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玉米是胃病的发物吗?提醒:若想养好胃,建议少吃这三类食物

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随着生活水平的提高,人们餐桌上的美食也越来越丰富,于是控制不好自己的食欲,每天暴饮暴食、大鱼大肉,从而损伤肠胃。最近几年,患上肠胃病的人越来越多,而我国被称为“胃病大国”,严重影响了人们的身体健康,养胃迫在眉睫。



俗话说病从口入,要想养胃,控制饮食是非常重要的一点,有些人认为吃玉米过多会加重胃炎,认为玉米是胃炎的“发物”,这种说法是否有科学依据呢?不妨来听一听医生怎么说?

玉米是胃炎的“发物”?

玉米并非是胃炎的“发物”,玉米中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,消化食物,在一定程度上有养胃的功效,之所以认为玉米是胃炎的发物,是因为玉米吃多了会加重肠胃蠕动负担,造成消化不良,引发腹胀、消化不良等问题。



只要在平时适量摄入对胃部也是有好处的。

医生:想胃好,或可常吃这几种食物

1、板栗

秋冬季节吃几粒热乎乎的板栗暖心又暖胃,板栗在日常生活中比较常见,但是因为它的热量比较高,所以很多减肥人士和女性很少吃。

板栗能够养胃,促进肠胃蠕动,提高胃动力,帮助肠胃更好地消化吸收食物,减轻肠胃蠕动负担,大家可以吃早餐的时候适量吃几粒板栗。



2、杂粮粥

肠胃不适的时候可以喝一些小米粥、燕麦等消化速度比较慢,富含纤维素的杂粮做成的主食,能够提高胃功能。将杂粮和大米、小米放在一起熬粥,这样既做到了有营养,还能够帮助肠胃消化食物,稳定血糖。



3、南瓜

南瓜中有丰富的B族维生素、维生素C、钙、磷等营养物质,是健脾养胃、助消化的好高手。南瓜中含有丰富的果胶,能够保护肠胃黏膜免受刺激性食物的伤害,非常适合肠胃病的人食用。



南瓜中含有的营养物质能够促进胆汁分泌,帮助肠胃蠕动,帮助消化食物。

4、红枣

中医认为春季肝火旺盛,吃酸性的食物会加重肝火,损伤脾胃。春天的体力活动比冬天要多,对体力的消耗比较大,需要摄取足够的食物为人体提供能量。



这个时候脾胃虚弱、消化功能比较差的人不宜吃油腻的食物,红枣是一种健脾养胃的佳品。

5、樱桃

樱桃性温,具有补中益气、健脾开胃的作用。樱桃中的铁元素含量是苹果的20倍以上,平时多吃些樱桃能够益气。不过吃太多樱桃会导致肝火旺盛,身体阴虚火旺,应该少吃或不吃樱桃。

6、圆白菜

圆白菜具有生津止渴、助消化的作用,刺激胃酸分泌,患有肠胃疾病的人可以将圆白菜榨汁喝,每天一杯,对病情痊愈有很好的辅助作用。



7、甘蓝

甘蓝有“天然养胃菜”美誉,含有丰富的维生素K、维生素u,能够修复受损的胃黏膜,保持肠道菌群平衡,降低患病概率。

甘蓝还有防癌抗癌的作用,建议大家在炒制甘蓝的时候最好用橄榄油,因为在不饱和油脂的帮助下,甘蓝中的脂溶性维生素才能够最大程度地被人体吸收利用。



其实,治胃病“三分治疗,七分养”,多注意点自己的身体,对自己好点才是最关键的,胃不好的。日常生活中所食用的东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早饭还是要吃点。保持好的心情!

保护肠胃健康,不妨做好这几件事:

1、保证充足的睡眠

熬夜已然成为年轻人的生活常态,很多年轻人到了夜晚就习惯性地熬夜,长时间熬夜、睡眠不足降低第2天的工作学习效率,头昏脑涨,四肢乏力。



长时间熬夜还会伤害肠胃,降低身体免疫力和抵抗力,患上肠胃疾病,要想保护肠胃,首先要保证充足的睡眠时间,远离熬夜。

2、膳食养胃

坚持吃吃由猴头菇、丁香、山药、佛手、木瓜、红枣、甘蓝、西兰花、重瓣玫瑰等搭配长双歧杆菌、植物乳杆菌等10种益生菌组成的转樱谓片。



坚持内调可以增强肠胃功能,调节人体的免疫力,平衡胃肠菌群,抑制幽门螺杆菌的活性,修复受损的胃黏膜,改善胃炎,改善胃部环境、让胃部不再适宜幽门菌生存,帮助修复胃黏膜,胃一天天变强。

3、细嚼慢咽

很多年轻人为了赶时间缩短了吃饭时间,每顿饭都狼吞虎咽,导致体内积食,增加肠胃蠕动负担,食物中的维生素、矿物质等营养物质没有办法被肠胃充分吸收,大量营养流失,时间长了以后肠胃菌群失衡。



建议每顿饭的时间控制在25分钟左右,老年人充分咀嚼食物,与唾液结合生成唾液淀粉酶,这种物质是肠胃消化食物的动力。

除此外,胃是最怕寒的,平时可以多做一些室外的运动,如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动均能促进血液循环,使全身处于温暖的状态,对养胃也很有好处。

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