上海
无胃气，则亡
关于胃气有多重要，《黄帝内经·素问》中讲过：“平人致常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死。”
还说：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。”所以，“有胃气则生，无胃气则亡”。
在中医里，这胃气有多重要，大家知道了吧？
那什么是胃气呢？
后世医家对胃气的内涵论述颇多，众说纷纭，各有理解。有的认为单指胃的功能与特性，有的指元气、卫气、一身之气等。
其实，胃气是说脾胃共同的生理功能以及精气。
诸病由胃弱而生
如果胃气充足，那么脉搏气血就会运行正常，全身各个器官都会充满活力。加入胃气不足呢？ 金朝人李ｘｘ在他的著作《脾胃论》中是这样说的：
若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。
简单来说，这个话的意思就是，如果胃气虚弱，就容易生各种各样的疾病。
怎么判断自己的胃气呢？
看胃口
大家自己判断的话，一来可以看胃口好不好，如果有胃口、食欲旺盛，一般胃气就比较强。
看舌体、舌苔
另外大家还可以对着镜子看舌头。如果舌体呈淡红色，舌头上有一层薄薄的白苔，那就说明胃气正常。
如果舌体比较苍白而且舌苔很少甚至没有，那就说明胃气比较虚弱。
说到这里，大家肯定关心，如何增加胃气？ 其实不妨常常按摩此穴位——中脘穴！
身体里的“健胃消食片”
中脘穴是胃之募穴，是胃运行的主要枢纽。它的主要功用为健脾和胃、温中散寒、祛湿化痰。
经常揉按此穴，对于很多消化系统疾病都有辅助调理之效，还可有效缓解胃痛等不适症状。
两种方式按揉
按摩的话，我们常以两种方式按揉，一是掌揉法、二是点揉法。
01
【掌揉法】：
用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉。
02
【点揉法】：
伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点。
力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。
配合饮食调理
在刺激中脘穴进行养生的同时，我们也要注意饮食的配合。
要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物，如小米粥、山药、南瓜等，以促进脾胃的恢复和健康。
总之，中脘穴作为中医养生的重要穴位之一，加之结合合理的饮食和生活习惯，可以为我们的康复带来诸多益处～
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