运动月、阅读月、美食月......这届年轻人流行起这样过日子（文末有福利～）

日历上的各个月份

早使人觉得稀疏平常

但最近，互联网上的年轻人

亲昵地替它们冠上不同的称呼：

旅行月、燃脂月

手工月、Citywalk月

五花八门

只有想不到，没有设定不到

这就是最近年轻人群体中

流行的“主题月生活法”

什么是主题月生活法？

每个月都为生活定一个主题，并围绕主题制定相关计划，在这个月集中完成。等到下个月，便变换主题，开启新的序章。由此以月为计时，12个月都分割为不同的主题，每个月年轻人都在学习不同的技能、发展各式兴趣爱好。

从普通的瑜伽、健身、阅读

到更为理念化的极简生活月

年轻人有他们各自的一揽子计划

解锁各种新鲜事物

为什么他们会尝试主题月生活法呢？

体验下来感觉如何？

和团团一起看看吧

以主题月为切入口

微调个人生活

身为新手全职妈妈

很长一段时间

乐容 在家务、做饭、洗衣服等事务里

忙得团团转，陷入无序感

她尝试主题月生活法

希望靠它重找到生活的平衡

为了坚持下去，乐容的主题月都设置得和她自己的生活日常、兴趣密切相关。比如五月是养植月，她便购买绿植，固定时间浇水、施肥，并根据绿植种类撰写卡片；八月是自媒体创作月，她就将主要精力放在运营自己的小红书账号上。

虽然养植月已经过去了，但每天，乐容都会定时给自己养的植物浇水，那些通过主题月养成的爱好形成了她的固定习惯。“我找到了自己的生活节奏，不会像开始时那么慌乱。”主题月生活法带来的好处清晰可见，随着爱好越来越多，她在生活中找到的支点越来越多，重新把握了自己的重心。

乐容在“养植月”养的蓝雪花开花了

而25岁的上班族晓周尝试主题生活月

是想培养兴趣爱好

爱好需要时 间长耕

以前一想到得长期坚持

她心里就打退堂鼓

“如果给我一个月的时间，集中学习，那也许会比较容易。”抱着这个念头，晓周开始了主题月生活法，改造起了自己的日常生活。头一个月，她定了运动主题，隔一天去健身房锻炼一次，一个星期三到四次，一般是花三四十分钟爬坡，再练些器械。

一整个运动月后，晓周很惊喜地发现，自己在健身房爬坡一次能达到30分钟，还不觉得累，出了健身房，身体变得轻盈。当然，在主题月生活法执行过程中，最大的变化是心理上的。以往她除了上课，好像都在玩手机，但通过体验主题生活月，她爱上专注做事，做完事也更喜欢去户外逛逛，而不是盯着屏幕不放。

晓周在“运动月”去打乒乓球

把握主题月火候

坚持执行难

“00后”陈莱特在9月

替自己定了个

“完成一个标准俯卧撑”的主题

她本意是觉得主题小

执行精确，会带来强正反馈

结果除了第十八天

她一口气做了三组

共48个墙壁俯卧撑

其他时候全忘在脑后

“主题太小了，我会忽视这个主题

觉得是可做可不做”

陈莱特未完成9月主题“完成一个标准俯卧撑”

对于主题月来说

定一个什么样的主题很重要

主题过小，容易忘却

而这也是主题月生活法存在的矛盾点

即如何把握适度的界限

当然，主题月的计划并不是死的。乐容就会适当对计划做调整：“比如我之前每天都看书、做瑜伽，现在换成隔天一次，找到自己更舒服的状态，在输入和输出间做一个平衡。”

一个月的时间，真的能学会东西吗？根据自己的经验，晓周表示，如果只定一个月，其实只是浅尝即止。“主题月只是让你发现你对事情的兴趣，长期坚持下去，还是需要毅力。”

但这种浅尝试，许多人也觉得挺好。李爱实践了半年，从咖啡月、阅读月到运动月等，这些体验让她非常开心。“这样也挺好的不是吗？丰富生活，开心就好。”她感慨说，“不用非得需要学点什么，或掌握点什么。在这个过程中有好的体会就可以了。”

当然，也有不少人没能坚持下去。主题月生活法标签下，长则两三个月，短则四五天，不少人打卡一段时间就不再继续了。醒醒从9月开始“驼背改善”主题月，最初有两个朋友、一个网友和她一起打卡。一个月下来，网友不见了，两个朋友也偶尔缺席。“我也不好说什么，主要还是靠自律。”醒醒说。

▼专家观点▼

主题月帮助重塑生活

打造私人节日

从许多年轻人爱上主题月生活法这件事上

复旦大学社会学专家顾晓鸣教授

看到了他们的创造力

“现在的人都在追求生活的意义。那么谁去定义这个意义呢？对我们这些年轻的朋友而言，他们创造了一种新方式。”个体借助新兴的媒介寻找自己生活的意义，并和其他的个体展开交流，打造起了独属于自己的“私人的节日”。

年轻人尝试主题月生活法是很好的，这可以让年轻人不断挖掘自己身边的事，发挥他们的积极性，并重塑个体的生活。某种意义而言，主题月生活法的实践使生活成了个人日志的延伸。“当年轻人把每月定命为主题的时候，他们标记了他们人生的时间，使人生变得有意义和快乐，并且陪同另外的个体进行分享。”他说道。

面对实践主题月生活法时，一些年轻人难免会遇到的无法坚持的情形，顾晓鸣表示了鼓励。“先有想法动手做，做出意义就会坚持。”他说道。同时，他认为，在主题月生活法间，相互交流、互相启发也是很重要的，可以帮助个人坚持主题月生活法。

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作者：青年报·青春上海见习记者 林千惠

责任编辑：思瑞、赫兹

校审： 林桂人

终审： 神小丢

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