融见丨学起来！专业教练教你溺水自救、施救技能

过了立夏，气温逐渐升高，游泳成了许多市民喜爱的降温消暑方式，但溺水事故也随之进入易发期和高发期。

突发溺水事故，该如何自救？

他人遇到危险，该如何进行施救？

对此，记者采访了专业游泳教练。

游泳教练正在演示溺水救援动作

唐雪娇是百色市万馆游泳中心的游泳教练，持有国家职业游泳救生员、国家职业游泳社会指导员初级、国家职业游泳社会指导员中级等证书，有着丰富的游泳教学经验。

采访中记者了解到，发生溺水的地点通常在游泳池、水库、池塘、河流、溪边、海边等场所，特别是野外水域，由于野外水域的未知因素多，水下经常会有漩涡、暗流，容易发生意外。同时，野外人员稀少，一旦出现体力不支等意外情况，很难在第一时间被施救。

“在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。”唐雪娇告诉记者，溺水者不会大声呼救，有些在水中看起来的确就是直立的姿势，头向后仰、嘴巴张开在水面上下浮动，但有些则会出现挣扎的状况，无论溺水者在水中呈现何种姿势，如果对方处于相对静止的状态，都要及时展开救援。

学生们正在参加2024年防溺水和游泳技能培训

家长和孩子要做到“四知”与“六不”，可以有效避免溺水。

家长要做到“四知”

知孩子去向

知同伴

知归时

知内容

孩子要做到“六不”

不私自下水游泳

不擅自与他人结伴游泳

不在无家长或教师带领的情况下游泳

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳

不到不熟悉的水域游泳

不擅自下水施救

溺水事故的发生是非常突然的，一旦溺水，该如何自救？

“溺水后想要自救，首先是尽快冷静下来，然后深吸一口气，身体放松，头往后仰，让脸部自然浮出水面。”在万馆游泳中心游泳池内，唐雪娇向记者演示了“教科书式自救”技能，并提醒放松是实现自救的关键，掌握正确的自救方法，能争取更长的救援时间。另外，在下水游泳前，建议先进行热身运动，这样可以避免下水后出现因抽筋而导致溺水的情况。

游泳教练正在演示溺水自救动作

除了“教科书式自救”外，唐雪娇还提醒，在游泳馆、游泳池遇见有人溺水，应立刻大声呼叫救生员帮助施救。在户外，发现有人溺水，要大声呼叫，寻求其他人的帮助，同时拨打110报警并联系120急救人员。不要直接跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧。寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者。在救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。

来源：右江日报（记者 黄荣盛 刘忠正 实习生 李卓珂 通讯员 吴应举 文/图/视频）

编辑：覃柳颂

复审：韦彩坪

终审：权晓莺

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