多用按摩仪、落地台灯、防晒帽、播客、UP主、9分新番、译者推荐和9分书|读者分享552期

这有提升幸福感的一切

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雅君说

我之前推荐过象术家N3肩颈按摩仪，既能按摩颈椎，又能揉捏到斜方肌，我在伦敦经常用，是个舒缓解压好帮手。

我最近因为拍毕业作品回国了，因为行李空间有限，就没把它带回来。我想着干脆N3这台就放伦敦，反正之后回去也会接着用。

国内用的话，可以再收一个。一查发现象术出了个新款N5，买家评价挺不错。啊，动心。

到手后试了下，觉得好用——同样舒适的，没它便携；同样便携的，没它舒适。

它比一般按摩披肩的存在感更低，可以把它当护颈来用，防低头，在飞机、高铁上戴着，也不突兀。

在核心的按摩功能上，不少按摩仪只有最前端的一点能戳到皮肤，按摩范围小；而N5下面的按摩头做成了九十度直角设计，整个贴在背上，能抓起大块斜方肌来按摩。

同时上面的按摩头也可以夹揉颈部肌肉，给我人手的那种抓提感和起伏感，有种一比一复刻老师傅按摩的feel，而不像有的按摩仪只是做简单的旋转动作。

穿戴也容易，戴上、扣好，根据自己脖颈围度，调整松紧度就行。

它也有「活力酸爽」、「深层释压」、「轻松惬意」三种力度调节。

我比较能吃力，用「活力」和「深层」这两档比较多，而不怎么能受力的小王则更喜欢「轻松惬意」。

它还有42°C、45°C两档恒温热敷，它用的是石墨烯加热，放出来的是远红外线，温热不烫，以及那个热量感觉是真的渗透到肌肉里。

按摩完后，过半小时甚至更久，摸脖子后面都还是热的，肩颈暖暖的，能感觉到后劲绵长的热量。

这可能也是石墨烯远红外加热能在医疗领域普及的原因吧。热力持久、渗透性好。

以及，这个热敷是可以单独打开的，不想按只想热敷时也能用，很灵活。

我自己爱用热敷高档，一边工作一边按，就感觉我在打字，我后面站了个师傅给我捏肩颈，那感觉怎么说，舒坦！舒坦！好舒坦！！

而且，它按摩时声音小，开到最高档，也不吵。

小王现在下班回家，就戴上按摩，说给辛苦了一天的肩颈续续命。

我看买家评价里，也有人是买来送男友，说男友挺满意

它枕套是可拆洗的，使用上也会更卫生。

也能无线使用，想在哪用都行，没什么拘束感。

它也有语音播报（语言是可以关闭的，这样公开场合用也不尴尬）。

颜色也清新，很春天，还是礼盒包装。最近母亲节/父亲节也快到了，很适合作为礼物买来送爸妈。

买家评论里也有人买了这款送妈妈，说按得舒服。

我猜也有朋友想知道，都是肩颈按摩仪，在N5和之前推荐过的N3之间怎么选。

从我用下来的感受看，如果你对便携性和使用方便性要求高，或是买给长辈你担心N3系带用不太方便，我建议你直接买N5，因为它兼顾了舒适性、便携性、易戴度，综合实力很能打。

就有买家说这款很适合家里长辈用

如果你属于特别能吃力、对按摩仪的要求就是力度越强越爽，同时对便携性要求没有那么高，那你适合买N3，这款它的力度super劲。

在用肩颈按摩仪用得舒舒服服之后，小王提议再试一下他家的足腿按摩仪。

我本来觉得好像必要性不是很大，用下来觉得真香，也想分享一下。

我现在就是一边在桌上敲字，一边在桌下用它按脚。

相比平时去按摩店专门捏脚，这种在家边干活或边看剧边按脚，对我这种不太喜欢社交的人来说，是更放松自在的状态，什么时候想按就按，也不用跟按摩师傅说话。

它对我就是位安静沉默、随叫随到的师傅。想用时，把它插上电打开就行。

脚、小腿、大腿，它都可以按。

这款的买家评价里就有人说，晚上躺在床上边玩手机边按摩，毫不费力放松双腿

它的按摩珠比一般的感觉更高一些，并且设计上有高低落差的，用时感觉像被师傅用手指帮我把紧绷的筋膜给捏松开。

按脚时，一开始，我用二档，都觉得力度有点大，但现在用习惯了，感觉脚底肌肉被按开了之后，我加到了三档。

而且，它的热敷区域够大，从脚掌到脚后跟，都是暖暖的。睡前用它按摩脚，避免寒从脚起，舒服放松，睡眠质量都变得更好了。

在按摩小腿时，她留给腿部的空间足够大，细腿壮腿都能用。弧度也契合小腿肚位置，按起来酸爽感强烈。

我之前跑步回来，冲个澡，就用它来按了按，想着减少乳酸堆积，第二天果然没有腿酸，放松肌肉腿很管用。

而且用它不像用泡沫轴会占用双手，我可以边按摩边看书，适合懒人。

我有朋友是久坐办公室的上班族，说坐一天下来下肢有一些浮肿酸胀，也会用它来帮自己按摩排水肿。

我看也有买家说，自己是趴在上面，用它来按大腿的前侧。

我试了一下，运动后，压在上面按大腿前侧，特别酸爽。

另外，坐着按大腿的时候，相比把它搭在腿上，我更喜欢把它坐在腿下按

这样用，力度更强。它承重50kg，对于我的体重来说，这样用，毫无问题。

按摩区的套子可以拆洗，不用担心干净度的问题。

对了，它需要插电使用。不过因为使用场景，不是坐着就是躺着，也不会来回移动，所以即便需要插电，也不太影响使用方便度。

另外是有绳遥控器，不容易丢，调节模式和档位时也方便，不用弯腰驼背。

总结就是买一台象术腿部按摩仪，相当于买到了一台小腿按摩仪+足疗机+大腿按摩仪，一下子省了大几百，实惠度拉满。

这两款按摩仪也都是礼盒包装，送人方便。我在买家评论里就看到，有人是买来送亲友，听亲友反馈说好用，又打算再买一个给自己。

比如这位买家，就是先买来送爸爸，觉得热敷加按摩，改善了下肢发冷的情况。爸爸说很喜欢后，TA也想给自己买。

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N5原价：799元，券后到手价：399元。近乎半价，也有送礼袋。

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好啦，下面就进入大家的分享啦

生活好物

@Coral Sun：推荐「松下Led落地台灯」，颜值高，白色，头可以扭动，灯光也可以调节，作为晚上看书的台灯太棒了！年度好物，感觉可以用很多年。京东可以买。

@Guan：分享「ohsunny家的防晒蛋卷帽」。满足了我对防晒帽的几个需求：

1.可以卷起来放包包里，不占空间，非常便携。

2.帽子很轻，戴着没有负担。

3.帽沿不勒，戴的时间长也没有任何不舒服。

4.头顶镂空，凉快。

UP主&播客

@YYJQ（Vigil）：推荐「天真不天真」，杨天真的播客。

前几期是自传体，从从小到大在学校都是风云人物的成长经历，到工作后的爆发，对她的执行力和强大由衷佩服。

她说「什么是自信，就是事做得好有人夸，没人夸就自己夸自己」。对内耗人太友好了，瞬间把焦虑化为动力。

感觉她就像一列呼啸前行的火车。想吸取能量的姐妹们听起来，我们都要强大起来，并且不惧强大。

@茉阿莉：推荐一个b站的up主:「肚子撑circle」，她是音乐类翻唱博主。

她的翻唱非常有自己的风格，声音有点哑哑的，低沉的，技巧感情都有，又有种自如洒脱爵士的感觉，常常会沉醉在她的歌声里，哈哈。

综艺和剧

去哪儿看：人人视频

@云云：《背着善宰跑》好好看啊!

看第一集的时候以为就是个甜甜的、粉丝喜欢上偶像的恋爱剧。

失去了双腿的、对生活失去希望的女主，在善宰的电话鼓励下活了下来，并且成为了他的粉丝，后来两个人恋爱了的小甜剧。看到后面才发现有反转、有穿越（不能多说了会剧透）。

我想这部剧想告诉我们的是：不要错过那个真正爱你的人、错过已经缔结了的缘分，早一点再早一点与他相逢并好好珍惜吧，不管能不能改变最终的命运，相遇都是美好的。

还有就是还没有开始看的童鞋，可以等养肥了再看，现在刚放到第8集，等更新的过程很难熬。

豆瓣评分:7.5

去哪儿看：腾讯视频

@豆喵٩(๑❛ ❛๑)۶：推荐短剧《执笔》，最近短剧届异军突起，从去年的《古相思曲》大爆后，一直有不错的短剧层出不穷。

《执笔》每集15分钟，短小精悍，不啰嗦，全是高能情节。虽然剧情薄弱，制作略粗糙，但演员颜值养眼，演技不错，看起来真的上头。

另外立意真的蛮新的，讲的是女主意外发现自己是话本中的恶毒女配，只是个为了女主谈恋爱的工具人，最终会落得惨死的结局。

她不愿接受命运安排，与「命书」执笔人经过重重battle，逆天改命，重写自己的人生。

印象最深的是，她发现男主忘了自己，与他告别时说，我很想你，但你忘了我，我现在要自己往前走了。充满大女主的魄力与勇气。

（雅君说：我还没有看过《执笔》。不过这个设定，让我想到我看过的耽美小说《人渣反派自救系统》。其中男主沈垣就是从现代社会穿越回去，发现自己居然成了之前看的小说里渣得人神共愤的反派沈清秋，最后结局是被小说中的主角洛冰河断去手脚并杀死。为了改写自己命运，穿越成「沈清秋」的他开始自救。文笔轻松，情节比较好笑。）

去哪儿看：B站

@Katsuya：来推荐B站新番《迷宫饭》！非主流的冒险美食搞笑动画。

主角一行人在打龙的时候肚子饿团灭了，复活之后要回去救男主的妹妹，但是没钱买装备和物资，于是一路烹饪着打败的魔物作为食物向迷宫深处进发。

漫画已完结，不用担心翻车。动画目前出到17话，已经很肥了，可以杀了！本季制作水平可以媲美《葬送的芙莉莲》的一部番！但是好像有点冷门，追番才不到两百万。

（雅君说：《迷宫饭》我最近才开始看，每天睡前看个两三集，已经追到第18集。主角一行人每集战斗完就做菜的设定，让冒险番有了种田文的味道，而且主角团也逐渐意识到，要达成目标，不管是打倒邪恶魔法师，还是解救妹妹，最重要的都是要先照顾好自己的身体，具体来说，就是好好吃饭、好好运动，规律生活，这样才有精力战斗下去。另外，动画里展现的迷宫魔物生态系统也很有趣。）

高分好书

@诺亚蜗牛：在纪录片《但是，还有书籍》里有一期专门讲译者——翻译，词语的搬运工，文化的摆渡者。

他们被誉为盗取天火救济人类的普罗米修斯，也被视作文学界的苦力。他们在一字一句的爬梳中更新着语言的艺术，重写起打通世界的巴别塔。

9.3

8.8

我这次想推荐一个「神仙」译者的书，姜乙，她主要翻译的是黑塞的书。她的文笔流畅，精准，诗意，和黑塞适配度极高，力求传达黑塞的诗意和内在精神。

原来读过零星黑塞的书，遇到姜乙的作品才知道一个好的译者对于一本书的重要性。

目前姜乙翻译的书有《悉达多》《荒原狼》《德米安》《西线无战事》《人类群星闪耀时》，第一次因为译者买全套的书。读书时候带来震撼比较大的是《德米安》还有反战题材的《西线无战事》。

就像黑塞在《在轮下》中说的：世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们能让你悄悄成为你自己。

豆瓣评分:7.8

@123：推荐阿来的书《云中记》。是一本非常能让我共情的小说，我看了一半，就需要停下来缓缓。

汶川大地震后，云中村被专家判定为易发生自然灾害，终会被泥石流淹没，于是云中村举村搬迁至温暖潮湿的平原地区。

祭师阿巴成为了家具厂的一名工人，工作了四年之后，他决定要回到故乡，即使那已经是一个被抛弃且毫无生命力的一个村庄。

阿巴的无法融入感体现在即使已经在这里生活了四年，但还是被移民村的人称作老乡；

云中村居民的无力感在于每一家都有人在那场灾难中被留在村子里，幸存下来的人只能抛掉过往，努力生存，但是还是让阿巴把地震之后出生的孩子照片带回去，让家里的哥哥姐姐看看。

看到这些片段，我相信真的有这样一群人，在世界的某个角落，在努力生存的同时，心里在铭记着自己那在地震中失去的亲人，爱人，自由，理想。

8.6

8.5

8.2

@夏天小狗：推荐德博拉·利维的三部曲：《生活的代价》、《自己的房子》、《我不想知道的事》。

作者真实地写下自己生活的狼狈，在至暗时刻中思考对女性而言真正生活的意义究竟是什么，文笔感性睿智，能感受到文字中自由流动又迷人的思想。

雅君说

我们今天所看到、所说的“青铜器”，其实在千年前，并不叫这个名字，也不是今天这副模样，而是闪着金光，被古人叫做「金」或是「吉金」。

这是我最近在看意公子的《大话中国艺术史》时，学到的一个小知识。

想来也是，铜本身是黄色，铜绿是铜器氧化后才有的色彩。

「所以，周代贵族饭桌上的真实情况，不是摆了一桌子的破铜绿锈，而是满桌子、满屋子的金色餐具，整个大殿上都是金光闪闪的，展示着周朝的最强排面。」书中这样写道。

从这也能一窥《大话中国艺术史》的文字风格，有趣易懂，不端架子。

这本书从原始社会的陶器玉器一直讲到一直讲到近代齐白石、潘玉良等人的画作，中间点出了多个朝代的经典作品，比如青铜时代的三星堆、秦陵兵马俑、魏晋南北朝时王羲之的《兰亭集序》、 隋唐阎立本《步辇图》、宋代王希孟《千里江山图》等。

我看时会有着带着一点惭愧感来补课的心情。因为觉得自己之前也看过一些古迹、博物馆，但是走马观花，知识并没有真的进到脑子。

比如编钟这个常见的展品，我是看了书才知道，中国古代编钟有「一钟双音」的特点，而不像很多其他国家的钟就是一口圆钟，只有一个音。

而要打造出「一钟双音」，就需要工匠们手工仔细「在钟壁上慢慢打磨，给编钟一点一点调音」，最后把「正鼓音和侧鼓音调整到误差5音分的范围内」。

而且「这项技术最难的地方就在于不可逆。一旦你一不小心打磨多了，钟壁打磨得太薄，磨下来的青铜粘不回去，一整口钟就废掉了。一切又得从头开始。」

知道了这个点，我以后再看编钟，都会多一个视角。

书中讲范宽《溪山行旅图》的部分，也很有意思。

我之前多次看过这幅画的印刷品，我会觉得这幅画哪里有点奇怪，但又特别耐看，总能我带来冲击感。但我并没有想清楚原因。

书中给出了一个解答：

「山体的每一部分都很正常，但是放在一起却并不符合逻辑。

如果从最底部的前景来看，我们像是在俯视这些石头。虽然它们把道路挡住了，但我们因为视角在高处，所以还能够纵览全局。

而从中间部分的中景来看，我们又像是在平视。怪石越堆越高，我们似乎是站在了远端高处，因而能看见山峰上的树木，甚至路上有几头驴，我们都能看得清楚。

但整个画面最主体的部分，那座高山，我们却像是完全地仰视了。我们似乎是站在了山脚下，但又不完全是绝对的仰望。因为你还能看见云雾之上的山，只是你不知道，山还有多高，多远。

只用一幅画，范宽就完成了俯视、平视、仰视三个视角，这在中国绘画中是极少见的。

于是，我们看到了这幅《溪山行旅图》，它需要我们移动地、多视角地观看它。在观看的过程中，一座静止的山水在我们的知觉里活泛起来了。」

书中指出这和「毕加索开创的立体主义」也很像，它「在二维的世界里完成了三维世界的视角。所以你能在一个人的身上，看见侧面的鼻子和正面的脸。」

知道这一点后，再看这幅画，会觉得画家想要在笔下包罗的不是眼中山水，而是心中天地。因为只有在心中，人才可以如此自由观世。

书中另外一处写山水画让我印象深刻的，则是王希孟的《千里江山图》。

意公子写「《千里江山图》约有12米长，比两幅《清明上河图》加起来还要长。它用桑蚕丝作为画布，一般画家没练个五年十年，可能还不敢下笔。但王希孟大笔一挥，在这幅画上，叠了5层。并且，他用的全都是珍贵的矿物质颜料。

先是线稿打底，然后赭石上色，再然后用大面积的孔雀石上了两遍色，最后是珍贵的石青。就连图上这么小的渔夫，他身上穿的衣服也是用上等的砗磲反复研磨之后上的色。」

「这么长的长卷，这么名贵的画布，大面积使用这么珍稀的颜料，我想，也只有一个18岁的少年，才这么“敢”！」

我之前知道这副画所用颜料名贵，所以至今依然青绿，但现在会觉得，这副画的魅力或许是少年人的生命力量毫不吝啬地喷发。

书中在写艺术品时，也写到了艺术家们的生平。

我之前知道八大山人朱耷出家为僧，但看了书我才了解，他后期在经历一场大的精神崩溃后，回到家乡南昌，蓄发还俗。

世人都说朱耷爱画白眼，但到了晚年，他的画作连翻白眼的动物都少了，简洁到只有一花一草。我看他后来画的兰花，感觉到的是舒淡随意。

感觉朱耷经历过富贵、癫狂后，找到了某种平静，也让人唏嘘。

书中所写的倪瓒，这让我知道了这个画家洁癖狂人的一面，他不仅雇人拿着水盆跟随自己左右，方便随时洗手，甚至连家门口的梧桐树都要洗，最后因为洗得太多，把树给洗死了。

然后这样一个极度怕脏的人，最后的结局却是难逃污秽。

书中写「关于倪瓒的结局历来有两种说法，一种说倪瓒患了痢疾，粪便拉得满床都是，恶臭熏天，没有人敢靠近他。

还有另外一种说法，明初朱元璋想要请他入朝为官，被他拒绝了。倪瓒作了一篇《题彦真屋》，诗云“只傍清水不染尘”，表示不愿做官。朱元璋恼羞成怒，就叫人把倪瓒活活扔到粪坑里面淹死了。」

他让我想到《红楼梦》里「太高人愈妒，过洁世同嫌」的妙玉。

年少时我会向往极度纯粹洁净的状态，但我现在会觉得，水至清则无鱼，生命的活力在于丰富的体验。

人如果有灵活转化的能力，净和污都可以成为一个人的滋养。

而如果要说全书中经历最触动我的一个艺术家，则属最后出场的潘玉良。

书中介绍她「1岁丧父、8岁丧母、14岁被嗜赌的舅舅卖到了青楼卖艺，直到17岁遇见潘赞化并成为他的妾室，在潘赞化的支持下她开始接触艺术，并远赴法国留学」，后来成为了大画家。

传奇经历的另一面是毁誉傍身，她的一生从没少过他人窥视目光与流言蜚语。

《黑衣自画像》油画　潘玉良　1940年 安徽博物院藏

《窗前自画像》油画　潘玉良　1945年 安徽博物院藏

而我看书中介绍的她在三个时期的自画像，1940年、1945年到1949年，我会觉得，在画中的她越来越不在意大众审美，越来越敢于展现真实自我。

《自画像》版画　潘玉良　1949年 安徽博物院藏

在1949年的那张版画自画像时，已经能看出她眼神里的睥睨之气——不取悦，只审视。

她从被观看的对象，变成了观看的主体。她身上的力量感越来越明显。观者能明显感觉到这个人越来越不好惹了，她敢于释放自己的攻击性，而不是勉强自己扮演闺秀。

这也会让我想到，画家朱新建的一个观点。他认为，对于艺术家而言，「读书也好，文化也好，都不是最重要的东西，最重要的还是自己对生命的态度」。

「一个艺术家不种棉花，也不种稻子，他有吃有穿，凭什么？其实他贡献的应该是他比其他职业更真诚、更纯粹的一种生命态度。也就是说，最重要的还是塑造自己的生命态度。」

而观察潘玉良的创作轨迹就能感受到，一个艺术家是如何在时光中累积力量，越来越有能力和勇气在作品里展现真实自我。

-彩蛋-

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Edited by 小疯子

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