揭秘健康肠道的5个关键指标！多达标，您的肠道越健康！

很多人都知道，我国是胃癌、肺癌的大国，却不知道肠癌的发病率仅次于胃癌、肺癌，属于我国高发的癌症，它们都是人类幸福的公敌。据调查显示，仅仅是胃病患者我国便能高达1.2亿，且每年肠癌发病率都在以4%左右的概率增长。

那有什么办法远离肠癌吗？俗话说“胃病三分靠治、七分靠养”。对于现代人生活，远离肠癌是首要任务。在判断肠道是否加健康上，看看你在这几个指标上都能达标吗？达标越多说明肠道越健康，离肠癌越来越远。

1、观察大便形状：

正常状态的大便形状主要有三种，分别为香肠状有裂痕、像香肠或者蛇一样表面有裂痕、断边光滑容易通过的块状，要说肠胃最好的状态是香肠状且容易通过。

反之，大便经常是糊状、水状，可能是肠胃疾病、饮食过于稀软，或像一颗颗硬球基本上很难通过，可能是便秘，大家需警惕。

2、观察大便颜色

大便为红色，说明肠胃某个地方出现了出血情况，如常见的胃出血、十二指肠出血，若大便颜色发黑，先考虑饮食因素，如进食了动物内脏等，没有进食要考虑肠胃疾病，或肠道内有肿瘤情况，及时去医院检查。

3、排便是否需要用力：

日常生活中，很多中老年人排便较为困难，通常需要用力才能排出大便，这种情况偶尔出现是排便困难，如果长期出现要注意是否是便秘，要注意肠道健康状态。

4、大便是否粘马桶：

有人说大便粘马桶，是肠癌的早期症状，其实并不能作为肠癌的唯一判断标准。如果只是一两次出现，可能和你近期吃了过于高脂肪的食物有关，应注意改变饮食方式。

长期出现或者是近期突然出现，那么需要大家注意下肠道健康情况，很可能是胃肠道菌群失衡等原因。

5、大便味道是否奇臭无比：

很多人都表示大便味道很臭，多数情况下是正常现象，和你最近吃太多高脂肪、高蛋白食物有关，或者较为浓烈的洋葱、大葱等。少数情况下是因为排便不规律，新陈代谢产物长期在肠道内积攒，从而出现的臭味。

饮食结构不合理，喜吃生冷油腻辛辣之物，晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱 ，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌增多，产生胀气，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障 产生破坏，形成胃的局部不适，根在胆

闲暇之余到附近的地里采点灌南|苦菜，煮汤加红糖，红糖适量，叶子背面有白色絮状物，吃东西清淡些少油，宜少量多餐，晚上少吃，尽量不要熬夜。平时保持好的心情。还是那句话胃病靠养，注意饮食适当运动，保持一个好的心情胃病会控制的很好的。

如果大家长期出现以上异常，要注意及时去医院检查，尤其是有肠癌遗传史的人群，过50岁后，应每年去医院做一次针对性体检，如肠镜、胃镜，早发现早诊治。