一孕傻三年？甘磷酸胆碱助力女性思维更敏捷

俗话说“一孕傻三年”，职场精英产后再回归职场是否感觉记忆、认知能力、工作效率等明显下降？其实这都是激素下降、睡眠不足、抑郁等原因引发的认知障碍，面对这种现象，最近的脑营养素新星——甘磷酸胆碱（也称L-α-甘磷酸胆碱或L-α-GPC，简称GPC），就能帮助我们很好改善认知、记忆和情绪，可以适当补充些相关产品让思维更敏捷。

国家卫健委于今年通过L-α-甘磷酸胆碱《新食品原料行政许可》，说明该物质满足食品原料的三大条件：有营养、安全、可添加，以后L-α-甘磷酸胆碱能作为一种膳食补充剂在我国大健康市场持证上岗。

说到这里，可能还是会有人有顾虑：甘磷酸胆碱这个物质以前有没有相关应用史？答案是肯定的，甘磷酸胆碱在海外拥有足足十余年的药食应用史，像在日本、瑞士、加拿大、欧盟、美国等多个国家和地区已普遍应用，而在美国的使用历史已达10年，在美国的膳食补充剂标签数据库（DSLD）中检索到美国市场上已有超过300个含有甘磷酸胆碱的膳食补充剂。

让大家没有后顾之忧能够放心购买甘磷酸胆碱相关终端产品后，再来谈谈甘磷酸胆碱这个物质到底是什么及相关作用原理。

甘磷酸胆碱是一种天然存在于人类及几乎所有生物体内的营养物质，广泛存在于母乳及植物和植物油、动物油脂、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等多种食物中，但食物中含量较低，达不到每日建议摄入量≤600mg，为满足人体的基本需求，还需要额外补充。甘磷酸胆碱结构上由甘油、磷酸、胆碱三部分构成，拥有磷脂和胆碱的双重优势。

大量关于甘磷酸胆碱的科学研究表明：甘磷酸胆碱对人类大脑的重要性可以赶超大部分营养物质。一方面，甘磷酸胆碱可以为神经细胞提供结构物质和递质；另一方面，甘磷酸胆碱作为一种水溶性人体内源性物质，分子量仅有257，能顺利地穿透血脑屏障，营养大脑神经细胞。甘磷酸胆碱对阿尔茨海默症、轻度认知障碍等都有显著的预防调节作用。

新手妈妈刚回归职场，受激素、睡眠、压力等影响，大部分都会注意力、记忆力、工作效率这块逊色于产前，而甘磷酸胆碱正好能够改善注意力和记忆力，也有相关临床研究佐证这个说法。甘磷酸胆碱在东莨菪碱诱导的记忆障碍模型中显著保护健康受试者，显著逆转东莨菪碱所致认知及记忆障碍，提高其注意力及回忆能力。

Canal N, Franceschi M, Alberoni M, et al. Effect of L-alpha-glyceryl-phosphorylcholine on amnesia caused by scopolamine[J]. Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol, 1991, 29(3): 103- 107.

据调查报告显示：我国抑郁症患者中女性约占65%，抑郁症发病有两个高峰年龄段：20岁左右和40岁左右，受激素等原因影响，加之回归职场，新手妈妈会面临家庭和职场的双重负担，更容易产后抑郁。而甘磷酸胆碱能够通过促进大脑中的三种“快乐递质”释放：多巴胺、5-羟色胺和γ-氨基丁酸，从而缓解焦虑和稳定情绪。

Jiang Y, Zou D, Li Y, et al. Monoamine Neurotransmitters Control Basic Emotions and Affect Major Depressive Disorders[J]. Pharmaceuticals (Basel), 2022, 15(10)

甘磷酸胆碱行业目前在我国风头正盛，消费量从2015年的411.60吨增长到2021年的425.72吨。且据预测，甘磷酸胆碱行业的消费量将继续增长，在2028年预计或将达到691.78吨。

而沈阳金久奇科技有限公司就是甘磷酸胆碱行业赛道的领航者，是目前国内第一家甘磷酸胆碱新食品原料的申报单位，即行业标准的制定者，旗下品牌PhoslipGPC®综合实现甘磷酸胆碱原料生产、科研、应用等一体化，在业内颇负盛名。该公司正逐步打造以甘磷酸胆碱为核心原料的“科益智”品牌，终端产品包括粉剂、片剂、饮料、胶囊、软糖等，以后，国内脑健康市场有望迎来更多创新元素与活力注入。

要同时兼顾家庭和职场的精英女性，面对产后复出所碰到的工作效率困境，首先要用积极乐观的心态来面对，“孕傻”现象会随着宝宝的出生和身体逐步恢复而消失。不过据科学报道，随着年龄增长，人们的整体认知表现确实会逐步下降。我们除了保证充足睡眠、适当锻炼、健康饮食外，不妨服用一些甘磷酸胆碱膳食补充剂，可以为我们所有的器官健康衰老提供营养支持，有利于预防控制神经性疾病和退行问题。