杨振宁的“长寿秘诀”，最核心的并非运动和养生，而是注重这4点

前言

“父母给的好基因胜过一切长寿秘诀”

杨振宁老先生现在已经是百岁老人了，当年记者采访的时候问道有何长寿秘诀的时候。

老先生的答案引人深思，杨老：“我想很简单，是基因的问题！”

作为物理学的泰斗，杨老的发言是具有权威性的，人能否长寿很大一部分就是取决于基因，让那些运动长寿论和养生长寿论统统靠边站。

这波我只站杨老这边，长寿的秘诀可能就是有一个“好基因”吧！

长寿第一秘诀——好基因

杨老的长寿秘诀确实跟其它的一些专家有些许不同，也算是吧很多营养学家、运动学家和健康学家狠狠打打脸了。

我们总是下意识的认为人类是否能长寿跟生活习惯有很大的联系，因为能影响健康的因素有太多了，比如不健康饮食、不运动和熬夜等等。

这些不良生活习惯或许会导致我们的身体变差，可是很难说和我们的寿命长短有直接联系，如果说健康饮食能够促进长寿，那些养生博主也没见有几个很长寿的。

著名的养生大师林海峰也就活到了51岁而已，当然这个寿命如果放在古代的话妥妥的就是“古来稀”，可是放在现代就不够看了，我国居民平均寿命都有七十多岁了，他这半百即死确实有点“英年早逝”。

要说多运动可以长寿的话，那么运动员将是最长寿的群体，可是现实却完全相悖，很多职业运动员的寿命都很一般，也不见得有几个百岁老人。

至于熬夜会不会影响寿命，相信大家都知道答案，过度的熬夜很容易让人进入亚健康的状态，也有很多熬夜猝死的新闻，看来这熬夜确实可能造成短命。

但是，这些因素在先天基因面前一文不值，一个好基因才是能长寿的根本，现代医学也证明了很多慢性病和基因有直接关系，甚至有很多疾病都遗传的。

更可怕的是还有些孩子一出生就携带有先天疾病，这其中有一部分就是先天基因病，这一类的疾病几乎没有治愈的可能性。

如果能够拥有一个强悍的基因，确实能够降低生病的概率，同时身体也会更加健壮，健康的身体不一定能够长寿，但是健康肯定是长寿的前提。

如果先天基因就有缺陷的话，这个人就很难做到长寿，众多长寿秘籍确实都不如有一个强悍的基因。

杨振宁先生在采访中也说的很清楚，自己的父系家族基因有糖尿病，甚至有亲人死亡都与糖尿病相关，幸好是杨先生的母亲给杨老带来了好的基因。

有了母亲优秀基因的加持，才使得杨老以及几个姊妹幸免患上糖尿病。

并且，看采访视频中杨老的谈吐，如此高龄的他思维还非常的清晰，语言逻辑性也很强，这一点我确实佩服。

很多老年人稍微上年龄就有点神志不清，更是有不少的老年人患上了老年痴呆症，能做到杨老这样口齿伶俐的真是凤毛麟角。

除下脑筋很清楚和逻辑清晰之外，杨老当时在采访时还说自己在这个年纪还能走路，实在是了不得。

长寿第二秘诀——常走路

“饭后百步走，活到九十九”

杨老在采访当中也透露出来一个重要的信息，那就是他一直都有走路的习惯，并且还是经常走路。

哪怕是年过花甲之后，杨老也是坚持走路，这一开始走路就持续到了百岁，当然如此高龄的杨老已经不可能跟此前一样高强度走路。

因为体力和此前相比有云泥之别，顶多就是依靠着拐棍在房间里小走一会，杨老的说法是只要稍微一走路就感觉腿脚暖和。

走路能够促进身体血液循环，这和运动促进血液循环如出一辙，但是不要长期剧烈运动，走路是属于低烈度运动，并不是健身房里那种疯狂锻炼。

运动有益健康是有前提的，过量运动也会损害健康，大家要注意。

长寿第三秘诀——好生活

良好的生活环境也是长寿的一大因素，杨老的谈话可以得知一个重要信息，就是在困难时期杨老并没有饿肚子。

不能说当时生活的很好，只能说有最基本的生活保障，这已经比当时绝大多数人要好很多了，稳定的生活条件也是一大功臣。

举个简单的例子就能明白了，一个全年无休不停气做工的却只能勉强度日的人，和一个生活安逸吃喝不愁的人相比，大概率前者的寿命是要短于后者的。

都说人生的意义在于奋斗，可是在奋斗之余也要关照一下自己的圣体，该休息的时候一定要休息，该放松的时候一定要放松，别给自己太大压力。

最起码现在不用担心会被饿死，我们现在的生活条件可比杨老小时候好很多，要说哪里有差异的话，那就是休闲放松的时间了。

这个对于我们现在的人而言是非常珍贵的，当代人生活压力都挺大的，都是拿出拼命的架势来生活，可是再忙碌也要腾出时间来休息。

安逸的生活一定是对人有益的，没有人能生来就喜欢奋斗，工作只不过是为了糊口而已，别太较劲。

长寿第三秘诀——现代医学能续命

现代西医已经很先进了，尤其是在手术方面取得了重大进展，很多急性病都可以依靠做手术治好，这是以前做不到的。

杨老说曾在75岁时有过一次脑梗的经历，但是心梗丝毫没有影响到自己的健康，原因就是及时到医院做了心脏搭桥手术。

心梗这个疾病的威力不用多说了，以前很多医院没有手术条件的时候，心梗夺走了很多人的生命，但是有了现代医学的加持，心梗未伤杨老分毫！

现在医学虽然大部分大都是西医理论，妥妥的是舶来品，可是西医确确实实挽救了很多人的生命，只要能救命就是好医术。

虽然咱们的中医也很厉害，可是在治疗急症和手术方面还是有所欠缺的，至少没有人会在急症发病的时候选择去中医馆。

中医在治疗疑难杂症方面确实颇有建树，并且还能做到防患于未然，很多病都能提前预知和治疗，这是西医无法做到的。

中医西医都有自己的专长，没有高低之分，都是治病救人的医术。

结语

影响寿命还有一个重大因素，那就是情绪因素，情绪能够影响人体健康已经被科学所证实，愉悦的心情也是“续命良药”。

情绪价值有的时候要比药物和手术关键的多，所以也希望大家能够管理好自己的情绪，不要整天郁郁寡欢，更不要经常发脾气。