《食养课堂》厨房这三样千万别扔！竟能预防夏季风热感冒

60天60节食养课堂，帮您成为养生达人！炎热的夏日，让很多人已经早早开启了空调，享受夏日里的清凉，有时一吹就是一天。但呆在空调房时间过长，容易导致寒气入体与“暑湿热”相冲所引发的疲乏无力、头痛、恶心、发热。这就是俗称的空调病。厨房被扔掉的三个好宝贝，可以做成预防空调病的三根水。快来学学吧！

【什么是空调病？】

其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常与空调有关的或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。

我们常说的“空调病”，其实是“热伤风”的一种，“热伤风”属于中医学名叫“风热感冒”的一种，发生在夏季的风热感冒有其季节性的特点。其病因是夏季天气炎热，出了汗直接暴露在空调房内、对着风扇吹、摄入大量冰冻饮料水果等行为，容易导致寒气入体，与“暑湿热”相冲，导致风热感冒。如果本身就是湿热体质的人，更容易发病。和秋冬季感冒不同，“热伤风”主要表现为发热、咳嗽、咳脓痰，部分患者会出现疲乏无力、没食欲等症状。

【怎样预防热伤风？】

（1）匡扶正气，使病邪无法近身，“正气存内,邪不可干”。用现代的话来讲，就是身体抵抗力只要够强，就没有病邪可以靠近。加强体育锻炼，可以增强身体抵抗力，抵抗力强，那么就不容易生病。

（2）在空调房不要呆太长时间，房间内温度不要过低，室内外温差不要过大，5~8℃为宜，每天还应定时开窗通风。

（3）大汗淋漓时不要对着空调风口吹，老人注意颈部及膝关节的保温。

（4）饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂食物以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜。

【三根水饮食疗法】

今天推荐的三根水对热伤风具有一定的治疗和预防作用。

第一根 萝卜根：其实白萝卜全身都是宝，其根、茎、叶、种子都是用途较广的中药，在《本草纲目》和《新修本草》中都有记载。今天我们选取白萝卜根，它性属凉、味甘，有着改善焦燥不安，促进消化、化痰止咳，清热降火的功效。

第二根 香菜根：香菜根具有疏风解表、清热解毒的作用，有助于缓解风热感冒引起的发热、头痛等症状。

第三根让你意想不到，不仅可以清热解毒，还对于风热感冒所诱发的咽喉肿痛、声音嘶哑等不适症状有一定的缓解作用，白菜根。

【三根水做法】

取萝卜根、香菜根、白菜根适量洗净煮水15分钟左右，加入适量蜂蜜调味。也可用其煮粥或面条。对热伤风具有一定的治疗作用。

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