天然的“胰岛素”来了，多吃这4类食物，降血糖，预防缓解糖尿病

天然的“胰岛素”来了，血糖高多吃这4类食物，降血糖，预防糖尿病

糖尿病是现在社会上一种很常见的疾病，随着人们生活水平的提高，这种疾病成上升趋势。预防控制这种疾病，在于平时的点点滴滴，饮食控制是最主要的。糖尿病饮食控制的基本原则是控制总热量和均衡饮食。

糖尿病人群的饮食，各种食物的摄入，把握好一个比例很重要。今天给大家推荐几种生活中常见的食物，里面有天然的“胰岛素”，降血糖，预防糖尿病

第一种；牛肉

牛肉被称为天然“胰岛素”，平时多吃，可以补充胰岛素，预防糖尿病。牛肉里面含有丰富的蛋白质，氨基酸，微量元素、维生素等，这些成分可以给人体补充能量，提高人体免疫力。

再则牛肉里面含有硒元素，硒元素对人体的胰岛素有促进作用，能够加速胰岛素的分泌，有助于保持体内的血糖平稳。另外牛肉里面的新锌元素也很多吗，这种成分可以提高胰岛素合成的效率。

牛肉除了对糖友好处多之外，对心血管疾病，三高疾病都有好处。牛肉里面的镁元素可以降低心血管并发症的危险，牛肉里面脂肪和胆固醇含量少，适合高血压、血管硬化、冠心病患者食用

推荐吃法，牛肉炒芹菜，适合糖尿病合并心脑血管疾病的患者食用

第二种：柚子

糖尿病患者平时可以吃一些柚子，有助于稳定血糖，因为柚子里面营养成分丰富，可以清热解毒、降血糖、降血脂，再则柚子里面的维生素C以及类胰岛素，它们可以降低低密度脂蛋白水平，降糖降脂。

除了降血糖之外，适当吃些柚子还可以预防心血管疾病，柚子里面含有柚皮甙，这种成分可以降血液的黏稠度，减少血栓的形成。对糖尿病血管硬化等疾病有好处。

柚子虽好，每次的食用量不宜过多，少量的吃是没有关系的，因为柚子里面的果糖和葡萄糖含量高，

第三种：苦瓜

苦瓜很苦，所以很多人不喜欢吃，但对糖友来说，苦瓜可是一个好帮手。营养价值上看，苦瓜是不可多得的一位良方。首先苦瓜的热量很低，适合糖友食用。

其次，苦瓜里的维生素C含量不错，可以给人体补充营养。苦瓜里面的苦瓜皂苷可以清热解毒、降血脂，调节内分泌，降血糖，促进人体胰岛素的正常分泌，稳定糖友血糖。

在医学上，苦瓜可以滋阴清热，利尿止咳，对于糖尿病出现的胃阴虚型消渴病也有一定的帮助。可以调理血糖，清心明目，益气补中。平时多吃，补充胰岛素，预防糖尿病。

第四种；青钱柳降糖茶

它是一种茶饮，但对糖尿病的帮助作用很大。青钱柳是纯绿色植物提取的绿色产品，里面含有丰富的营养成分，特别是里面的修水青钱柳嫩叶成分，对糖友好处多。可以加速人体胰岛素分泌，调节血糖、胰岛水平，修复胰岛B细胞，活化胰岛，修复血糖控制能力。调节人体糖代谢。

除了降血糖外，这种茶饮还可以、降低胆固醇、促进血液循环、抗氧化，降血压、降血脂，增强患者免疫能力，降低甘油三脂、胆固醇水平。预防心血管疾病。降三高，增强免疫力，抗衰老，是一款养生首选茶。

上面这4种饮食调理，大家在生活里，可以经常来吃一吃，喝一喝。由于糖尿病的特殊性，这种疾病还没有彻底治愈的方法。饮食注意和生活注意最重要。

高糖类的，高脂肪类的食物要限制食用，把握好量的摄入，减少它的摄入量。多吃一些低盐低脂食物，少食用盐，多吃植物油，多食用绿叶蔬菜，粗纤维的蔬菜。每顿的食用量不宜过多，少吃多餐。控制好血糖，把握住体重。让身体健康，减少并发症的出现。