北京
方博的乒乓球生涯始于 7 岁那年。在家乡锦州市的乒乓球学校里，他开始了艰苦的训练。每天，他都要比同学们更早离开学校，独自乘坐公交车去球馆，直到晚上 9 点才能结束一天的训练回家。然而，回家后的他并没有休息，而是继续复习当天错过的功课。这样高强度的生活节奏，对于一个 7 岁的孩子来说，无疑是巨大的挑战。但方博凭借着对乒乓球的热爱和顽强的毅力坚持了下来，他的母亲曾感慨道：“一个只有 7 岁的小孩子，承受的压力实在太大了。有时候他正在认真听课，一不小心就会靠在桌子上沉沉睡去。”
经过四年的刻苦训练，方博逐渐在锦州少年乒坛崭露头角，他在大大小小的比赛中屡获佳绩，甚至连续两年获得省少年单打比赛的冠军，为日后的发展奠定了坚实基础。2006 年，方博凭借自己的努力成功进入国家一队。
方博右手横版，弧圈结合快攻，台内摆短控制为主，相持以正手为主，反手相持能力稍弱。正手好，单板质量强。他的正手进攻偏向于力量速度。
刚加入国家队时，方博只知道努力训练，抓住每一个比赛机会展现自己的最佳水平。在主教练肖战的指导下，他的训练强度远超同龄人，曾在短短十天内就跑烂了一双珍贵的球鞋。
然而，方博的职业生涯并非一帆风顺。他曾两次遗憾落选世乒赛，随后又遭遇手腕伤病困扰，手腕肿胀得如同小馒头一般。但方博没有放弃，在家人与挚友的劝告下，他进行了闭关式康复疗程。这段经历不仅磨炼了他的意志，也让他更加珍惜每一次站在赛场上的机会。
2015 年苏州世乒赛成为了方博职业生涯的重要转折点。在这场盛会中，23 岁的他起初并不引人注目。但在 1/8 决赛中，他与中国男乒的主力之一许昕展开了一场惊心动魄的七局大战。方博展现出了超乎想象的实力和心理素质，凭借一记擦网球锁定胜局，开启了自己的黑马之路。紧接着，他又迎来了强大的对手张继科。张继科以发球技术精湛和接发球的摆短控制能力无人能敌而著称，但方博毫无惧色，手持球拍目光坚毅，与张继科展开了紧张刺激的较量。在相持阶段，方博的表现丝毫不逊色，甚至逼得张继科使出杀手锏。
最终，方博再次创造奇迹，终结了张继科世乒赛三连冠的传奇纪录。他连胜许昕、张继科两大夺冠热门，以黑马之姿爆冷挺进决赛，最终获得亚军。在这场比赛中，他和马龙在第 5 局末上演的共计 26 板的超级回合，还荣获了“最佳得分”奖。
团体赛方面，方博的表现同样出色。2015 年 1 月的乒乓球世界杯团体赛决赛，中国男队以 3-0 横扫奥地利男队获得冠军，23 岁的方博作为队中一员，成为国乒队史上第 109 位世界冠军。2016 年世界乒乓球团体锦标赛男团决赛中，中国队横扫日本队夺冠，方博随队再获冠军。
在竞争激烈的乒超联赛中，方博也展现出强大的实力，他四次夺得乒超联赛冠军，分别在 2010 年、2014 年、2019 年以及 2020 年。此外，方博还曾获国家体育总局授予的年度体育运动荣誉奖章，被体育总局授予国际级运动健将称号。
这场胜利让方博一举成名，他不仅展现了多年努力的成果，也让世界看到了中国乒乓球新生代的潜力。他风趣幽默的谈吐还让他被网友们亲切地誉为“国乒界的段子手”。
2021 年 10 月 13 日，方博发文退出国家队，他表示：“将近 16 年的国家队生涯，能够身穿国服为国而战是我这一辈子最大的荣幸。”退役后的方博，依然没有离开他热爱的乒乓球事业。他创建了自己的乒乓球俱乐部和品牌，同时也在积极推广以乒乓球为主的智能化场馆系统，致力于为全民健身和业余乒乓球事业贡献自己的力量。
方博的故事充满了坚持、奋斗和拼搏。他用自己的努力和毅力，一步步走向了乒乓球的大舞台，尽管经历了许多困难和挑战，但他始终没有放弃对乒乓球的热爱与追求。
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