富养自己：15个微习惯，让你看起来更贵气更精致！

贵气感是一种独特的气质，能够让你在人群里脱颖而出，一眼看上去就很有贵气感的人，是由内而外散发出来的美。

长相普通，家里经济也不富裕，却一看就有贵气感和精致感的人，往往都拥有生活的智慧，懂得富养自己。

俗话说：“人有贵气，一看便知。”一眼望去的贵气感，不是靠金钱和奢侈品堆砌出来的“伪精致”，而是来自独立的思想和精神的丰盈。

富养自己，不只是舍得花钱给自己买衣服、鞋子、包包、化妆品以及各种自己喜欢的物品，更重要的是懂得内外兼修，把自己养得内在丰盈、外在富足。

坚持这15个微习惯，可以让你看起来更贵气更精致：

1.干净饮食

少点外卖，亲手准备三餐，坚持少油、少盐、少糖，烹饪方式从煎、炒、油炸，转变为蒸、煮、凉拌。吃新鲜营养的蔬菜水果、五谷杂粮，远离添加剂过多的零食、饮料。

2.少食

暴饮暴食是花钱变胖，少食是保持体重的秘诀。吃得少一点、吃得好一点，每天至少吃5种蔬菜，每周至少吃30种健康食材，吃到七分饱就果断放下碗筷，不暴饮暴食，保持身体轻盈。少食，也是健康和长寿的秘诀，"饭吃七分饱，健康活到老。”

3.早睡早起

早睡早起，是低成本的养生方法。

晚上10点-早上2点是皮肤新陈代谢的重要时期，早睡可以帮助皮肤排毒和加快新陈代谢，让皮肤干净透亮、少长斑点。

4.定期清扫屋子

空间释放的信息会影响人的心情，干净的家是富养自己的前提。乱糟糟的环境，容易使人变得懒散、消极，没耐心、容易发脾气。顺风顺水，主要是一个“顺”字。家里干净整洁，没有多余的杂物，空气流通，让人感到舒适、放松，有助于保持情绪稳定。

整洁有序、干净清爽的家的背后，一定有一个注重生活品质的人。

5.精简护肤

坚持“穷养脸蛋、富养习惯”的护肤原则。

总是使用昂贵的化妆品、化浓妆、过度清洁皮肤，容易让皮肤变成敏感肌，让皮肤变得娇生惯养。

精简护肤，省去不必要的护肤步骤，注重清洁、保湿和防晒。早睡早起，认真补气血，把红枣、枸杞、桂圆等养生食材加入饮食清单，使皮肤保持干净通透的状态。

6.养护头发

勤洗头，保持头发干净清爽。每天用手指梳头200下，促进头部血液循环。坚持使用护发素、发膜、精油等护发产品，可以滋养头发，让头发柔顺、有光泽。

7.保养衣服

衣服买得少一点、买得好一点，找到适合自己的穿衣风格，并且注意维护和保养每一件衣服。穿衣之前将衣服熨烫平整，保持衣服干净整洁，衣服上没有褶皱、头皮屑、线头，可以让衣服更有质感。

8.管理表情

喜欢皱眉的人，脸上容易形成“川字纹”，改掉喜欢皱眉的习惯，保持乐观、多微笑。

9.好好说话

语迟则贵，地位尊贵的人，说话之前会仔细思考，轻声慢语、不急不躁。

安静一点、说话慢一点，保持情绪稳定。

静、慢、稳的人，一眼看上去就有贵气感和高级感。

10.提前规划

凡事提前做好准备，避免慌慌张张，让自己从容淡定，拥有自信的松弛感。

11.管理体态

坚持练习瑜伽，对身体进行拉伸，放松肌肉、活动关节，让自己保持良好的体态。脖子直，就有贵气感。腰杆直，就有自信。走路不弯腰驼背，可以瞬间提升气质。不然皮肤保养的再好，妆容再精致，也很难拥有高级感和贵气感。

12.管理眼神

首先，眼神是神韵的基础，清澈温和的眼神自带穿透力和高能量。

希望让眼睛保持清澈明亮，需要充足的睡眠和注意不能长时间看手机，同时，多吃对眼睛有益的食物，比如胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、橙子、坚果、绿叶蔬菜等。

其次，可以通过定眼和转眼的练习来保持眼神的灵气。

定眼：盯住距离自己两三米远的一个点或一片叶子，保持不眨眼，坚持10分钟。

转眼：手里拿一个物品，上下左右移动，眼睛跟随移动，坚持5-6分钟。

13.培养书卷气

作家三毛说过：“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为看过的书籍已成过眼云烟，不复记忆，其实它们仍潜藏在气质里、在谈吐上，也可能显露在生活和文字里。”

14. 学会表达

精简表达，学会用简洁的语言表达自己的想法。生气时，尝试去表达自己的情绪，而不是带着情绪去表达。讲话有温度、有力量、有逻辑，不喋喋不休，懂得适当闭嘴的智慧。

15.精简朋友圈

朋友不用太多，关键是真诚。总是鼓励你、真心帮助你的朋友，是人到中年的福气，应该珍惜并且保持联系。

精简朋友圈，把好友按照重要程度进行分类，合理安排维护人际关系的时间。

多花点时间提升自己的能力，多花点时间陪伴家人。

希望各位姐妹都能好好富养自己，活成自己心中的神仙！