58岁男子，晨起脑梗去世，提醒：晨起不要做四件事，加大脑梗风险

刘大叔今年58岁，确诊高血压有多年时间，期间一直服药控制病情。

但他管不住自己的嘴，尤其爱吃高热量高脂肪的食物，肚子看起来跟怀有几个月身孕一样，因此，血压控制得一般。三年前，刘大叔还因为心脏问题而进行了一次心脏瓣膜置换术。

几天前，刘大叔早上起床后像往常一样去排便，但却怎么也拉不出，因此，他使尽了全身的劲，但刚要起身的时候，突然站立不稳，发现自己的右侧身子完全动不了，他以为自己只是蹲太久脚麻了，便回去休息了一会。

但几个小时过去了，他的情况并没有缓解，反而连话都说不清，家里人见状赶紧将他送往医院，原来刘大叔是急性脑梗，但因为送院太晚，经过全力抢救依旧没能挽回生命。

一、为什么脑梗多发在清晨？

脑梗属于中风的一种，是常见的脑血管疾病，多是由于脑部供血的血管堵塞、狭窄，导致脑部无法接收到充足的氧气、血液所致的脑组织坏死。

河北省人民医院神经内科主治医师高雅介绍，诱发脑梗死的原因包括有可控和不可控两大类，前者包括有高血压、糖尿病、心脏病、超重肥胖、吸烟饮酒、缺乏运动等，后者则包括有年龄、性别、家族病史等因素。

脑梗之所以容易发生在清晨时段，与多方面的因素有关。

首先，人的血压本来就有昼夜节律，一般早上6~10点血压会达到峰值，又被称为清晨高血压，这个时间段没有控制好血压，很容易发生意外。

其次，经过一夜的睡眠身体处于较缺水的状态下，血液内的水分也会大量减少，让血液处于较为浓缩的状态下，容易形成血栓、导致动脉堵塞，引起脑梗发生。

再者，清晨血液内的血小板活性会明显上升，抗凝系统的能力会有所下降，更容易发生血栓性疾病。且清晨血管的稳定性很差，较容易发生斑块破裂、脱落，所以发生脑梗的几率也较大。

最后，是受一些生活习惯的影响。不少患者在晨起会用力排便，尤其是有便秘的习惯的人，用力排便会让颅内压、血压上升明显，很容易诱发脑出血、脑梗。

二、晨起的4个表现，或是脑梗的信号

在脑梗来袭前，身体会出现一些异常的症状表现，晨起的这4个症状一旦出现要高度警惕。

1、头晕头痛

无缘由出现剧烈头痛、头晕，是因为脑内动脉压力上升引起，是较为典型的前期症状之一。疼痛会逐渐由间歇性转换成持续性，同时有恶心、呕吐等症状，部分患者会有严重的眩晕、站立不稳症状，甚至会直接失去平衡摔倒在地上。

2、眼前发黑

脑梗会导致患者脑内的血管出现紧张性变化，表现为脑部血管狭窄、脑部供血减少，晨起时会有眼前发黑的症状。该症可分为急慢性两种，急性的患者会突然出现眼前发黑，持续时间较短，一般在几分钟后即可消失；慢性的患者则会出现持续几分钟到数小时不等的眼前发黑，还可能有头痛、眼睛发痒的表现。

3、频繁哈欠

在早起睡眠充足的情况下还频繁打哈欠，很可能是由于脑供血不足导致呼吸中枢缺氧所致的哈欠反射。一些患者还会长期处于昏昏欲睡的状态下，怎么补觉都无法缓解。

4、突然偏瘫

晨起后发现一侧肢体不受控制，无法正常站立、行走或是有麻木感，说明脑梗已经来了。如若脑梗的位置出现在左侧，那么肢体异常会出现在右侧。

广州医科大学附属第一医院神经内科主任医师徐评议教授提醒：“早期脑梗发作症状一般在十秒到几分钟内便会消失，很容易被忽视，如果不及时处理，容易导致大面积的脑梗瘫痪。

脑梗死发生的4小时内是最佳黄金抢救时间。因此，一旦出现症状要立即就医治疗，越晚治疗预后越差，还可能付出生命的代价。”

三、早上起床少做4件事，有助远离脑梗发生

早晨是心脑血管意外的高发时间段，在晨起时要避免做这几件事，对预防意外有很大的帮助。

1、不要用力排便

有脑血管病变、高血压控制不良的患者用力排便时会导致血压骤升，颅内压力也会因此而剧增，很容易出现脑血管破裂、动脉夹层，诱发脑出血、脑梗。

2、起床不要过猛

经过一夜的睡眠，体内的血液粘稠度较高，此时猛地起身很容易出现头晕眼花的症状，老年人还可能会诱发心脑血管意外。建议在早上醒来后先躺一会，等身体适应后再活动下四肢，缓慢起身。

3、晨练不要太猛

早上醒来后交感神经还处于兴奋状态下，血压、心率也处于较高状态下，此时过激的晨练很容易引起运动损伤，也会给心肺带来较大的负担。

尤其是天气较为炎热的夏天，不妨将锻炼时间改到晚饭后，或是在晨练前充分做好热身，不要进行过高强度的运动，保持身体微微出汗即可。

4、情绪不要激动

情绪激动是导致老年人脑梗发生的重要原因之一，约有3成的脑梗患者在发作前2小时有恐慌、紧张等负面情绪。过于激动的情绪会诱发一过性凝血功能、血细胞功能改变，容易引起意外。

近年来，心脑血管疾病的发病率越来越高，这与人们长期保持的不良生活习惯之间有很大关系。看到文章的你，要从现在开始做出改变。

参考资料：
[1] 《心脑血管疾病为何总在早上发病？医生给出5条建议，有效减少发病》. 全科学苑 2024-04-22
[2] 《关于脑卒中 这些要点需掌握》. 健康报 2024-05-08
[3] 《夏天最怕用力过「猛」，一个动作足以触发心脑急症》. 生命时报 2020-08-05

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