生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的

美国|尼古拉斯

文｜若杉

01

不参与，就不算输？

一个读者写信给我，说：

老师，觉得最近的日子过得很无趣。

领导分配工作，觉得工作琐碎，也不是自己的职责所在，但不想反驳，勉强答应下来，又不愿去做。

朋友一起吃饭，有人问想吃什么，我千年不变地回答：随便。

女朋友说，要努力考个专业证书。我想想觉得没什么用，决定不考了。

他问：“好像什么事情都激不起自己的兴趣，我这是怎么了？”

看着读者的留言，我想起读书时候的一个同学。那一年，我们刚刚开始学化学，她文科学得很好，却对化学死活去不了门。期末考试那天，到考化学的时候，她借口身体不舒服，请假了。

后来，成绩公布。她虽然总体成绩一般，但是依然可以故作淡定的对同学们说：“我就是没考化学，要是考了，总成绩没准能排进全班前五。”

如今想来，同学的举动有些可笑，典型的“我没有参与，就不算输”的思维。

但是，时间变迁，我们逐渐成长，这种“我没有参与，就不算输”的思维依旧以各种各样的变式出现在我们的生活中。

就像这位读者，表面上看因“佛系”而导致的“无聊”，背后其实是这种“我没参与，就不算输”的思想在作祟。说得更直白一些，是不想承担责任。

领导分配任务，虽不想做，但因为不想反驳，坚持做完。因为反驳会带来风险，反驳了领导，就必须证明自己“不仅仅可以做好A，还可以做好B”。

因为不想承担反驳以后的责任，所以选择，不反驳，不作为。

一起吃饭，只选“随便”。因为选择了，就要承担“这道菜”好吃的责任。

因为不想承担，所以不选择。

不参加考试，因为考了，如果不过，就要承担“不努力，或者不聪明”的责任。

因为不想承担“笨”的责任，所以一开始就拒绝。

这种拒绝一切的态度，看似云淡风轻，其实，背后最大的风险，是把自己套在一个自以为安全的笼子里。然后，看着外面的世界风云变化、精彩纷呈，而自己，独守着一份无聊。

02

我们为什么不敢承担责任？

很多人不敢不愿承担责任，大致有以下三个原因：

1、习惯性外化

当一个人不想承担责任的时候，最简单的方式便是把责任归结为外界。

就像我的这位读者。当我告诉他，你可以主动与领导讨论可以承担的工作内容、可以不总是选择吃“随便”，甚至，可以拿起书本，为一场久违的考试拼一次。

这些，都会让日子过得有声有色，不那么无聊。

而他的回答，不出意料：

领导不同意怎么办？

朋友不高兴怎么办？

考试考不过怎么办？

是啊，只要选择不动声色，就不用面对这么多的怎么办？换句话说，如果不是领导不懂我、朋友太挑剔、考试太难，我本可以过得更好。

这种方式，我们从小就会。小时候，走路一不小心摔了跤，外婆会拍拍地板说：“都怪这地板，让我外孙摔了跤。”这样轻而易举地把责任归结于地板，“我”、“外婆”，都不用为摔跤这件事情负责。这是我们能够想到，最简单的处理问题的方式。

2、因为内心恐惧。

恐惧的核心，必然是失败。

在很多人的内心，都有一个理想化的自我。这个自我无所不能，可以轻易考到很高的分数，可以在工作上如鱼得水，可以扮演好一个成功的丈夫，成功的儿子。

但理想终归是理想。生活中，总是充满了各种各样的挫败，各种各样的不如意。

有一个最简单的维持心中理想化意向的方式，就是什么都不做，或者尽量少做。

这样，就会谜一般的在内心形成这样一种意象：我是好的，我是无所不能的，有些事情，我只是不做而已，并不是我做不好。

既然选择了什么都不做，便尽可能地避免了所要承担的责任。

3、因为自卑。

自卑的人，有一个坚不可摧的自我评价，叫：我是不好的。

用自卑打底，有一点点小事没有做好，没有让别人满意，都会对他们造成致命的打击。

想起在《花儿与少年》里，郑爽做导游，因为暖气没有弄好，导致大家一起跟着受冻。她选择的解决方式是坚持自己睡沙发。

这个举动，被很多人所不理解，以为姐姐们并没有怪她，她选择睡沙发，只会让大家更加过意不去。怎么看，这都不是解决问题最好的方式。

但是，对于那个时候的郑爽来说，那是一种“自虐式”的让自己内心获得稍许平静的方式。

因为底色的自卑，所以把责任这件事看得太过重大，故而不敢轻易承担责任。

03

不敢承担责任的人，失去了什么？

我们总能找到各种各样的方式，去推卸责任：怪生错了时代，怪原生家庭不美满，怪领导太苛责，怪生活中意外太多。

当把所有的责任都归结于“非我”的因素。可以看似很轻松地获得解脱，把自己从“失败、琐碎、烦乱”中解脱出来，可以“不承担、不改变、不作为”。

这么做看似可以轻易地解决所有问题，但，却是以生活变得“无聊”、变得死气沉沉为代价的。

看《我家大闺女》，从一开始，王鸥就担心自己整日呆在家中走来走去的无聊生活，让观众厌倦。

但是，当她开始尝试走出去，去学习滑冰，去攀冰，去学着朋友的样子，经营自己的菜园。在这个过程中，有疲累、甚至还有伤痕，但生活，因此变得活色生香起来。

我们都曾有过无聊的瞬间，无聊的阶段。

真正打破这种无聊的，是重新回到生活中，去尝试没有做过的事情，去认识陌生的朋友，去尝试新的食物，去开启新的旅程。

每一次尝试都有可能失败，都有可能让自己受伤，但拒绝了失败的沮丧，也就同时拒绝了成功时的快乐与满足。

生活常常都是一个大礼包，无可选择。

不久前，我自己也陷入了这样无聊的状态，觉得生活陷入了一条平直线，每日在咨询、写作、读书间来回切换。又因为疫情的关系，没有办法去见更多的人，生活一度丧失活力。

于是，我选择在一个安静的午夜，认认真真的把这些年写过的日记，发过的朋友翻看了一遍。

看到自己辞职时，孤注一掷的勇气。

看到自己学习咖啡时，冲出第一杯咖啡的惊喜。

看到自己第一次走进咨询室，无以名状的紧张。

也看到自己真正拥有一个工作室时，说不出的兴奋。

这些一次次大大小小的挑战，一次次尝试新事物的紧张兴奋感，构成了过往还算丰富的时光。

也因为这些过往的存在，让自己相信，未来，依然会有更多的惊喜出现。

于是，第二天，我带着口罩，走出去，买一束花，认真的修剪，插好。

那段低落无聊的时光至此结束，生活的活力一点点被找回。

对于很多害怕失败、害怕承担责任的朋友，我有一个小小的建议给你:

试着学会把你自己和所做的事情分开。

简单来说，就是一件事做失败了，并不代表你自己不好，它只能代表，你没有把某件事情做好。

这其中的区别在于：

前者是你不好；后者是你没有把某件事情做好。

如果仅仅是某件事情没有做好，那只要重新努力，把事情做好就好了。

但如果定义为“你不好”，就相当于整个人被否定、被一棒子打死。

这看似简单的区分，对于很多人来说，却有着天壤之别。

当一个人不再轻易否定自己，不再轻易对自己说“我不行”，他对失败的恐惧就会减少许多，也就不再不再畏惧去承担责任。

承担责任、为自己负责的路，从来都不算轻松。

但努力去做，会让你找到生命的活力，找到应对生活中各种变化与挑战的勇气。

生活不再无聊，是从懂得为自己负责开始的。

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若杉

若杉心理创始人

畅销书籍：《停止内耗》

《阅己：做自己的心理顾问》

人生最大的理想：

见不同的人、听不同的故事、写不同的文章

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