天冷了，该给孩子暖哪里？中医视角下的儿童保暖策略

Health for baby

前言

随着冬季的悄然降临，气温的骤降使得儿童保暖成为家长们关注的焦点。在中医育儿理念中，保暖不仅关乎外在衣物的增减，更关乎内在阴阳平衡与气血调和。遵循“三暖二凉”的保暖原则，结合中医理论，我们可以为孩子制定更为科学、合理的保暖策略。

背部保暖：固护阳气之要

背部，作为人体阳气的汇聚之地，其重要性不言而喻。中医有云：“背为阳，腹为阴。”背部受寒，则阳气受损，易引发感冒、咳嗽等外感疾病。因此，在冬季，家长应特别注意为孩子增添背部保暖措施，如穿着高领衣物、佩戴围巾等，以防止寒风侵袭。同时，需留意孩子背部是否出汗，及时更换汗湿衣物，以免湿气滞留，损伤阳气。

腹部保暖：护佑脾胃之本

腹部，脾胃之所在，是人体气血生化之源。保持腹部温暖，有助于脾胃功能正常发挥，促进消化吸收。儿童脾胃娇嫩，易受寒邪侵袭，出现腹痛、腹泻等症状。因此，家长应确保孩子穿着长衣长裤，睡觉时可用肚兜或薄被覆盖腹部，以护佑脾胃免受寒气侵扰。

足部保暖：激发经络之气

足部，作为人体最末端，其穴位众多，与全身脏腑经络紧密相连。中医有“寒从脚下起”之说，足部受凉，则经络气血运行受阻，易引发全身性疾病。因此，保持足部温暖对于儿童健康至关重要。家长应为孩子选择保暖舒适的袜子和鞋子，避免赤足行走。睡前可用温水泡脚，促进末梢血液循环，激发经络之气，增强体质。

头部适度凉爽：调和阴阳之气

头部，为诸阳之会，阳气旺盛。中医讲究“头为阳，不宜过热”。孩子头部散热较快，若穿衣过多，易导致心烦意乱、头晕目眩。因此，家长在给孩子保暖时，应注意保持头部适度凉爽，选择透气性好、保暖适度的帽子。同时，应避免在寒冷天气中让孩子长时间暴露于户外，以免头部受寒。

心胸适度透气：保持气血流通

心胸部位，为人体重要脏腑所在，也是气血流通的关键区域。中医有云：“心火宜降，不宜升。”若穿衣过于厚重，心胸部位过热，易导致心烦意乱、口干舌燥。因此，家长在给孩子穿衣时，应避免过于臃肿厚重，保持心胸部位适度透气，以促进气血流通，保持心情平和。

冬季保暖，是儿童养生的关键一环。遵循中医“三暖二凉”的保暖原则，结合儿童生理特点与中医理论，制定科学合理的保暖策略，有助于增强孩子体质，提高抵抗力，让孩子健康过冬。

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刘 鉴

个人特长

中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。

学历及职称

中西医结合儿科副主任医师

中医儿科临床硕士学位

中华中医药学会会员

世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事

中华民族医药学会儿科分会理事

中国中西医结合学会儿科分会

呼吸学组肺功能协作组委员

陕西中西医结合学会儿科分会委员

陕西儿童疾病防治专业委员会委员

陕西省国际医学交流促进会

中医儿科专业委员会常务委员

中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员

陕西省保健学会品牌建设与健康传播

专业委员会委员

陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员

西安医学会基层儿科科学会常务委员

陕西儿童生长发育专科联盟常务委员

著有：《真希望孩子不生病》

工作经历

2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）

2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）

2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作

2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）

2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作

2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立