【浅语人生】相由心生，病从心起，有个好的心态，比什么都重要！

老朋友，你今天过得好吗？

我是“浅语人生”的暖风，和你一起，每天做个有福人。

相由心生，病从心起，大部分的病症，其实都是你的心病。如《黄帝内经》说的：“百病始于心。”

所以，有一个好的心态是非常重要的。

01

保持好的心态

我们的身体就像一个精妙的小宇宙，而心则如同这个小宇宙的核心枢纽，主宰着一切。

一旦这个 “枢纽” 出现了问题，身体的各个 “部件” 都可能跟着受到牵连，产生各种各样的病症。

比如，长期处于焦虑、抑郁等不良心态下的人，在生理方面，容易导致心血管系统疾病的发生；在心理方面，可能会进一步加重焦虑、抑郁情绪，甚至引发失眠等问题；从免疫系统角度来看，消极的心态还可能致使免疫力下降，让身体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭。

再比如慢性病，像糖尿病、高血压这类病症，良好的心态有助于预防和控制它们，可要是长期处于不良心态中，病情很可能会加重，病程也会变得更为复杂。

可见，心若出现了 “故障”，身体这座大厦也会摇摇欲坠。

所以，关注自己的内心世界，保持一个好的心态，对于我们维持健康的体魄是非常关键的一环。

02

不要过于计较

在生活中，我们不难发现那些太计较事情的人，往往会陷入身心失调的困境。

《红楼梦》里的林黛玉就是一个典型的因过于计较而疾病缠身的例子。

她生性敏感多疑，凡事都爱计较，常常因为一些小事就暗自生闷气。

比如，看到宝玉和别的姐妹多说了几句话，心里就会不痛快，觉得自己受了冷落，然后就陷入长时间的忧愁、烦闷之中。

她总是过分在意他人对自己的看法和评价，对个人的得失也看得很重，一颗心整日都在这些琐碎的事情里纠缠。

这样的心态使得她情绪很容易低落，长期处于抑郁的状态。而这种不良的情绪反应，直接影响到了她的身体。

她常年体弱多病，经常咳嗽不止，面无血色，一副弱不禁风的样子。其实，从现代健康的角度来看，就是因为她过于计较，引发了情绪上的诸多问题，进而导致身体的免疫系统功能下降，呼吸系统变得脆弱，各种病症也就接踵而至了。

由此可见，过于计较个人得失、太在意别人眼光，真的会让自己的身心饱受折磨啊。

03

心病还需心药医

在诸多经典著述中，对心病都有着深刻的阐释，比如佛教经典《四谛论》曰：“心病者，因邪妄起，谓忧烦等。此病亦有二种：一缘内境，名内门惑；二缘外为境，名外门惑。”

简单来说，心病既可能是现代所谓的心理疾病，亦可能是由于怨恨恼怒烦以及贪嗔痴等无明烦恼所导致的疾病。

我们在日常生活中，容易产生各种各样的情绪，像怨恨、恼怒、忧愁、烦闷等，这些情绪若是偶尔出现，及时排解掉也就罢了。

可要是长期积累，久久萦绕心头，就会如同在心里埋下了病根一般，慢慢形成心病。

例如，有的人总是对过往受到的委屈耿耿于怀，心里时常怀着一股怨气，看什么都不顺眼，做什么都觉得不如意，这股怨气日复一日地在心里发酵，久而久之，身体也会跟着出现各种不适症状，这便是心病在作祟了。

既然心病多源于自身情绪和心态方面的问题，那医治心病，关键还得靠自己。

正所谓“解铃还须系铃人”，当我们遇到困难，陷入不良情绪，感觉心病要冒头的时候，一定要积极主动地去探索调节的方法，努力自救。

首先，要学会调整思考的焦点。

生活中难免会遇到不如意的事，这时候如果一味地钻牛角尖，盯着那些不好的方面，情绪肯定会越来越糟糕，心病也会越发严重。

我们可以试着换个角度去看待问题，比如把一次工作上的失误当作是积累经验的机会，把与他人的矛盾当作是增进彼此了解、改善人际关系的契机。

当我们能够从积极的角度去思考时，心态自然就会慢慢变得乐观起来。

其次，要努力做到少生气、不计较、不偏执。

生气是最伤身体的，就像老话说的 “百病生于气”，为了一点小事就大动肝火，最后气坏的只有自己的身体。

不计较得失，放宽心胸，不执着于那些琐碎的、无关紧要的事情，让内心豁达一些，烦恼也就会少很多。

此外，培养一些兴趣爱好也是调节心态、医治心病的好办法。

当我们专注于做自己喜欢的事情时，比如绘画、书法、阅读等，能够暂时忘却生活中的烦恼和压力，沉浸在一种愉悦、放松的状态中，情绪得到舒缓，内心也会更加平静安宁，对改善健康状况有着极大的帮助呢。

04

有个好心态

当我们拥有良好的心态时，身体的各个脏器就像是配合默契的团队成员，能够协调运作。

心态好的人，内分泌系统能有条不紊地工作，保障诸如血糖、甲状腺激素等各类激素水平正常，为身体的健康运转提供良好的内部环境。

对于免疫系统而言，好心态更是强大的 “助力器”。

它能够增强免疫系统的功能，让身体犹如拥有坚固的城墙，有效抵御外界病菌的侵袭。就像在面对同样的病毒环境时，心态积极的人可能凭借自身较强的免疫力轻松抵御，而心态消极、长期处于精神紧绷状态的人则更容易 “中招”，并且患病后恢复的时间也会更长。

好心态的影响绝不仅仅局限于身体健康，它还如同阳光雨露，洒遍生活的方方面面，滋养着我们的整个人生，提升着生活的品质。

在事业上，拥有好心态的人往往更容易取得成功。

面对工作中的重重困难与挑战，他们不会轻易被压力击垮，而是把问题视为成长的阶梯。

这种乐观、坚韧的心态也更容易赢得同事和上司的认可与信任，为事业发展赢得更多机会。

对于家庭来说，好心态更是维系亲情的 “黏合剂”。

家庭成员之间难免会有磕磕碰碰、意见不合的时候，心态好的人懂得包容、理解和退让，不会因为一点分歧就大吵大闹，破坏家庭的温馨氛围。他们会用平和的心态去处理家庭琐事，关心家人的感受，让家庭充满爱与温暖。

而且，心若健康，保持着积极乐观的心态，我们看待世界的眼光都会变得不一样。

曾经那些觉得灰暗、不如意的地方，仿佛都被阳光照亮了。生活中的美好更容易被发现，一朵盛开的花、一次美丽的日落，都能让我们心生欢喜，整个世界也因此变得更加明朗、可爱。

所以啊，我们要重视并努力培养自己良好的心态，让它成为我们生活中最宝贵的财富，助力我们在事业、生活、家庭等各个维度都能收获满满的幸福，提升整体的生活品质，享受美好的人生时光。

愿大家都能用心去修一颗健康积极的心态，存好心、说好话、行好事、做好人。

保持内心的平和与宁静，遇到事情时不骄不躁，用豁达的心胸去接纳、去包容，将这些当作是磨砺自己、提升心境的契机。

在日常的点滴之中，通过不断地自我调整、自我修炼，培养良好的情绪管理能力，让喜悦、平和、善良等正面情绪常伴左右，摒弃怨恨、恼怒、焦虑等负面情绪。

就像每天给自己的心灵做一场大扫除，清除那些影响身心健康的 “尘、

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*作者：暖风，来源公号：浅语人生