为什么人的湿气这么重?因为吃的多,动的少,摄入的多,消耗的少。以下三种方法,可以轻松祛湿。
一,控制饮食,减少增加湿气的食物,零食,饮料,冷饮,糖水甜汤等等。
二,增强脾胃的运化功能,从根源上减少湿气的生成。
三,发汗去湿,通过运动或者是泡脚出汗来发散湿气,逐步改善这个问题。
中医讲:“千寒易去,一湿难除”。祛湿的根本在于健脾,脾胃的运化能力提高了湿气自然就祛除了。
一个健脾祛湿的小金方:
准备:赤小豆、茯苓、薏仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材,配制成茶包,开水冲泡5分钟,健脾除湿,缓解不良症状。关注我,让您更健康。
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