余姚，真不愧是江浙沪天选后花园

前段时间，随着《我的阿勒泰》热播和独库公路的开通，北疆的绝美风光治愈了无数人的精神内耗。在钢筋水泥丛林中苦苦煎熬的打工人们，因为那一帧帧宛若仙境的画面，点燃了内心深处所向往的诗与远方。

然而，新疆太远又人潮汹涌，夏日炎炎，不如将目光投向浙江这座清凉的山水小城。作为江浙沪夏日避暑天花板，交通便利，杭州半小时直达，很适合周末两天去“躺平”。

这座山水小城就是余姚，南靠素有“第二庐山”之称的四明山，来这里根本不用做攻略，主打一个安静、慢节奏。一个人坐在清冽的小溪边，背靠静谧的树林，泡一个西瓜，几罐啤酒，湖光山色中没有炎热，也没有烦恼。

这座烟雨江南中的小城，前一刻还宛如人潮涌动的《清明上河图》，转瞬间已是满屏青绿的旷野地。

青山如黛，溪水潺潺，不必刻意规划行程，在家呆腻了，随时可搭上公交，或是跨上单车，便可以包揽一整片山林。累了，躺在草丛里看蓝天白云；渴了，捧起一掬山泉水，那股清凉且沁人心脾的甘甜，瞬间便能将过往的焦虑治愈。

云雾四明山 | ©图虫：foblss

石门瀑布

坐落于四明山北麓的石门村，离市区仅1小时车程，据黄宗羲在《四明山志》中的描写：“石门山，石壁对峙，若门束流，于下可容一人而过之。”

从这里越往村子里面走，地势越加逼仄，景色却越发秀丽。村子两侧的山峦，到处都是郁郁葱葱的树木和竹林。山泉顺着竹林中的沟壑流向溪道，形成多条浅溪，有些山岩较陡，溪水一泻而下形成瀑布。

溪水从山岩上泄下形成瀑布

石门龙潭瀑布分为上下两级，溪水从山顶倾泄而下，落差虽然不大，场面却非常壮观。

潭水如翡翠般清澈见底，飞溅的水雾扑面而来，恨不得把自己泡在这清凉的潭水之中，洗净刚才的一路奔波，是炎炎夏日不可多得的避暑胜地。

步道旁甚至可以感受瀑布飞溅而出的清凉

游完瀑布后，不妨到村子里面去转转。石门村至今还保留着一些古老的建筑和历史遗迹，还有非物质文化遗产“水碓年糕”，至今已传承了300多年。

石头砌筑的水碓磨坊紧靠溪边，流水带动水碓，将浸泡过的大米研磨，水碓搡出的米粉均匀、细腻，做出的年糕有嚼劲、不粘牙。软、润、香、甜、韧是其特点。游客们不仅可以欣赏到非遗年糕制作的全过程，还可以亲自参与其中。

飞瀑入幽潭

毛山古道

毛山古道是一条经典的徒步路线，由上王岗村—下南黄村—杜徐岙村连成环线，距离约8.5公里。这条山路穿越古树和竹林，攀登山崖和峡谷，沿途溪涧纵横。

这条古时候各个村落往来的交通要道，如今成为了人们追寻自然与历史的绝佳路径。在丛林沟壑中穿行，让你在炎炎夏日里感受到20度的清凉和惬意。

毛山古道旁溪水飞溅

由上王岗村山顶开始走一段下坡土路，便可以看到毛山古道的牌楼，从这里开始进入林区。一路上溪流潺潺流淌，清澈见底，竹林也随风摇曳，发出沙沙的声音。

在这充满原始野性的古道中行走，一花一木、一溪一石皆散发出独特的魅力。没有城市的喧嚣，没有尘世的烟尘，只有那如同绿野仙踪般的世界，在负离子的环绕下，每一步都都有着深深的治愈力量。

古道旁的牌楼

回到上王岗村，还有时间的话，可以去瞻仰上王岗战斗纪念碑。

上王岗战役是新四军浙东纵队北撤以来，规模最大、战斗时间最长、敌我双方投入兵力最多、伤亡也最重的一次战斗。那些惊心动魄的战斗故事，为上王岗村增添了一抹英雄的色彩，也让后人对这片土地充满了敬意与缅怀。

来此体验，你将会收获一段与众不同的难忘旅程，仿佛走进了一个梦幻的自然与历史交织的世界，让心灵得到彻底的洗礼与放松。

竹林环绕的小凉亭，专供行者歇凉

中村景区

鹿亭乡中村景区，如一幅隐匿于四明山间的绝美画卷。小鹿溪和白云桥是整个景区的核心。当夏日的阳光倾洒下来，溪水闪耀着粼粼波光，这里便成了人们玩水纳凉的天堂。

沿着小鹿溪漫步，溪边的古樟记忆、莲潭泼瀑、群牧归径等景致，仿佛能看到昔日牛羊游走在古树林荫道中，从河边的独木桥上归家的温馨场景。夕阳西下，感受那清凉的触感抚过肌肤，烦躁的心灵也渐渐宁静下来。

溪上小桥

村子里还留存着大量的古建筑和人文古迹。相传，南梁名士孔祐曾在此隐居，那只被治愈的鹿，化身小鹿溪，成为了中村的守护之灵。

横跨小鹿溪的白云桥，更是历史的见证者。这座始建于唐代的单拱石桥，历经风雨，屡经损毁却又一次次重生。现存的石桥于清代重建，斑驳的桥身镌刻着岁月的痕迹，让这座古桥成为了当之无愧的网红桥。

白云桥

离白云桥不远的仙圣庙是一座道观，始建于南宋时期。

相传孔祐所救的白鹿后来化身为一位妙龄女子，两人坠入了爱河，但因人仙有别不能在人间长相厮守，导致孔祐神志恍惚地追随着白云深处的白鹿而去，不知所往。后来，为了纪念这段爱情传说，人们便在孔祐升天处建了仙圣庙。

余姚历史上硕儒辈出，有着“文献名邦”的美誉。

姚江穿城而过，把城市分割为两半。在江边小住个一两日，去追寻古人所描绘的诗画江南，也是一种惬意无比的体验。

阳明古镇

“馀姚二山下，东南最名邑。”这就是范仲淹眼中的余姚，也是明代圣人王阳明的故乡。来余姚游玩，最佳的游览顺序是先参观阳明故居，之后再去逛王阳明家乡的古街，吃一路地道的非遗美食。

古镇一角

位于武胜门西侧的王阳明故居，规模宏大，格局完整，是浙江省级重点文物保护单位。故居中的主体建筑——瑞云楼，还有一段神仙瑞云送子的佳话，将王阳明的历史形象刻画得更加生动传神。现存的瑞云楼是参照古文献《瑞云楼记》，从其他明清古建筑上拆除材料重建的。

阳明故居建筑结构严谨，所使用材料粗壮，内部装饰风格素雅，这种典型的明代浙东官宦建筑风格，再搭配古风服装，在亭台阁榭中仿佛能一瞬间穿越到明朝。

阳明故居

通济桥位于姚江北岸，是一座3孔薄墩薄拱半圆形驼峰式石拱桥，全长43.4米，始建于北宋庆历年间。现存的石拱桥，是清雍正年间由浙江总督李卫重建，是当时连接南北城的唯一交通要道，被称为“浙东第一桥”，也是全国重点文物保护单位。

舜江楼位于通济桥北岸，与桥正面相连，构成了一个“长虹腾空，飞阁镇流”的连合体。舜江楼始建于元代至元元年（1335），俗称“鼓楼”，是古代城市重要的公共建筑。与其他地方的钟楼和鼓楼的分建模式不同，余姚的舜江楼是合建的，有着“晨钟暮鼓”的双重功能。

“浙东第一桥”通济桥

阳明古镇同大多数江南古镇一样，并没有将集市依水而建，而是空出了离江边约5米宽的街道。石板辅设的街道，一边是垂柳依依的江景，一边是热闹非凡的集市，小桥流水，烟火人间。

午后，可以去和记面馆来一碗黄鱼面，或是坐在沙漏餐厅二楼，品品咖啡，吃着小食，看看江边过往的乌篷船，氛围感瞬间被拉满。

吃完午饭，顺着江边，沿路叫卖的梁弄大糕、陆埠豆酥糖、朗霞豆浆、火烤猪蹄等，更是令人口齿生香，欲罢不能。

阳明古镇内的小商店

河姆渡遗址

来到余姚，最不能错过的游学地当然是位于市区外20公里处的河姆渡遗址。

河姆渡遗址被公认为我国南方新石器时代考古的重要里程碑，距今有7000年至5300年历史，比杭州的良渚遗址还要早上千余年。这一史前文化的丰富遗存，也向世人展现出远古江南的繁荣图景与中华文化的源远流长。

博物馆内陈列着许多珍贵的文物，如陶器、石器、骨器、贝器、木器遗迹等，生动反映了当时人们的生产生活状况、技艺水平和审美观念。还有丰富的稻作遗存、成熟的干栏式木构建筑、精美的手工艺品等，能够直观感受到那饭稻羹鱼、万物有灵的远古江南风情。

余姚河姆渡文化遗址博物馆 | ©图虫：M.Y.

车厩村

据《会稽记》记载：“越王勾践于此置厩停车秣马，遗迹犹存。”正因如此，如今的河姆渡镇车厩村才得此名，其周边还留存着许多与越王勾践相关的遗址遗迹。

在车厩岙，有一座马槽头山，据说这里曾栓过越王的战马，山下至今还留有喂马的马槽，在车厩的西侧，有当年勾践卧薪尝胆的石室“黄袍枕洞”，山洞下方则是勾践扶犁耕种的“越西畈”，而山后不远处，还留存着后人为纪念勾践而建造的“越王庙”。

车厩村标志

车厩村还有一条“古越寻踪徒步道”，在夏天的时候，这条步道简直就是溯溪玩水的秘境。

沿着古道前行，两旁是郁郁葱葱的树林，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片斑驳的光影。溪边的石头上长满了青苔，显得格外幽静。

车厩村古溪寻踪步道

余姚，这座慢下来的小城，既有传统印象中江南的小桥流水，也有厚重的历史底蕴撑起这片土地的钟灵毓秀。“烟江落日一枝橹,划破蓝溪眉目痕。”以张羲年的诗作结，遥想当年的王阳明是否也曾依靠竹亭，看飞瀑入潭、望姚江落日，在清茶荡涤中话浙东往事直至暑气渐消。

文/Handy Lu

图/Handy Lu、图虫

编辑/Tasia

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