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呼吸功能锻炼,慢阻肺患者必备的技能

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对于慢性阻塞性肺疾病的患者,估计对于“呼吸功能锻炼”并不陌生,今天我们就来说一下呼吸功能锻炼。

首先了解一下什么是呼吸功能锻炼。呼吸功能锻炼,是以进行有效的呼吸,增强呼吸肌的肌力和耐力,特别是膈肌的肌力和耐力为主要原则,以减轻呼吸困难、提高机体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发生呼吸衰竭及提高病人生活质量为目的的治疗方法。通过对患者呼吸操的训练,可锻炼和增强患者的体力及活动能力,进一步改善患者血气及肺功能,提高其生活质量和降低其就医率,延缓疾病的进展,减少感染的发生。同时也增强了患者的体质,提高抗病能力,可以有效地提高患者的运动耐力、生活质量,在一定程度上可以减轻或延缓呼吸困难的发生与发展。

对于慢性阻塞性肺疾病,下面介绍两种呼吸功能锻炼方法:



1.缩唇呼吸:缩唇呼吸是指先用鼻吸气再用口呼气,呼气时尽量将口唇缩拢似吹口哨状,持续缓慢呼气。缩唇呼吸适用于重度COPD病人,这些病人常常有支气管痉挛或运动时肺内过度充气,对那些正接受运动康复或呼吸肌锻炼病人则作为一项辅助措施。无任何禁忌证。

第一步:从鼻孔吸入空气,嘴唇紧闭

第二步:撅起嘴唇,慢慢呼气如同吹口哨

要点:1.吸气时让气体从鼻孔进入,这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激,并有防止感染的作用;2. 呼气时缩唇大小程度由病人自行选择调整,呼气力度在呼出气流能使距口唇15~20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭;3.吸与呼的时间比例为1:2或1:3,每次10-20分钟,每日3-4次,每次吸气后不要忙于呼出,宜稍屏气片刻再行缩唇呼气。



2.腹式呼吸:腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时腹部凹入的呼吸法。取卧位,两膝半屈使腹肌放松,一手放腹部。用鼻缓慢吸气时,膈肌松弛,尽力将腹部挺出,腹部的手有向上抬的感觉。用口呼气时,腹肌收缩,腹部的手有下降感。

要点:呼吸要深长而缓慢,尽量用鼻吸气,用口呼气。每次重复8-10次,每天训练3-4次。根据自身情况,循序渐进。腹式呼吸需要增加能量消耗,建议在疾病恢复期时进行锻炼。

如同其他运动训练一样,呼吸锻炼要想取得效果达到运动目的,最为重要的一点就是持之以恒,天天坚持。只有这样才能形成良好的习惯,取得近远期改善呼吸功能的效果,最终达到控制疾病、提高生活能力和生活质量的目的。

文字|内科任华

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