓，行为举止更加得体。

这样一来，我们带给别人的感受就像如沐春风，人际关系也会变得越来越好。

语气起着传递情感的重要作用

在面对面交流中，人们常常忽略了自己交谈时的“语气”。

“语气”虽然存在感很低，但却承担着交流情感的重要作用。

有时候，在人与人的交流中，“怎么说”比“说什么”更加重要。

生活中，我们常常听到情侣夫妻吵架时总会有一句“你能不能好好说话”。这里的“好好说话”，其实指的就是语气。

梅拉宾法则告诉我们，相比起语言的内容，人们更愿意相信对方非语言行为表现出来的情感倾向。

比如，好久没有见面的朋友语气没有任何起伏、表情没有任何变化地对你说了句，“很高兴见到你”。

这时候，你是不是也很困惑，甚至完全不相信对方是真的很高兴见到你，而是出于礼貌才说出这样的话。

同样地，我们在手机上交流时，如果在一句话后面加上“呀”、“呢”、“啊”等“语气词”，对方就会觉得你是非常热情地与之交流。

但如果你只是打出一句话，比如“没空”，可能你是在表达自己没有时间的事实，但对方接受到的信息则是冷冰冰的拒绝。

其实，“语气”也反映着我们个人的喜怒哀乐。

或许大家会发现，当我们情绪低沉时，我们的声音也会变得更低。当我们情绪喜悦时，我们的声音也会变得更高。

一项语言学的研究表明，当人们面对喜欢的事物时，语调会不由自主地升高。

大家可以回想一下，当自己看到一只可爱的小猫时，叫“咪咪”的语调是不是比平常更高一点呢。

因此，如果你搞好人际关系，那么就必须注意到“语气”的重要性。

良好的语气，往往会让双方的沟通更加融洽，也能快速地拉近你们之间的距离。

少说多做：搞好人际关系的关键

在与人相处的过程中，一个行之有效的方法就是少说多做。

搞好人际关系的关键并不在于说多少话，而在于说恰到好处的话，以及将自己的话落到实处。

生活中，如果我们讲起话来滔滔不绝，其实是不利于我们处理人际关系的。

一方面，多说多错。或许我们的无心之言，会被有心人过度解读，从而影响到我们的人际关系。

另一方面，过度的自我表达会剥夺他人表达的机会。

试想，你是更愿意和一个总讲自己的事的人交往，还是更愿意和总是耐心倾听你的情绪和想法的人交往呢？

因此，如果我们想要和对方拉近关系，就多听对方说了什么。

这样一来，就能让对方与我们产生“情感依赖”。

在心理学中，“情感依赖”指的是个体将喜欢等个人感情寄托在某个特定的人身上。

相比起请客吃饭，这种更深层次的情感链接，会让双方之间的关系更为亲密。

同时，我们相应地也要做一些实际行为，来拉近人与人之间的关系。

如果只说不做，就会给别人留下“画饼”的负面印象。

在交往中，我们可以多多考虑到对方的感受。比如，在一起吃饭时，可以提前询问对方的喜好和忌口。在外出游玩时，可以适当地买瓶水。

这些微小的举动，都会让对方增加对你的好感，也愿意与你维持好友关系。

总而言之，“梅拉宾法则”告诉我们，在人际交往中，重要的不是你说了什么，而是你做了什么。

热情开朗的语气、充满善意的面部表情以及得体的肢体动作，往往比说话的内容更能获得他人的好感。

-The End - 作者-猫头鹰 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 图片源自网络，侵权请联系