不显老的7种习惯，一定要长期坚持下去，对你好！

随着年龄的增长，人与人的差距也开始变得越来越大，比如同样是两个40岁的人，其中一个可能已经老态龙钟，看起来像五六十岁一样，另外一个则看起来特别年轻，好像还只有三十岁一样。

有的人显老，有的人不显老，有人说是遗传决定，有人说是长相决定，还有人说看你愿意不愿意花钱去医美，在我看来，一个人看起来到底是年轻还是苍老，主要与生活习惯有关，不显老的7种习惯，一定要长期坚持下去，对你好！

第一，笑口常开的人，看起来更年轻

最易感染别人的就是微笑了，如果你是一个爱微笑的人，那么生活里你会发现压力要小很多，微笑是发自肺腑的开心表现，不是故作笑脸。

经常笑口常开，那么提示你的心情一直保持在一个愉悦的状态，这样的状态，更有利于提高你的免疫力，也会让你的内分泌更加稳定，这样的人，当然看起来更年轻，毕竟，心态和情绪决定一切。

第二，热爱生活的人，看起来更年轻

什么是热爱生活？热爱生活首先要有斗志，现在的很多年轻人都没有斗志，甚至年纪轻轻就要躺平，每天只是沉迷在虚拟的网络世界里，整个人当然会变得格外沧桑和疲惫。

热爱生活，就要有斗志，要有自己的信仰，要为了事业去奋斗，要趁着年轻去做自己喜欢做的事情。

很多老年人，到了退休年龄，一天到晚把自己关在家里，似乎对什么都没兴趣，说句不好听的，这样的老人，其实就是静静在等死，相反，你看那些热爱生活的老人，他们积极参加各种文娱活动，继续做自己喜欢的事情，还有的老人，有一门艺术爱好，学习钢琴、绘画、书法、舞蹈等，这样的老人，活到老学到老，当然看起来更年轻。

第三，睡眠习惯好的人，看起来更年轻

好的睡眠习惯，是到了该睡觉的时间就去睡觉，到了该起床的时间就去起床，早睡早起，这才是好的作息习惯。

现在，电子产品流行，再加上社会压力大，很多人都养成了长期熬夜的坏习惯，晚睡晚起，或者晚睡早起成为了很多人的选择，但是这些都是不好的习惯，长期如此，不仅影响睡眠，还容易让人的免疫力下降和内分泌紊乱。

第四，长期坚持运动的人，看起来更年轻

生命在于运动，一个爱运动的人和一个不爱运动的人，给人的感觉也是完全不同的，爱运动的人，身材管理的更好，没有腹型肥胖，看起来自然更年轻，不爱运动的人，看起来格外臃肿，看起来也就更老。

不爱运动的人，随着时间的推移，形形色色的慢性病更易找上，在慢性病的作用下，人看起来也容易苍老。

第五，不吸烟不喝酒的人，看起来更年轻

很多人养成了长期吸烟酗酒的习惯，但要告诉大家的是，吸烟和酗酒时间越长，人看起来越沧桑和衰老。

主要原因是香烟和酒精里均含有有害物，这些有害物容易诱发形形色色的疾病，包括癌症、高血压、脑血管疾病和心血管疾病。

第六，远离碳酸饮料的人，看起来更年轻

现在市面上形形色色的碳酸饮料，实在是太多了，甚至大家都把碳酸饮料当成水来喝，殊不知这样非常不利于健康，碳酸饮料里含有很高的糖，长期喝碳酸饮料，很容易让人变得更胖，而且容易诱发2型糖尿病，这些都会让人变得更老。

第七，一日三餐规律的人，看起来更年轻

生活讲究的就是规律，一日三餐同样如此，很多人经常有不吃早餐的习惯，殊不知这样做对健康的危害非常大，不吃早餐，很容易诱发胃溃疡、胆囊结石，经常不吃早餐，中餐和晚餐吃的更多，人会变得更胖。

还有，很多人有经常吃夜宵的坏习惯，这样做对健康也非常不利，因为晚上吃太多东西，特别是高脂肪高热量的东西，吃饱了就直接去睡觉，非常容易引起消化不良，也会让人变得更胖。