贵州
导语：进入初夏，身体要“排毒”分享这5种天然“排毒菜”轻轻松松过夏天
夏季是身体排毒的季节，进入初夏时节，排毒养生正当时，在饮食上我们可以多注意吃一些“天然排毒菜”，有助于我们的身体健康，让身体变得轻松，活力满满，今天就跟大家分享这5道排毒菜，赶快收藏好，一起来看看吧，轻轻松松过夏天。
苦瓜
苦瓜炒鸡蛋
所需食材：苦瓜，鸡蛋，蒜，红椒，盐，鸡精，生抽，蚝油
美味做法
1 苦瓜洗净切成小片备用，另起锅烧油，鸡蛋打散，下锅煸炒。炒熟盛出。
2 另起锅烧油，蒜末，红椒末爆香，放入苦瓜，鸡蛋大火爆炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油调味，大火爆炒一分钟出锅，清清爽爽又败火的夏季家常菜。
空心菜
清炒空心菜
所需食材：空心菜，盐，鸡精，蒜末
美味做法
1 空心菜切成小段洗净控干水分备用，另起锅烧油，蒜末爆香。
2 空心菜下锅煸炒，加盐，鸡精调味，大火爆炒一分钟出锅，简单又好吃的家常小炒。
海带
凉拌海带丝
所需食材：海带丝，蒜，小米辣，香菜，盐，鸡精，白糖，生抽，醋，香油，辣油
美味做法
1 海带丝下锅焯水，焯熟捞出过一遍凉水保持清脆口感，控干水分备用。
2 碗中放入蒜末，小米辣，香菜，盐，鸡精，白糖，生抽，醋，香油，辣油，拌匀即可，家常清爽可口解腻开胃小菜。
冬瓜
冬瓜海米汤
所需食材：冬瓜，海米，姜丝，葱丝，盐，鸡精，胡椒粉
美味做法
1 冬瓜洗净切成小片备用，另起锅烧油，姜丝，葱丝，海米下锅煸炒。炒香，倒入开水。
2 放入冬瓜，加盐，鸡精，胡椒粉调味。煮开撒点香菜末即可，家常可口鲜美靓汤。
木耳
木耳拌魔芋丝
所需食材：木耳，魔芋丝，蒜末，小米辣，香菜，盐，鸡精，生抽，醋，香油，辣椒油，白糖
美味做法
1 木耳泡发洗净下锅焯水，魔芋丝，木耳焯熟捞出，过一遍凉水保持清脆口感，控干水分备用。
2 放入蒜末，小米辣，香菜，盐，鸡精，生抽，醋，香油，辣椒油，白糖调味，拌匀即可，家常清爽可口小菜。
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