正是吃桃子的季节，糖尿病患者到底能不能吃桃子？想吃前要看看

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每次吃饭后都会想吃一些水果解腻，尤其是一些当季水果，十分受欢迎，目前吃的多的当季水果就是桃子了。

出门超市买桃子，着实让人挑的的五花八门的，各种水蜜桃，蟠桃，毛桃，油桃等，品种繁多，且桃子多汁清甜，备受大众喜爱。

对于糖尿病患者来说，能不能品尝桃子的美味呢？

对于糖尿病患者来说，吃桃子更重要的是不能影响血糖控制，因为他们往往优先关注的是吃桃子后是否会对血糖造成较大的波动，这个波动就跟血糖生成指数相关。

什么是血糖生成指数？

它所指的是某种食物升高的血糖效应与标准食品升高的血糖效应比值，简单来说，就是衡量一种食物中的碳水化合物对血糖浓度的影响，即该食物是否适合糖尿病人群食用。

桃子的血糖生成指数并不高，只为28，属于低血糖生成指数食物，属于糖尿病患者理想的水果，每天适量吃反而对病情有益。

很多人以为吃甜的桃子就对血糖有影响，其实还是要看桃子的升糖情况。

市面上好消化的软软的桃子，似乎一口下去就能感受到它的柔软多汁，更建议糖尿病患者选择硬一点的桃子，不过整体来说，吃桃子都是可以的。桃子绒毛较多，因此大家食用前可以用刀把皮削了后再食用，如果食用桃子果肉发生皮肤瘙痒，产生红肿的情况，建议大家改吃其他的低糖水果。

需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好要安排在两餐之间，前面说饭后吃水果解腻其实我们是不提倡的，饭后马上吃水果易增加消化代谢负担，我们还是建议大家饭后休息会，安排两餐之间的间隙吃水果为宜。

关于吃水果的量，即便是低升糖水果，也不宜多吃，建议糖友食用水果的量控制在200g左右为宜，尽量吃完整的新鲜水果，一些鲜榨的果汁或者风干的果干都尽量避免食用。

糖尿病患者作为糖友，饮食是非常重要的一部分。 水果是人们日常生活中常见的食物之一，但糖友在食用水果时需要格外注意一些食用事项，比如糖友们可以选择低糖、低热量的水果。

糖友应该避免吃含糖量高的水果，如葡萄、榴莲等。通常来说，苹果、梨、草莓、柑橘类水果等属于低糖水果，适合糖友食用。

平常吃水果的时候大家要控制食用量和时间。虽然水果富含维生素和矿物质，但也含有一定的糖分。

糖友在吃水果时应该控制食用量，不要一次性吃太多。此外，最好在餐后吃水果，避免空腹食用，以免导致血糖升高。

同时，选择新鲜水果而非果汁，因为果汁中的糖分更容易吸收，容易造成血糖波动。如果糖友想喝果汁，最好选择自己榨的新鲜果汁，不要添加糖分。

总的来说，糖尿病患者在选择水果时应该注意升糖指数，选择那些升糖指数较低的水果，并且适量食用。

糖友在吃水果时需要注意选择低糖水果，控制食用量和时间，选择新鲜水果而非果汁。

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