孩子不爱喝水，是错过了变优秀的机会？爸妈该好好重视

公园里的沙池边，一位妈妈拿着水杯让小男孩喝水，小男孩马上说“不喝”。妈妈说“你喝水太少了”，小男孩干脆捂住嘴巴，不理会妈妈。那位妈妈有些生气，不停地劝说，最后忍不住打了孩子。

经常也有家长询问类似的问题，“孩子怎么不爱喝水”，“怎样才能让孩子喝水”，“费尽唇舌让孩子喝水，孩子就是不喝”……很多爸妈重视孩子们喝水，因为喝水对孩子很重要。今天幼儿说从小朋友行为心理方面的角度分析。

孩子长期缺水的两个常见行为结果：

1、孩子情绪不稳定，容易暴躁

成年人都有这样的经验，当我们口干舌燥时，容易没有耐心。小朋友也是如此，那些长期很少喝水或几乎不喝水的孩子，他们表现出来的行为是更容易哭闹，脾气暴躁。《今日心理》也曾经有研究指出，生理状况对小小孩的影响，是对成人影响的10倍。所以与成年人相比，孩子口渴会更容易暴躁，大哭大闹、打人咬人、抢玩具的行为也更容易发生。

如果孩子这种状况长期得不到纠正，孩子未来可能会轻易地沾上暴躁的性格，因为性格其实也是孩子每天的习惯养成的。

2、孩子容易疲劳，注意力不集中

小朋友喝水不足，身体缺水，血液也会缺水，血液缺水容易导致血液缺氧，最终带来小朋友身体疲劳、没有活力。疲劳给孩子带来的状况很多，一是不想动，缺乏运动影响孩子身体发育；二是注意力不集中，对事物缺乏热情，影响孩子求知的状态。

所以，整体上来说，孩子不爱喝水、长期缺水带来的影响，还是不小的。“至少错过了变优秀的机会？”有位妈妈曾经跟我说，我也是较为赞同的。情绪力、注意力，的确是孩子优秀的关键。

下面这种方法，很多爸爸妈妈用，却是错误的

很多妈妈觉得孩子不爱喝水，是因为水没有味道，所以就想方设法放上“甜味”。例如往水里加上果汁，放进糖片，甚至倒一点牛奶。孩子因为爱甜味的天性，这种做法虽然会让他们多喝一些水，可是爸妈们越是这样做，孩子们就越不爱喝白开水了。有研究证实，往白开水里加甜味的这种方式喝水的孩子，未来不仅蛀牙的可能性比较高，长大后更可能爱上喝饮料。

所以，爸妈们还是想其他办法，帮助孩子们习惯喝水吧。

一位妈妈的小妙招，值得大家借鉴

这是一位朋友家的经验。她家的小男孩从小不爱喝水，大人用了很多方法也是收效甚微。

有一次，她带孩子到公园的小山坡玩耍，那里很多小朋友身下垫着一块塑料板，就像溜滑梯一样从山坡顶往山脚下冲，孩子们玩得很兴奋。玩了大概一个多小时，当时正值夏天，她家的小男孩就喊：“妈妈，我口渴。”她递上水。当天孩子破天荒地喝了整整一壶水，达到了1000毫升。

她从这次经历得到灵感，每天孩子从幼儿园放学，她就会带上孩子到公园玩。公园刚好在他们家附近，她也总会带上满满的一壶白温水。她鼓励孩子跑、跳、滑，玩得大汗淋漓、口干舌燥时，就递上水。孩子大口大口喝下去后，她还故意问：“怎么样，水是不是很好喝？”就这样，熊孩子多年的不喝水的习惯，就被纠正过来了。

家里有不爱喝水或抗拒喝水的孩子，爸妈们可以借鉴一下。

这种做法，有科学依据吗？

有个词叫“奖赏回路”，上面妈妈的做法，可以被认为是“给大脑建立喝水的奖赏回路”。举个例子，当你感觉很饿时，在街边看到一家卖蒸包的铺子。你买了一个，接着囫囵吞枣地吃下去。那一瞬间，你感觉到愉悦无比，你可能会觉得这包子真好吃。从此，你每当感觉很饿时，可能就会第一时间想起那条街边的那家蒸包铺子。这就是大脑的奖赏回路。

喝水也是同样的道理，当孩子感觉口渴无比，一杯水下去，孩子会因为得到解渴而感觉愉快。随着重复的次数越多，大脑的记忆越强烈，以后孩子每次口渴就会想到喝水，那么喝水的习惯就养成了。假设爸妈们在孩子口渴时，第一时间总是递上饮料，那么孩子大脑的奖赏回路就是饮料，而不是白开水。所以爸妈们的做法很重要。

“孩子体重与喝水量对照清单”，来自美国儿科学会的建议，你家孩子喝够了吗？

体重：10公斤内

喝水量（每天）：100ml*体重（kg）

例子：7公斤的孩子，喝水量=100*7=700ml

体重：11-20公斤

喝水量（每天）：50ml*（体重kg-10）+1000ml

例子：17公斤的孩子，喝水量=50ml*（17-10）+1000ml=1350ml

体重：21-80公斤

喝水量（每天）：20ml*（体重kg-20）+1500ml（提醒：上限2400ml）

例子：30公斤的孩子，喝水量=20ml*（30-20）+1500ml=1700ml

温馨提示：孩子每天的汤、粥水、牛奶等食物的水分都包含在上面建议的喝水量里面，大家可以估摸着扣除，剩下的就是喝白开水的量。

看看，你家孩子每天都喝够了吗？

有句话是这么说的，“别强迫，当你足够用心，孩子就会悄悄朝你期望的成长”！喝水不正是如此吗？