#秋日生活打卡季#
今天写写老公，我也对他不生病的秘诀感兴趣，总结一下跟着学学。
老公今年70岁，自从我们结婚40年来，我发现他很少生病，也从未去医院做过任何治疗，而是做过几次体检，医生说他的心脑血管功能相当好，简直就像40、50岁的中年人。
老公有这几个特点：手臂有力，没有老年斑，能吃能睡从不知道啥叫失眠，心跳有力，脉搏总是在60-62次/分钟左右，没有“三高”。
走路带风
我发现，老公身体健康真的是与运动和清淡饮食无关，他不喜好运动锻炼，吃饭也从来不忌口，不喜欢吃粗茶淡饭，而是“想吃啥吃啥”，还美其名曰“想吃是因为身体需要”。
说真的，结婚这么多年，他除了单位组织的几次体检，除了打疫苗，还从未打过针、输过液、住过院。
老公侍弄的庭院
今年70岁的人了，平时却很少生病，从老公身上我发现不生病的秘诀有下面几点因素：
第一，心态超级好，从来不动怒。
不知道大家发现没，在生活中心态是决定健康的关键点。一个人拥有好的心态，即便有病也会向好转化。
我老公这个人心态很不错，凡事积极乐观去看，消极、郁闷、抑郁情绪好像跟他不沾边。有时候我的脾气不好很想和他大吵一架出出气，可是人家看见我发脾气就走了，等我消气了再回来，而且回来跟没事人一样，只要给个台阶下立马就好了。
知足常乐在他身上体现的淋漓尽致。以前家庭困难，他也是乐观主义，从来不悲观，有工作有饭吃、老婆孩子热炕头就很满足，从来不与别人攀比。
生活中，他更像一个大哥哥，遇事采取忍让的态度，这让家庭矛盾激化不起来，而且也是比较勤快的，会下厨做饭“表现”自己。
就喜欢做饭
第二，遗传因素，从小“基础”打得好。
一个人是否健康，是否长寿，和遗传因素分不开。这就好比房子打好地基一样。
老公的父母亲没有什么遗传病，最关键的是我婆婆很会生活，在最困难的时候也从来不让孩子们饿着，总是利用身边的食材，就算吃糠咽菜也是“有水平”的。
老公说，不生病这一点真的很感谢父母，小时候没少吃海带黄豆炖猪骨头，几乎天天吃，应该是吃这东西帮助抵御了疾病吧，他自己也这么说，从小体质就很好，还是学校足球队的。
从小强化锻炼加营养，父母的遗传基因也好，这些都是健康不可缺少的。
身体“底子”好
第三，饮食不忌口，但不会多吃。
老公饮食从来不忌口，这让我很羡慕，说真的也嫉妒。同在一口锅里吃饭，我经常生病他没事，就感觉“没法说理”。
他很喜欢吃红烧肉、梅干菜，会隔三差五去买五花肉自己做着吃。好在饮食有节制，不会多吃。
南方人做菜喜欢放糖，喜欢红烧，一年能吃不少白糖和冰糖。吃饭不忌口是因为没有基础性疾病，没有“三高”，在这一点上就没有顾虑。
红烧肉
爱喝啤酒
有时候，还会喝点啤酒，爱吃干果零食，以前经常吃夜宵，我总觉得他的这种生活不健康，可是我俩对养生始终意见不统一，他不让我管他，我也懒得再多说。
第四，有饮绿茶的习惯，保持了几十年。
饮茶有很多好处，帮助消化、辅助降血脂、提升精神状态，对心脑血管健康也很有益处。一个人有常年饮茶的好习惯确实有助于身体健康。
老公饮绿茶几十年，可以说无茶不欢，不饮茶他会觉得生活没滋味。所以平时有时间，我会每天给他泡一杯绿茶，同时也会跟着喝一点。
我也逐渐发现，饮茶确实很有必要，提升精神、辅助降低血脂，助消化的作用也看得见。
绿茶
第五，外出喜欢走路，很少乘车。
因为孩子不在身边，我们家没买车。最主要的我们这里是小城，去办什么事情步行一会儿就到了。步行的好习惯有很多益处，是身体健康的前提。
我就发现，很少乘车、以步代车的人更容易获得健康。经常走路的人机体代谢能力旺盛，对平衡血糖很有益处。
坚持步行辅助平衡血糖
第六，家庭关系和谐，没有烦恼。
家庭关系和谐与否直接与健康挂钩。无论大家庭还是自己的小家，都要和谐，尤其是自己的家，一定要善于经营。
家庭成员关系好心情也舒畅，家和万事兴不是没有道理的。最怕家庭琐事烦心、每天一地鸡毛，每天和制造负能量不休的人在一起真的会减寿。
我们家现在自我感觉都很幸福，有事情夫妻互相商量，我去照顾老母亲回家晚，老公不去母亲家值班的时候就在家做饭，每天都去接我。
冬天夜里，老公在母亲家楼下等我
小结：
一个人要想不生病或者少生病，一定要注意自我约束、自我管理和自我调节，这是很关键的。即：约束自己不病从口入，管理好自己的饮食起居，调理好自己的心态和情绪。
我发现不愿意操心、凡事不计较、心态平和、知足常乐、心胸开阔大度的人更容易获得健康指数，大家看看自己身边的人是不是这样呢。
其实我现在也跟着老公学养生，虽然他养生没有“套路”，也经常不安常理“出牌”。
比如大家都觉得吃猪油不健康，而他则认为健康，刚开始我很不理解，现在也觉得有道理了。还有，他困了就随时随地入睡、白天也会小憩好几觉，精神状态就是不错，这样家里无论什么时候有事情不至于因为短时间的熬夜而受不了。
爱吃猪油炖菜
其实，健康“无定式”，选择适合自己的就好。年龄大了，不一定非得选择剧烈运动，也不一定这不吃那不吃，老了恰当地吃点荤有好处，人老了肌肉萎缩、皮肤松弛，吃点肉能补充营养素，其中的微量元素很丰富，比吃某些保健品强。
我老公就是这个观点，他很反对吃保健品，今年我“强迫”他吃点补钙和鱼油之类，他也是很不情愿，说我打乱了他的养生计划，我只能一笑了之。
上面这六个方面也是因人而异的，谈点个人看法供参考而已。
家里的花鸟
老公种的辣椒
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