湖南
孩子的成长是每个家长都非常关注的问题,而儿童的生长发育又存在一定的规律,充分了解及把握这些规律能帮助家长给孩子提供更好的营养、成长环境等帮助孩子更好地成长。那么,到底什么是生长发育?生长发育存在哪些基本规律?家长又该如何帮助孩子更好地成长呢?紧跟步伐,跟高骼身高管理课堂一起详细了解。
生长发育的概念
生长:指细胞的繁殖、增大和细胞间质增加,表现为组织、器官、身体各部分以致全身的大小、长短和重量的增加及身体化学成分的变化,是一个逐渐量变的过程;发育:指人体生理功能的分化和不断完善,以及体力、智力和心理的发展,是质变的过程;发育成熟:指发育达到一个比较完备的阶段个体在形态、生理、心理的是达到成人水平。
生长发育的基本规律
①生长发育的连续性和阶段性
各年龄期是按顺序相互衔接,不能跳越,前一个年龄期的发育为后一年龄期的发育奠定必要的基础。任何一个阶段的发育受到障碍,都会对后一阶段产生不良影响。
②生长发育的程序性
胎儿和婴幼儿期发育遵循"头尾发展律"。从生长速度看,胎儿期头颅生长最快,婴儿期躯干增长最快,2～6岁期间下肢增长幅度超过头颅和躯干。
儿童期、青春期发育遵循"向心律",身体各部的形态发育顺序是:下肢先于上肢,四肢早于躯干,呈现自下而上,自肢体远端向中心躯干的规律性变化。
青春期足的生长突增最早开始,也最早停止生长;足突增后小腿开始突增,然后是大腿、骨盆宽、胸宽、肩宽、躯于高,最后是胸壁厚度。上肢突增的顺序依次为手、前臂和上臂。手的骨骺愈合也由远及近,顺序表现为指骨末端一中端一近端,掌骨一腕骨一桡骨、尺骨近端。
③生长发育速度的不均衡性和统一性
整个生长期内个体的生长速度有时快,有时慢,是不均衡的。因此,生长发育速度曲线呈波浪式,从胎儿到成人,先后出现两次生长突增高峰:第一次从胎儿4个月至出生后1年;第二次发生在青春发育早期,女孩比男孩早两年左右。
统一性体现在任何一个系统的发育都不是孤立的,任何一种作用于机体的因素都可对多个系统产生影响。例如,适当的体育锻炼不仅促进肌肉和骨骼发育,也促进呼吸、神经系统功能水平的提高。
儿童生长发育整体上存在这些基本规律,但受营养、环境、生活习惯等多种因素影响,儿童的生长发育又存在着个体差异,家长要时刻关注孩子的生长发育状态,及时采取合适的措施、合理的方式帮助儿童更好的成长。
如何帮助孩子更好地成长?
①提供充足的营养。保证孩子摄入足够的营养,是促进生长发育的关键。家长应确保孩子饮食均衡,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等儿童生长发育所需多种营养素;避免过度喂养,以免导致肥胖等问题;挑食、偏食儿童尤其要足量饮奶,特别是营养全面丰富的儿童配方奶粉。
②引导参加体育锻炼。如跑步、游泳、篮球、跳绳等,防止孩子体重过胖,导致性早熟。防止孩子性早熟还要避免给孩子吃反季节蔬菜水果、人工饲养的家禽等含有类植物雌激素食品等。
③确保充足的睡眠。生长激素大部分在夜间分泌,家长应确保孩子每天有足够的睡眠时间,一般建议学龄前儿童每天睡眠10-12小时,学龄儿童每天睡眠9-11小时。
④提供良好的成长环境。家长应与孩子建立良好的沟通,关注孩子的情感需求,培养孩子的自信心和独立性,这样对于孩子的身体、心理发育都有着积极的影响。
⑤定期进行健康检查。定期体检,并及时记录孩子的生长发育状况,绘制孩子生长曲线图,如有异常,及时到生长发育专科门诊就诊。(谢小梅)
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