为什么现在脑梗越来越多？医生提醒：饭后少做6件事，劝你改正

一名56岁的男性患者，吃饭的时候出了一身汗，饭后迫不及待马上去洗澡，结果呢，澡只洗了一半，突然感到头晕目眩，右侧肢体越来越麻木，本以为休息一下就好了，但情况却越来越严重，家人见情况不对，急忙将其送到医院，通过检查，患者被确诊为脑梗死。

医生，是不是太夸张了，洗了一个澡，人就脑梗了？医生却说，这一点都不夸张，如果是一个没有任何基础疾病的年轻人，饭后马上去洗澡，也不会有什么大问题，但是对于一个56岁而且罹患高血压和糖尿病的人而言，一切就不同了。

高血压和糖尿病都是慢性病，它们的可怕之处在于慢性并发症，随着时间的推移，两种疾病都可能会导致动脉粥样硬化。

所以，对于罹患高血压和糖尿病的患者而言，平时一定要特别注意保持良好的生活习惯，以降低脑梗发生的风险，饭后，大量的血液聚集在消化道，大脑会处于相对缺氧的状态，此时马上去洗澡，直接导致的后果就是，血液重新分布，让大脑更缺血缺氧，此时此刻，出现中风的风险就很高了。

根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以上4人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群呈年轻化。其中，脑梗是威胁国人健康的第一位疾病。据《柳叶刀》数据，我国每12秒钟就有1人发生脑梗，每21秒钟就有1人死于脑梗。

罹患脑梗的人数越来越多，不知道什么时候自己或身边的人突然就中风了，脑梗，看似突然发作，其实却与不健康的生活习惯密切相关。

作为医生，要提醒大家的是，如果饭后经常做这6件事，那么脑梗的风险就会很高。

1、饭后少发脾气

吃饱喝足，应该尽量让自己的情绪保持稳定，很多人脾气特别暴躁，饭后总是乱发脾气，情绪激动的时候，面红耳赤，这个时候如果本来就有高血压等基础疾病，那么乱发脾气的时候，交感神经兴奋，血压就会急剧升高，危险往往会在一瞬间骤然发生。

所以，饭后一定要保持情绪的稳定，既不要乱发脾气，也不能太过难过和伤心。

2、饭后少剧烈运动

吃完饭以后，很多人想运动一下，但要告诉大家的是，饭后不宜进行剧烈运动，吃饱喝足了去剧烈运动，腹内压急剧升高，很容易导致食物在胃里上蹿下跳，容易引起反流的发生。

饭后大量的血液聚集在消化道，大脑处于相对缺氧的状态，此时如果马上进行剧烈运动，会让大脑缺氧更为明显，这个时候也容易发生脑梗。

3、饭后少马上洗澡

吃饭的时候，即便你已经出了一身的汗，饭后也不适合马上去洗澡，同样的道理，饭后，大量的血液聚集在消化道，大脑会处于相对缺氧的状态，此时马上去洗澡，直接导致的后果就是，血液重新分布，让大脑更缺血缺氧，此时此刻，出现中风的风险就很高了。

4、饭后少马上吸烟

很多人喜欢饭后点燃一支烟，殊不知，这样做的危害很大，饭后，大量的血液涌向消化道，为了帮助肠胃消化，所以血液循环的速度会比较快，饭后马上去吸烟，会让香烟里的有害物质被吸收的更多，大家都知道，香烟在燃烧的时候会释放一氧化碳、焦油、苯并芘、尼古丁等，这些都会对脑血管造成不同程度的损伤。

5、饭后少马上去睡觉

饭后，由于大量的血液涌向消化道，所以人会感觉特别倦怠，要告诉大家的是，饭后不宜马上去休息，饭后休息，体位的改变不仅会影响食物的消化与吸收，还很容易导致脑梗的发生。

6、饭后少去饮酒

很多人饭后喜欢去一些娱乐场所，比如KTV或者酒吧饮酒，要告诉大家的是，饭后饮酒，对健康的损伤也很大，酒精会干扰身体里的脂肪代谢，酒精虽然能扩张血管，但是收缩血管的时间更长，久而久之，就容易诱发脑梗。