上海
天气转凉，选择一床舒适且保暖的被子尤为重要！什么样的被子更适合你呢？如何盖被子保暖效果更佳？这就来了解一下~
被子种类繁多
如何选择适合自己的？
冬天盖厚被子保暖又助眠，但是市面上被子种类繁多，什么样的被子才更加适合自己呢？
我们来梳理一下常见的不同种类被子，以及它们的优缺点：
蚕丝被
优点：透气、亲肤、保暖。
缺点：保养麻烦、价格较贵，容易因为被压实而保暖性变差，因此需要经常晾晒恢复蓬松。
棉被
优点：棉纤维天然卷曲，透气性好、柔软舒适、不易产生静电，保暖效果优良。
缺点：用久了容易板结变硬，过几年就需要翻新一次。
羽绒被
优点：保暖王者，轻盈透气，不易板结变硬、使用寿命长。
缺点：不够贴身、容易吸附灰尘、“钻绒”（羽绒跑出来了）易致敏、价格贵。
羊毛被
优点：比棉花保暖、舒适。
缺点：收藏不当容易招虫蛀，使用不善还可能会掉毛。
化纤被
优点：化学纤维可以加工成各种特殊结构，以达到快干、保暖等性能，且不易滋生细菌。
缺点：秋冬季节很容易产生静电。
看完优缺点之后，
其实不同类型的被子
也有不同的适宜人群：
易过敏体质——宜选棉被、蚕丝被。因为它们柔软、吸湿性强，在使用的过程中，不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒，从而减少过敏物质的堆积；
多汗、体热体质——宜选化纤被、羽绒被。吸湿性、透气性好；
惧寒、体弱体质——宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。但哮喘患者忌用羽绒被；
老年人——宜选蚕丝被、羽绒被。老年人血液循环速度慢，还有可能患有慢性心血管疾病，蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感；
婴幼儿——宜选蚕丝被。婴幼儿多汗皮肤娇嫩，身体免疫力相对较差，呼吸系统还在发育阶段，不宜盖过重的被子；
孕妇——宜选羽绒被。避免造成压迫感；
容易呼吸不畅、心血管疾病患者——不宜选棉被。棉被越重，越不容易透气，可能会压迫胸部，厚被子压迫感强；
皮肤干燥的人——不宜选化纤被。容易造成皮肤粗糙、脱屑。
被子怎么盖更暖和？
1
棉被——毛毯——人
保暖指数：
如果先盖毛毯再盖棉被，这样保暖效果会比较差。
这是因为如果先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热，被子的保暖效果就会被削弱。
2
毛毯——棉被——人
保暖指数：
如果先盖棉被再压盖毛毯，这样保暖效果会稍好一些。
之所以先盖被子更保暖，是因为被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，起到保暖作用。
3
棉被——人——毛毯
保暖指数：
如果身体下面铺着毛毯，身体上面盖着棉被，保暖效果会非常好。
因为棉被和毛毯都有蓄热效果，所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法，可以达到为人体上下双重锁温的效果。
被子你晒对了吗？
蚕丝被、羽绒被、羊毛被，这一类被子是蛋白质纤维的，不太耐晒，所以这一类被子最好不要在阳光下暴晒，最好是晴天时，放在阴凉、通风、干燥的地方晒被子。
棉被比蛋白质纤维的被子会耐晒一些，但晾晒时间最好也不要超过4个小时，2-3小时为宜。
纤维被，尤其是涤纶、腈纶这两种被子，耐晒性会更好一点，晒4-5个小时问题不大，但因其本身吸湿性并不大，所以一般晒2-3小时也就足够了。
注意：
被子的最佳晾晒时间为10:30-14:30，这个时间段内紫外线比较充足，晒完的被子要及时收回去。
如果是换季的被子，不要马上就包装起来，以免产生潮气，滋生细菌或发霉，可以先将被子晾一下，晾凉之后再收纳。
综合自CCTV生活圈、生命时报、养生中国
整理：毕扬静
编辑：李冰倩
责编：颜文彬
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