北京
本文作者：黄燕，广东省中医院脑病科主任医师
容易早醒，尤其是3点到5点这个时间段，早早醒来，又难以再入睡，睁眼到天亮，这种早醒的情况是失眠的一种类型。中医认为，3～5点肺经当令，此时容易醒来，可以考虑肺经的问题。
健康时报图
肺气虚
如果三五点容易醒，而且容易身体乏力，说话有气无力，走路容易气喘，说明你的身体大概是肺气虚了，调理的关键就是把肺气补足。
对于此类人群，可以在医生指导下使用黄芪生脉饮，是在人参（党参）、麦冬、五味子这三味药组成的生脉饮的基础上，再加黄芪、南五味子。
中医认为，心为君主之官，肺为相傅之官，也就是说，心是五脏六腑的 “ 首领”，肺是“宰相”，二脏相辅相成，当肺经出现问题，心经也会被牵连。所以，调理肺气虚，需得心肺同调。
生脉饮既能益气，使肺气充足，又能生津，使心神得到滋养，心安睡得久。
再加黄芪，不仅补气，还能行气，帮助补进去的气运行周身，发挥肺主宣发的特性；南五味子可以收敛固涩，把人体外泄的精气收敛回来，达到改善容易醒、睡得浅的效果。
肺阴虚
有一些三五点醒来的人，经常感觉口干咽燥，即使喝了很多水也不能缓解，还伴有咳嗽，但是没有痰，或者只是有少量的干咳。晚上睡觉会觉得手脚心发热，心里烦躁不安，舌头也红。此外，记忆力有所下降，注意力难以集中，做事情总是丢三落四。
中医认为，此类人群往往属于肺阴亏虚、阴虚火旺导致的失眠，此时可以在医生指导下选择麦味地黄丸，或者再加减配合百合、地骨皮、玉竹等中药。
麦味地黄丸是在六味地黄丸的基础上加麦冬、五味子，二者都具有清心、宁心的功效，再搭配养阴润肺、清心安神的百合，凉血除蒸、清肺降火的地骨皮，养阴润燥、生津止渴的玉竹，更能增强养肺阴、清虚火的效果。
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文章
本文源自： 2024-10-18健康时报《凌晨三五点醒调调肺》
编辑：李益萌 王楠
审稿：鲁洋
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