家长这25句话常挂嘴边，孩子主动放下手机学习

说起孩子玩手机这件事情，家长就忍不住叹气摇头。

近日，四川乐山一位男孩在校门口和母亲争夺手机，瞬间妈妈就被儿子拽倒在地。

即便如此，男孩还是没有停下动作，依然大声吼着：“拿过来。”

起因是爷爷瞒着妈妈给孩子买了手机，被妈妈发现了，就有了这一出校门口的“手机争夺大战”。

手机似乎成了孩子成长路上的洪水猛兽，家长不禁感叹，孩子在沉迷手机前，可不是这样子的。

自从爱上玩手机后，孩子动不动就成了一条发怒的小狮子，和他说点什么也不耐烦，每天就搬弄手机。

为啥我们的孩子一碰到手机就无法自拔？

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其实，网络、手机只是导火索，就像70后沉迷武侠小说，80后沉迷游戏机，90后沉迷电脑。

以前没有手机电脑的时候，孩子也不是都爱学习。

沉迷只是表象，背后还有更深层的原因，要想孩子和手机之间建立良好的关系，首先就要去发现一些孩子成为“手机控”、“平板控”的原因。

原因1：父母手机不离手

爱玩手机不是孩子的通病，很多成人也是，包括老年人，都在各种游戏、短视频、小说……中无法自拔。

对于三观尚未建立，好奇心正重的孩子而言，父母天天玩手机，在孩子眼里，手机肯定是个好东西。

你天天玩手机，却要求我好好学习考第一，这样的双标真的很难让孩子信服。

而且父母沉迷手机，就会剥夺和孩子的亲子时间，孩子被忽视，也会从别的地方寻求安慰和寄托。

原因2：游戏的上瘾机制

现在游戏的设计真的很懂“人心”，例如之前突然爆火的“羊了个羊”，很火爆的手游“王者荣耀”。

斯坦福教授在对游戏玩家进行研究时发现， 玩家在获胜的那一刻，大脑的成瘾回路异常激活。

游戏会给玩家提供目的性，比如王者中的推翻敌方水晶，保护我方睡觉，在玩出一个一个目标过程中，可以达到心流状态，让人很兴奋和充实。

而这些目标也在吸引你不停的玩下去。

再加上声音和视觉的刺激，交友的互动属性，等级的提升，让大脑不断产生多巴胺，产生自豪感。

这也就导致你越玩越好，玩得越好越想玩。

原因3：孩子自制力不够

自控力和大脑前额叶有关，而在26岁之前，我们的大脑前额叶都在发育中。

孩子越小自控力越差，就越容易被游戏什么诱惑。

不过，自控力是从小引导和培养的，父母的引导很关键。

纪录片《智能陷阱》采访了许多互联网产品核心技术人员，他们表示：
互联网产品就是以让人上瘾为目的设计的。
人性喜欢什么，手机最清楚；你爱好什么，算法就给你推送什么。
连我们成年人都能成为互联网宠物，活在自己的信息茧房中，何况小小的孩子。

面对孩子沉迷手机，如果我们只是单纯的砸了手机、毁了电脑，亲子关系可能会更加恶劣，而且容易适得其反。

心理学家契可尼提出过一个蔡戈尼克效应。
一般人对已完成的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。

也就是说你越不让孩子玩，孩子可能越惦记着那个游戏。

想要预防孩子沉迷手机，或者帮助孩子从手机中解脱出来，我们可以试试这样做。

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一、理解孩子玩手机的行为

和孩子共情，让孩子知道自己和他是一路的。

而不是斥责、羞辱把孩子推向对立面。

父母如果愿意和孩子一起面对手机问题，可以消除孩子难以自控产生的无力感，多跟孩子说这7句话。

• 感到累了的时候，可以玩一会手机。
• 你想玩一会儿手机放松一下，妈妈特别理解。
• 你最近学习压力很大，需要放松一下。
• 喜欢玩手机不是你的错，妈妈也爱玩。
• 想要不沉迷手机真的挺难的，不过这不是你一个人的问题，妈妈要和你一起面对。
• 你经常玩的游戏和软件都是专业团队研发的，所以你是在和这些游戏、软件的设计团队作斗争。
• 手机里面有什么好玩的，你来教教我好吗？

二、及时夸赞孩子主动放下手机的行为

加强孩子的积极行为，让孩子有信心可以自己管理好手机。孩子主动放下手机这样说：

• 你能主动当下手机，说明你有自我控制的能力。
• 你确实没有因为玩手机耽误写作业。
• 看来玩手机并没有影响你的学习，你可以告诉妈妈你是怎么做到的吗？
• 真没想到你这么自律，妈妈真开心。
• 你每次看完手机都能自觉放下，值得表扬。
• 刚刚说好的玩30分钟，你果然说到做到。

三、和孩子一起约定

都说没有规矩不成方圆。

《连线》杂志前主编克里斯·德森，禁止孩子们在卧室使用电子产品；
苹果创始人乔布斯规定孩子们上学日的晚上和吃饭时间，禁止使用手机。

我们可以允许孩子玩手机，但是不能让孩子沉迷手机。

既不能一棍子打死，毕竟现在的生活离不开手机，孩子也不能教育的脱离时代。

更不能放任不管，让孩子一个人和手机作斗争。

了解孩子自己对手机的看法，和孩子约法三章可以这样说：

• 对于玩手机这件事情你是怎么看的，你觉得每天玩多久比较合适呢？
• 你觉得放学回来，是先玩手机好呢，还是先做作业好呢？
• 爸爸妈妈想听听你打算怎么合理使用手机。
• 你想没想过让手机成为你的好帮手，不影响你的学习和休息呢？
• 你可以自己定一个手机的使用规则。
• 今天我们把手机的使用规则写下来，贴在我们家显眼的地方，上面有惩罚原则，希望我们大家都遵守。

和孩子一起约定好手机使用原则，内容要简洁，同时父母也要做好榜样哦。

四、找到替代手机的活动

《疯狂成瘾者》作者马克·刘易斯曾提出：成瘾意味着对现实的转移和逃避。
容易上瘾的孩子，生活往往也是乏味的、枯燥的。

当孩子哭闹时，需要人陪时，你给了他一部手机，瞬间整个世界都安静了，一时偷懒一时爽，一直偷懒悔断肠。

当孩子染上手机瘾后，后悔都来不及。

沉迷手机，影响的不仅是视力。

心理学家曾有研究显示：
过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，可能会影响到孩子对世界、对社会、对人际关系的认知力。

父母要做的就是鼓励孩子用别的活动替代手机，可以这样说：

• 今天和朋友玩的挺愉快的吧，是不是比在家玩手机要有意思？
• 没想到你足球/篮球/跳绳……玩的这么好。
• 这字写得真不错，下次家里过年的春联就拜托你了。
• 谢谢你吃完饭以后还能陪着妈妈一起散步。
• 博物馆最近有很多很有趣的活动，咱们要不要去看看？
• 游乐场的人真多啊，大家玩得都好开心。

帮助孩子爱上运动、爱上户外活动，从和同学、朋友游戏中获得乐趣，父母多些陪伴，孩子对手机就会少些依赖。

棠妈寄语

很多时候，不是手机迫害了孩子，而是我们把孩子推给了手机。

父母多点陪伴，孩子对手机的依赖就少一些。

父母多点引导，孩子对手机的认知就多一点。

父母以身作则，孩子就能合理的使用手机。

当我们认真的去观察亲子关系，看见孩子背后真正的需求，你会发现，孩子对手机不过是菀菀类卿。

关注“棠妈”，做成长型妈妈，培养有后劲的孩子。