上海
只要休息睡觉
人们不管气温多高
都要随手拉过被子一角
盖好肚脐
那么从医学角度看
天热盖肚脐
真的有必要吗？
为什么天热
就要盖肚脐？
不管是现代医学还是传统中医理论，都推荐天热护好肚脐眼儿。
肚脐是腹壁最薄的地方
盖肚子这个习惯可以说是一种动物的本能：保护自己的要害。所有人都有肚脐，俗称肚脐眼，中医称之为“神闕”，从本质上来说是胎儿出生后,脐带脱落后留下的疤痕。
■ 胚胎阶段，胎儿依靠脐带连接母体，获取氧气和营养维系生命。
■ 出生后，医生会把脐带剪断，待脐带残端脱落，肚脐就出现了。
肚脐是腹壁最薄的地方，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织保护。再加上肚脐紧邻丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。
盖肚脐能提高睡眠质量
与轻毛毯相比，盖一定重量的被子，有助降低失眠，会睡得更香。而之所以能缓解失眠，可能是其施加在身体不同部位的压力会刺激触觉、肌肉和关节，产生按摩穴位的感觉。
盖肚脐给人安全感
盖被子还有心理效应，抱着被子、枕头、玩偶入睡，这种“包裹”方式会给人营造一种安全感。
盖肚脐能避免寒气入体
从传统医学角度，肚脐被称为神阙穴，这是一个寒气入口。
传统医学认为，睡眠与卫气循行有关系，“卫气”即大家常说的免疫力。
■ 白天，卫气在阳经工作，帮身体抵御外来邪气。
■ 晚上，卫气循行于阴经，“产热”变少了，不能受到寒邪干扰。
保护肚脐，应做到注意防风、防凉，尽量避免穿露脐装、低腰裤等; 电扇、空调的风尤其不要对着肚脐直吹；睡觉时盖着被子保证身体不受寒凉。
夏日还需堵住
3个寒气入口
睡觉要盖被子，最简单的道理就是御寒。除肚脐外，人体还有几个寒气入口，也需要重点护好。
颈后
中医素有“风从项后入”的说法，因为颈部有3个以“风”命名的重要穴位，分别是风池穴、风门穴和风府穴，是风邪最易入侵的门户。脖子受凉易落枕、感冒。吹空调、风扇时，避免直吹脖子，尤其是颈后。可设置自然风、睡眠模式，也可以加个挡板，改变风的方向，避免直吹身体。
膝关节
膝关节没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，若受寒易出现疼痛、屈伸不利等问题。晚上睡觉最好穿长裤睡衣，或者在膝盖上面搭条毛毯。
头顶
头部为诸阳之会，若头部受寒，阳气特别容易散失。尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中。避免让空调直吹头顶，夏天早晚出门晒晒太阳，阳光沐头能加快血液循环，提升脏腑活力。
作为身体的虚弱之地
盖好肚脐是第一步
别忘了还要
堵住3个寒气入口！
编辑：李玲
资料：生命时报 劳动报
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