胃不好？正确饮食才能远离胃病，别再在粥、面上错失良机

经常会听到有人开玩笑的说自己有个橡皮胃，多也能装，少也能挨，但是这样饥一顿饱一顿的对待我们的胃，哪怕它再强大，也是禁不住折腾的。时间长了就会给它带来长久的伤害，导致胃病的产生。

所以说胃病的发生主要是和暴饮暴食，饮食不规律，还有压力过大有关。而我们都知道胃病“三分靠治七分靠养”。想要胃变好，养胃是关键，那么如何养胃呢？

人们首先想到就是喝粥或是吃面条，其实这种养胃方法是错误的。如果长期通过喝粥或是吃面条来达到养胃的目的，可能养胃不成反而起到伤胃的后果。

为何长期喝粥、吃面会伤胃？

粥和面条，并没有多少营养价值，主要成分就是糊化的淀粉，里面蛋白质含量很低，脂肪几乎没有，好处就是容易消化。听到这可能就有人会说了，容易消化就会减少肠胃负担，那不是正好对胃好吗？

听上去是对胃有一定的好处，但是我们的食物进入胃部后，虽然需要耗费胃一点力气，但是都是在胃的正常工作强度之内的，并不需要胃进行更多的休息。

所以粥和面条更适合消化不良或是大病初愈的人来喝，要是你大鱼大肉过后，胃口下降，需要来点清淡的饮食，那么粥也是不错的选择。如果不是这些情况，还是坚持长期喝粥，那么身体缺乏必要的营养，健康就会出现问题，你的胃当然也会不开心。通过喝粥或是吃面条来养胃，可以说只能解近愁而很难解远忧。

而且喝粥还会刺激胃酸的分泌，所以如果是胃酸过多的人，喝粥反而会伤胃，甚至还会产生反酸现象，导致胃病加重。

即使对于肠胃功能正常的人而言，我们也不建议长期喝粥，因为粥容易消化，不需要胃出多大力，长此以往会导致胃功能减弱，要是再吃比较难消化的食物，胃就会难以克化，导致不适。

除了粥和面条不养胃以外，馒头，面包还有各种饼干，吃多了也会伤胃，导致胃胀反酸。而且很多面包都会添加不少油盐糖来制作 ，所以吃多了不仅会让你的胃反酸，还会让你发胖。哪怕是养胃饼干，也含有大量的油脂，根本达不到养胃的作用，所以还是少吃或是不吃的好。

生活中做到这3点，才是养胃好方法：

1、做好饮食调理

避免吃生冷，坚硬，或是太过粗糙的食物，要以富营养，软烂，新鲜和清淡的食物为主。如果胃寒疼痛的人可以多吃羊肉等温热的食物来驱寒，此外银耳，枸杞，核桃，大枣等也不错。

饮食结构不合理,多饮多食,生活差,经常性的熬夜,会增加体内寒湿之气,阴阳失调,胆囊收缩能力减弱,胆汁减少,食物 停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胃胀,返酸,根在胆

这个野菜一般到农村野地可以采到，春末冬初时节采摘较佳，农村人叫这个野菜为紫花苦菜，以前用于充饥当饭吃的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，不过用的时候要煮水，红糖要加的，平时饮食方面注意些，晚上尽量不要熬夜，多休息。

如果要服药，要注意说明，看是饭前服用还是饭后服用，避免刺激到胃黏膜，让胃疼加剧。吃饭要细嚼慢咽，饭后半小时不要做剧烈运动。

2、饮食要有规律

吃饭要养成定时按量的规律，每顿饭只吃七八分饱，万不可暴饮暴食，这样最伤肠胃。

3、戒烟戒酒

香烟中的尼古丁不仅会伤肺，而且会通过血液循环进入到胃部，引起胃黏膜下的血管收缩，导致胃黏膜缺血，发生痉挛，降低胃黏膜对胃酸的抵抗力，从而容易形成胃溃疡。

酒精会让胃黏膜屏障遭到破坏，从而使得胃酸，胃蛋酶或多或少的侵蚀到黏膜，造成胃黏膜水肿充血，发生溃烂，甚至导致出血。