别再吃！4种食物比咸菜和辣椒还伤胃，或许早该撤下餐桌！

近些年来，人们餐桌上的饮食越来越丰富，然而随之而来的是，人们的胃也变得越来越差！而说到伤胃的食物，很多人认为咸菜和辣椒很伤胃，所以在生活中对这两物都避而远之。但是实际上，这两物虽然比较伤胃，但是如果不是长期大量的食用此类食物，也不用太过紧张。反倒是餐桌上几种食物，更加伤胃，要少吃！

比咸菜和辣椒还“伤胃”的食物，你可能天天吃，难怪胃越变越差！

1、烫食

现在已经正值深秋，很多地区的气温变得越来越低。为了御寒，很多人都喜欢吃一些热热的饭，喝一些热水。但是要注意，食物趁热吃，水趁热喝，会损伤我们娇嫩柔软的胃粘膜，以及食道粘膜。而这些粘膜有一定的自愈能力，如果仅是此类烫食的频率大于自愈能力，那么就会出现胃部病变。

2、粗糙食物

生活中，一些干的零食，富含纤维素的食物等都属于粗糙食物，这类食物适当吃对于促进肠道蠕动，增强消化有一定帮助，但是这类食物的摄入，会增大胃部的消化负担，对胃部健康是非常不利的。

3、生食

生活中，很多人喜欢吃一些生食。例如五分熟的牛排，或者一些刺身，又或者是一些凉拌菜等，这些食物由于未经充分烹饪，会增大幽门螺杆菌的传染，继而对胃黏膜产生损伤。

4、剩饭剩菜

剩饭剩菜，尤其是剩下的绿叶蔬菜中，维生素等营养元素在反复加热中会出现丧失的情况，另外这类食物含量大量的亚硝酸盐，代谢过程中产生亚硝胺，对胃的伤害也是非常大的。

经常出现5大表现，说明胃已经变差，不及时养胃就晚了！

1、食欲不振，经常腹部胀痛难忍

2、老是打嗝、呃逆

3、反酸、烧心

4、腹部经常隐隐作痛，难以缓解

5、吃不胖、消瘦、贫血、营养不良

如何养胃？建议常喝1水，保持3个好习惯！胃慢慢恢复健康！

1、常喝1种养胃水

饮食结构不合理,生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多 产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、 胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆

究其根源在胆,抽空到田间刨些带根的紫花苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早饭还是要吃点。保持好的心情！

2、保持3个好习惯

①忌口不健康的饮食

胃部是受纳腐熟器官，因此不健康的饮食习惯需要积极加以控制！例如上面说的几种不健康的食物要避免，另外也要避开不当的饮食习惯，例如暴饮暴食、常吃宵夜，不吃早餐等。

②经常做适当的运动

适当的运动有助于胃肠道蠕动，对促进消化很有利，建议每天饭后进行适当的运动，但是必须在饭后20分钟以后，切不可吃饱饭立即进行高强度运动。

③定期做胃部检查

定期做胃镜等检查，可以对胃部情况有充分的了解，建议尤其是一些高危人群，每年的胃部检查是非常必要的。