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惊险!深圳一老人跑步时心脏骤停!安全跑步,千万不能大意!

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天气渐热,跑步的风险也有所增加。

5月17日早晨6点30分左右,龙岗区坂田街道象角塘社区呈祥花园二期小区内发生了惊险一幕。一位61岁的老人晨跑锻炼时突发心肌梗死,摔倒在地。

此时,在附近跑步的热心邻居见状后立即上前查看。试图扶起他,但发现他的状态异常,无法自行站立。两人都摔倒了。


热心邻居王艳军立马上前查看情况,组织围观邻居拨打120,并结合所学的急救知识和AED急救装备,对老人进行除颤和心肺复苏,为120急救争取了宝贵时间。

“我发现老人的心跳已经很微弱了,呼吸几乎停止,在120来之前必须马上采取措施,所以我对他进行了心肺复苏,还让邻居拿来了AED急救装备。我用AED进行了一次除颤,然后一直对老人进行心肺复苏,能看到他的心跳和呼吸逐渐有所恢复。从开始抢救到把老人送上120急救车,大概只有5至7分钟的时间。”王艳军回忆道。


经医生诊断,这位老人在跑步时突发心脏骤停。由于及时的急救措施,他的生命体征已趋于平稳。

医生表示,及时的心肺复苏为患者后续的抢救争取了宝贵的时间,对于他的康复至关重要。

很幸运,这位跑者被成功救回来了,但是,类似的跑步猝死事件还有很多,只有很少一部分能这么幸运被救回来!

今天就借着这个机会,给大家好好讲讲什么是猝死?为什么会猝死?遇到猝死事件该如何施救?怎么预防猝死?

01

什么是猝死?

“猝死”,即“突如其来、意料之外、非自然因素、不明原因”造成的死亡。它并不是一种病,而是一种病发的结果。

几乎没有预兆、抢救时间极短,是“猝死”最恐怖的地方。

曾有医生描述称:

发病后呼吸心跳骤停,10秒脑氧耗尽,30秒脑电消失,4分钟脑葡萄糖耗尽,5分钟脑ATP耗尽,最长6分钟脑神经元不可逆死亡,想活命必须在4~5分内做有效心肺复苏/除颤……

02

为什么会猝死?

先明确一点,不能因为人是在跑步的时候死亡的,就把死亡责任归咎于跑步。

跑步过程中发生心脏骤停常见原因有两个:

1、自身患有相关疾病

患者不知道自身患有心脏病或心脑血管疾病,平时也没显现,受到剧烈运动的刺激可能导致心脏骤停;


2、过度运动

怎样算过度运动呢?医生解释:

一种是平时不怎么运动,突然进行高强度剧烈运动,身体承受不了;

另一种是平时经常运动,但由于工作、出差等原因停止一段时间未运动,再次运动时仍按以前的运动量进行锻炼,可能导致运动过量,诱发急性心肌梗死或恶性心律失常。

03

遇到猝死该怎么施救?

1、及时拨打120:

  • 评估现场环境是否安全;

  • 评估患者生命迹象,如是否有意识、是否有呼吸(胸腹部有无上下起伏)等;

  • 拨打急救电话时,将病人状态尽量完整表述。

2、心肺复苏

如果发现无意识无呼吸,就要立即实施心肺复苏(CPR)。

很多人“猝死”后无法被抢救回来,就是因为错过了4分钟黄金救治时间,为了家人和朋友,请认真学习心肺复苏技能!


以心脏按压:人工呼吸=30:2的比例进行,直到患者呼吸心跳恢复或者急救人员到来接手。

按压对力度和速度的要求非常严格。所以,最好有人接力。


3、早期电除颤

AED(自动体外除颤仪)可通过电除颤,帮心颤病人恢复心律。


4、做好急救措施,接下来就是由救护车医生和护士提供高级生命支持;等待医院后续治疗。

04

如何远离跑步猝死

远离“跑步猝死”,不如先从以下7点开始做起:

No.1 运动前排查风险:定期进行体检,特别是心血管系统检查;

No.2 保证充分的热身:热身一般占总运动时间的10%~20%;

No.3 运动量不宜过大:长跑有利于心脏健康,但要循序渐进;

No.4 及时补充能量:及时补充运动饮料、能量棒、盐丸;建议每跑5公里喝100~150毫升水。

No.5 感冒、发烧不运动:机体的免疫能力下降,运动会进一步加速免疫力下降,病毒易于入侵;在自身很疲惫、熬夜的情况下,也不建议剧烈运动。

No.6 跑步时不适别硬撑:运动猝死前有50% 的人会出现发热、胸痛、胸闷、胸部压迫感、头痛、气急、肠胃不适、腹泻、极度疲乏等前驱症状;在运动前、中、后出现较明显的胸闷、压迫感,极度疲劳等症状,应引起足够的注意,应及时中止运动,并进行详细的医学检查。

No.7 跑步后不要立刻停步:最好能走上10~20分钟,同时做深呼吸、拉伸等;不能马上洗澡、吹风或用空调等。

天气热大家跑步时一定得多注意,不要忘了:跑步的终点是安全回家!

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