暑假余额不足，是时候启动“收心计划”啦 | 诺亚舟幼教

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明日处暑，暑热减少

吹过脸庞的微风渐渐有了秋的气息

一个新的学期即将拉开帷幕

在开学前

不少孩子会出现“开学焦虑”

具体症状包括睡眠质量下降

害怕、焦虑和精神不振等等

孩子们假期“玩野了”

怕开学

这是很正常的

如果在开学前的准备越充分

就越能有效缓解孩子开学焦虑

为了帮助孩子更好地

收拾心情，调整状态

摆脱“暑期综合征”

适应秋季开学的生活学习节奏

诺亚舟幼教已经整理好一份

开学“收心”指南

各位家长，快来和小朋友一起了解吧

一、恢复饮食习惯

暑假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......

因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。

为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

二、恢复作息时间

家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。

可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

三、培养孩子自理能力

假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。

所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

四、做好心理暗示

家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。

五、回忆快乐时光

在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。

这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

六、寻求家园合作

即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。

让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

七、用仪式结束假期

孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？

心理学家建议，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。

在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。

对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

新学期，新起点

希望家长朋友们引导孩子做好开学的准备

在新的学期里

让孩子健康快乐成长