贵州
导语：三伏天，水果不能乱吃，多吃6种“伏果”，赶走暑气，安稳过伏天
今年的三伏天长达40天，在这40天里，度日如年。特别是怕热的人，每天都会喝大量的冷饮来解暑，其实三伏天是一年中“养生”的最佳时间，因为有句俗语是“冬养三九，夏养三伏”，在三伏天吃多了、做多了伤害身体的事情，在冬天会经常生病。比如在三伏天，水果肯定是每天都会吃的，但是在三伏天水果是不能乱吃的，比如寒性、热性、冰冻的西瓜等等水果，都不要多吃，因为寒性和冰冻的西瓜吃多了会损害身体的阳气，导致免疫力下降，而热性水果吃多了容易上火，所以今天我要给大家推荐这6种“伏果”，在三伏天常吃，能赶走暑气，安稳过伏天！
第一种：黄皮
三伏天正是黄皮大量上市的时候，此时的黄皮，入口微酸，回味甘甜、汁水充足，特别是在三伏天，我们感觉口干舌燥时，此刻适当的吃一些黄皮，不仅可以生津解渴，而且还能润嗓去燥，我每次吃完黄皮后，感觉整个人都更有精气神了。如果最近食欲不好，也可以吃一点黄皮，黄皮的酸味，也可以激发我们的食欲呢！黄皮不要一次性买太多，买1-2斤吃2-3天就可以了，放久了不仅容易坏，而且口感还会变差。
第二种：桃子
每年三伏天成熟的桃子，是我最爱吃的，因为此时的桃子，不管是脆桃还是软桃，都超级甜，闭着眼买都买不到催熟的。而在我家，我会督促每个家人，每天都要吃一个桃子，因为桃子不仅含水量丰富，而且还含有大量的粗纤维，多吃桃子不仅可以为身体补充水，而且还能润肠通便，促进消化呢。特别是爱美的女性在三伏天多吃桃子，可以防止皮肤衰老呢！
第三种：柠檬
每次去超市或水果店时，我习惯性买上1-2个柠檬，然后每天切几片柠檬放到水中泡着，想喝时直接倒。因为柠檬中含有大量的果酸和维生素C，每天适当的喝一点柠檬水，不仅可以促进消化，而且还能起到健脾开胃、美白养颜的功效，特别是经常在户外工作的人，每天出门工作时，一定要记得带上一瓶柠檬水，对身体特别好。如果您流汗较多，还可以在柠檬水中加一点点食盐。
第四种：梨子
三伏天，正是各种梨子开始大量上市的时候，而在炎热的三伏天，我们可以每天吃1-2个梨子，或者用梨子煮冰糖水喝，因为梨子具有特别好的滋阴润肺的功效。特别是因为肺热所致的咳嗽、咽干、口渴，适当吃一些梨子，能加快身体恢复。如果家里有小孩的，可以每天用梨子煮水他们喝，能更好的预防肺热。
第五种：莲蓬
在我们当地，新鲜嫩莲蓬是三伏天卖得最好的水果，虽然它是最贵的，但是几乎每个人都会买一斤回家，因为在三伏天多吃莲藕，可以降心火、排肠毒，易失眠的人多吃一点莲蓬，还可以促进睡眠呢。如果您在三伏天，睡眠质量比较低，或者经常口腔溃疡，可以多吃一些莲蓬，没事就抓一把莲蓬剥着吃，对身体特别有利，过了三伏天，莲蓬就老了，就不太好吃了。
第六种：葡萄
葡萄是三伏天的时令水果，特别是像巨峰这么酸酸甜甜的葡萄，受到很多人的喜爱，每天吃上一小串葡萄，可以为身体补充充足的维生素C、钾等营养物质，同时葡萄含有丰富的花青素、抗氧化剂，这些物质具有美白养颜的功效，多吃一些葡萄，也能使肌肤变得更白嫩，所以我建议女性，在三伏天，可以多吃一点葡萄呢！
三伏天，水果不能乱吃，多吃“黄皮、桃子、柠檬、梨子、莲蓬、葡萄”这6种“伏果”，赶走暑气，安稳过伏天！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
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