世界高血压日丨我院多学科联合顺利开展义诊活动

我院多学科联合顺利开展义诊活动

世界高血压日

2024年5月17日是第20个世界高血压日，为提高广大市民对高血压病的认识和重视程度，有效预防和控制高血压，促进健康长寿。由心血管内一科、心血管内二科、呼吸内科、神经内科、老年病科、内分泌科、消化科等多个专业科室组成的医疗专家团队，在我院门诊医技楼一楼共同举办了一场以“精准测量、有效控制、健康长寿”为主题的健康义诊宣教活动。

此次义诊得到了院领导以及兄弟部门的大力支持。义诊现场，通过专家咨询、血压测量、健康宣教等多种形式，向前来咨询问诊的群众普及了高血压的防控知识，引导大家树立健康的生活方式和科学的防治理念，获得了现场群众的一致好评。接下来，我院将继续秉承“以人为本，服务至上”的宗旨，为广大市民提供更加优质、高效的医疗服务，努力为建设一个健康、和谐的社会贡献力量。

什么是高血压？

高血压是以动脉血压持续升高为特征的心血管综合征。可分为原发性和继发性两类。为未使用降压药情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可诊断高血压。

生活方式指导

饮食指导：中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不超过 6 g（相当于普通啤酒瓶盖去胶垫后一瓶盖的量），高血压患者不超过5g。

A.避免含盐量高的加工食品，如咸菜、榨菜、腌菜、腌肉、 咸蛋、火腿、培根等。

B.限制总热量、控制体重减少动物油和胆固醇的摄入，如动物内脏、蟹黄、鱼籽、蛋黄等。减少反式脂肪酸摄入，主要为含人造奶油食品，如各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等。

C.营养均衡，适量补充蛋白质，奶类每日250g，鱼类每周3次左右，蛋类每周3～4个，瘦肉每日50～100g等。多吃新鲜蔬菜和水果，高血压患者主张每天食用 400-500g （8两-1斤）新鲜蔬菜，1-2个水果。同时患有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果，包括猕猴桃、草莓、柚子等。

运动指导：建议根据年龄和血压情况选择适宜的运动方式，合理安排运动量。建议每周3-5次，每次30分钟左右，运动中的心率以170-年龄为宜。

戒烟限酒：吸烟是心血管事件的主要危险因素。

用药指导：强调长期药物治疗的重要性，按时居家监测血压并记录。遵医嘱按时按量服药，知晓降压药的名称、剂量、用法等，不能擅自停药，按时复诊。

心理指导：保持情绪舒畅，避免激动。

稿件来源 ｜ 心血管内一科 刘楠

内容编辑 | 企划外联办 刘泓畅

稿件审核 | 心血管内一科 高延

发布审核 | 党政办 李谓林

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