北京
中年女人千万不要跑步，
不然你的脸蛋会下垂，
腿会变粗腰会变圆，
皮肤会越来越黑，
蕞后容易会变老的，
尤其是是激烈的运动，
更不适宜中年女人的跑步，
相反的慢悠悠的更能养你的精神，
激烈运动并不适合，尤其是五十岁以后，
身体不是这疼就是那疼，更年期症状须要的是心静下来，看书听舒缓的音乐，养养花种个菜，高强度的跑步膝盖也受不了的，面红耳赤的不像年轻人耐受力强，适量可控制范围里身体可接受范围，反正我是不敢跑步，心跳的太快了脸红的半天才缓过来，昨天碰见一位大姐闲聊之中，称她现在不敢跑步了，因剧烈运动减肥现在膝盖磨损的走路疼的厉害，差点住院多亏现在停下来了，我问为什么会这样呢，这位大姐说人到中老年体力远不如青年人了，尤其是绝经以后代谢各方面不如从前，就连骨头钙流失了不少，自已不知道只想减肥，剧烈跑步后体重变化不大反而腿疼的厉害，才知道伤了膝盖现在再也不敢长跑运动了，减肥也是要慢慢的来不能靠高强度跑步，对中老人来说要徐徐渐近不能意气用事，一旦停止跑步反弹的也快，体重也升的快，腿变粗腰变圆了脸也晒黑了，人容易显老尤其是这腿膝盖磨损的厉害，因为强度过大才疼的，现在慢慢走才不那么难受，听完大姐姐叙述才知道中老年人适合慢运动，更利于健康重要的是在身体接受范围内更好，看来是欲速则不达呀！凡事要适度才行，并不是每个人都能选择跑步的，减肥是一个长期的过程可以通过饮食，也可以慢慢的变瘦，只要不是太胖不超过160斤完全没有必须去减，女人有点脂肪好可以保护你身体，太瘦的话屁股没有多少肉，座在板凳都咯的慌，夏天到了为了穿裙子好看，只要不是太过于肥影响健康，只要160斤以下可以不考虑减肥，所以我不减肥也不跑步，胖一点也富态人老了适当有脂肪好，皱纹少皮肤也红润，俗话说乌龟不动活千年，静养才是我选择，主要不想太累因为我的腿也偶尔疼，女人五十岁以后我觉的散步是比较好的一种生活方式，你觉的我说的对吗，你有什么不问的观点，想听听。
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