五一反向徒步，八条经典的户外线路推荐给你！

五一假期将至，不想扎堆堵在山路、远离人从众的爆火线路，选择一处经典的户外线路徒步，是这个五一的最优方案。

下面这八条契合五一的户外风光线路，要出行可别错过这八条啊！（不跟风，避开人，慢慢游）

01

神农架

野人传说下杜鹃之乡

• 目的地：湖北宜昌

• 天数：5天

• 难度：★★★☆

神农架，既有原始密林绿海涌动，又有湖光山色碧波万顷，高山草甸、山泉云海、原生态的无人区，还有充满神秘色彩的各种传说。

每年五月，神农架的春天才姗姗来迟，从海拔1200米至3000米，山野遍地盛开着的高山杜鹃，一丛丛、一簇簇的高山杜鹃渐成燎原之势。

在山岭沟谷间延绵而盛，星星点点与山顶四周的高山草甸、剑竹林和秦岭冷杉相互衬托，构成一幅美丽的原生态的花海画卷。

photo by 糖梨

从神农架穿越至老君山，是步入神农架真正意义上的原始森林核心区域，踏入绿意盎然的原始森林，脚踩厚厚松软的草甸，这也正是最美最神秘的一段探险之路。

沿途会经过原始森林、郁郁丛林、高山草甸和溪泉流水，强度不大的线路难度，能够深刻拥有静谧森林与原始的荒芜感。

在这暮春之时，一定要用徒步的方式走进神农架，感受那份远山淡影，和体验青葱翠绿云雾缭绕，山间花团锦簇飞鸟和鸣，在繁星点点的夜空下入眠的美好。

参考线路：

• D1：全国各地-湖北宜昌

• D2：木鱼镇-天生桥-云盘护林站-阿弥陀佛-城墙岩-老君山-花岩窝营地

• D3：花岩窝营地-老君寨登顶-刺剑垭-老君洞-水磨屋场营地

• D4：水磨屋场营地-乌龟峡-黑水河-彩旗村-神农顶-木鱼镇

• D5：木鱼镇-宜昌散团

02

五台山

“苦”为代表经典徒步线路之一

• 目的地：山西忻州

• 天数：4-6天

• 难度：★★★

大五台山就是一个字“苦”，北台叶斗峰 3061 米，爬升苦，五台连穿，60公里，走路苦，佛母洞 1000 级台阶路，膝盖苦寺庙挂单食素住通铺，里外都苦......

但就是这么苦的一条线路，却是山友的徒步天堂。因为，这是一条身体在吃苦，内心却能得到一段佛缘相渡的朝圣路线， 除了可以游历寺庙，五台山坐拥了华北地区独一无二的高山胜景。

photo by 百合

白天穿行在壮丽高山草甸之中，晚上挂单体验佛国文化，是身体与灵魂共同朝圣的徒步路线。

每年5月开始，是五台山最好的季节。高山草甸由黄转绿，满山的金莲花、毒狼花、杜鹃花、桃花、杏花......这里成为了集禅意和美丽于一体的佛国圣境。尤其在夏天，去这里的人跟寺庙无关，都只在乎风景，

photo by 林林7

翻越了高山峻岭后，完成了对体能和精神的双重考验，漫山遍野的绿意是时间的积累和对温暖的渴求。

千百年来，朝圣者的行走叩拜让这条徒步线路越发成熟，行走高山草甸之上，不论是朝圣者还是徒步者，只需两到三天时间，就可以实现自己大五朝台的心愿。

photo by 阿怪Zai路上

参考线路（大五台山逆时针)：

• Day 1 ：鸿门岩－东台－鸿门岩－华北屋脊 - 北台－澡浴池 - 中台- 吉祥寺-狮子窝-金阁寺-农家院住宿徒步 35km，主要为高山草甸徒步（西台走不动了，可以包车前往农家院）

• Day 2：徒步15km，农家院-南台-古南台-宽滩村-砂河镇 此路线从鸿门岩出发，累计爬升约 2000 米。

03

扎尕那

不输人从众的九寨沟秘境

• 目的地：甘肃兰州

• 天数：7天

• 难度：★★★☆

在广袤西部若干条线路中，有着这样一条适合当地小众目的地——扎尕那。

扎尕那徒步线路丰富，有一两天的浅尝辄止，也有四五天的深入穿越。也可以循着当年洛克的足迹，也可以随着山谷的走势，休闲也可，轻装、重装也行。

扎尕那位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡，地处青藏高原、黄土高原和四川盆地交界地带，海拔 3000-3300 米，周围最高山峰海拔 4500 米。

这里风景绝美，峡谷、怪石，森林、高山草场应有尽有，四周是巍峨恢弘、雄伟壮观的石峰群，山势奇峻、景色优美，并且徒步难度适中，极其适合第一次高海拔徒步。

草原，溶洞，高山海子，美景程度甚至不亚于四川九寨沟，来这里欣赏最仙的日出朦胧、对望神灵的山石的巍峨，在原始的田园风光下行走，感受到地的文化风情，无不是场幸福的享受。

photo by 呆哥爱你

休闲线路——可以在扎尕那藏族村寨中随便行走，比较悠闲，一天或者半天都可以。

洮叠古道——洮叠古道即从迭部到卓尼的穿越，因为卓尼洮砚很出名，所以“洮”代表卓尼，而叠指的便是迭部。大多数山友都偏爱此线路，均为多天穿越，路程有长有短。

五日内经典线路有以下两条： 两天路线，30公里，1晚扎营。

• D1扎尕那（东哇村）—容那沟—桑谷石门—涅甘达瓦神峰—扎尕那石林—光盖山—包那西牧场—召义提草滩；

• D2：召义提草滩—那闹沟—那闹沟石门—通天洞—扎尕那湖—扎尕那大草滩—东哇村

04

西太行

鲜为人知的太行秘境

• 目的地：山西境内

• 天数：5天

• 难度：★★★

巍巍太行八百余里，一路向北，是媲美南太行却少有人知——西太行秘境。

位于山西境内的西太行，保留着古朴而悠久的历史印迹，其中的“猫路”更是挂在太行山的大峡谷峭壁上，一侧绝壁一侧悬崖，且路面狭窄非常惊险。

photo by zs_469315唐朝的宇宙

这里不但拥有奇绝险峻的峰峦，还坐拥着“世界八大奇迹”的红旗渠、喀斯特地貌景观的瑛姑峡和北方最大的天生桥等鬼斧神工。

相比较南太行的郭亮绝壁，这里有着更长更惊险的阱底挂壁公路，长达1500米公路隧道，完全悬在半山腰处，行走至此让人不得不赞叹秘境风光。

photo by 探索驴行

除了独具特色的风光，沿途风景随着四季变化，若是在五一前后来到西太行，还能一见被连翘、杏花、桃花“涂染”的峡谷景致。

photo by 探索驴行

在西太行徒步路线中，猫路 - 天生桥 - 万佛寺 - 英姑峡最为经典，且行程时间张弛有度可轻装前进，一路上都有散落的村落院子，补给住宿都很方便。

参考线路：

• D1：全国各地-河南郑州

• D2：郑州-红旗渠-太行大峡谷

• D3：画家村-阱底村-挂壁公路-大峡谷镇

• D4：猫路-天生桥-万佛寺-英姑峡

• D5：八泉峡-郑州

05

恩施

北纬30°的中国仙本那

• 目的地：湖北宜昌

• 天数：5天

• 难度：★★★

当神奇的北纬30度，穿越中国湖北时，缔造了将天坑、暗河、地缝、大峡谷、土家族传说融为一体的仙境——恩施。

划船、徒步、溯溪等等打开方式，天险峡谷、地下暗河、森林清湖、人文古寨，是被美国CNN评选出的中国最美仙境。

photo by 恩施自由行商旅定制cn

恩施更是被《中国国家地理》评选为“中国最美的地方”。虽夹藏在武汉与重庆两大“火炉”之间，却夏无酷暑，冬少严寒。

这里森林覆盖率高达70%以上，地势险要，四壁峭壁耸立，碧水环绕，构成了十分罕见的地缝风光。

两岸都是峡谷，植被茂密，树从峡谷缝中钻出来，野蛮地往外生长，堪比《阿凡达》上的潘多拉星球。

秘境一般的峡谷，清澈碧绿的水让人叹为观止，船漂浮在上面，乍一看还以为是漂浮在空中。它是当之无愧的“中国仙本那”。

参考线路：全国各地-湖北恩施-恩施大峡谷-大峡谷-利川-清江古河床-鹤峰县-屏山峡谷乘船-恩施

06

雨崩

梅里深处的翘首秘境

• 目的地：云南丽江

• 天数：6天

• 难度：★★☆

雨崩，坐落在梅里雪山脚下，常年受融雪水滴飘洒，因水滴如雨水崩落一般而得名，早早便在户外商业线路中夺得翘首。

因良好的接近性，轻易便可拿下高海拔徒步线路，即便是即便是初入高原也可以很好适应。当走进山谷翻越3700米的南争垭口时，茂密的原始森林只是初见雨崩的开胃小菜。

随着不断的爬升，从山脚 3000 米处的郁郁葱葱到顶峰六千多米的白雪皑皑，层次分明，一辐天然立体的垂直自然带画卷映入眼前。

photo by 飞云-999

走进雨崩，意味着离雪山也越来越近，眼前将会依次出现三座巨大的“雪山冰淇淋”，五冠峰、神女峰还有藏地八大神山之首的卡瓦格博。

除了雪山的震撼，当穿梭在原始翠绿的羊肠小道中，迎面是如诗如画的雨崩村天堂盛景，在这里徒步，没有泥泞的山路，撇开雨季的干扰，冰湖神瀑信手拈来。

雨崩冰湖 | photo by 72迈°

雨崩神瀑

经典的内转线路五六十公里，全程需要4-5天时间，以雨崩村为中心，分别前往冰湖、神瀑、神湖，而外传则是指指环绕梅里雪山一圈，需要耗时 8-11 天。

曾经要走进这个人烟稀少的村落，一条通往外界的人马驿道，是唯一的通道。

photo by 云南-雁子

参考线路：丽江-长江第一湾-奔子栏-月亮湾-白马雪山垭口-飞来寺-澜沧江大峡谷-西当村-雨崩村-大本营-冰湖-上雨崩-下雨崩村-神瀑-下雨崩村-西当温泉/尼农大峡谷-飞来寺-白马雪山垭口-奔子栏-香格里拉-独克宗古城-松赞林寺-丽江

07

党岭

川西唯一小众的目的地

• 目的地：四川甘孜

• 天数：3天

• 难度：★★★

四川甘孜，一个传说中“中国秘境最多的地方”，贡嘎、格聂、亚丁就坐落在此。而党岭，就是藏在川西众多美景之中，一个非常小众的目的地。

photo by 云影

每年的五月开始，党岭正迎着山花烂漫的春天，盛开得最为浓烈的杜鹃花，在林立葱茏、争奇斗艳之下，山谷便被覆盖成粉紫色的花海。

在党岭村往北至夏羌拉山脚的途中，穿行其中，高低错落间相分布着 30 余个含烟凝碧、大小不一的高山湖泊，它们镶嵌在山谷之中，宛若一面面五色宝镜。

photo by 西部探索户外

大小葫芦海、卓雍措、甲依拉措四个，它们与神山相互依存，共同构造了这片纯净圣地。去一趟党岭可能相当于去过，亚丁+北疆+坝上+云南......

photo by 云影

参考线路：

• D1:成都-丹巴-党岭村

• D2:党岭村-飞机坪-葫芦海-党岭村-丹巴

• D3:丹巴-成都

08

腾格里沙漠

徒步另一个孤独星球震撼

• 目的地：内蒙古自治区阿拉善

• 天数：5-6天

• 难度：★★★

徒步沙漠，没有人能绕开腾格里。腾格里沙漠是中国第四大沙漠，面积达到4.3万平方公里，沙漠内部，沙丘、湖盆、盐沼、草滩、山地及平原交错分布。

腾格里沙漠虽然不是最大最出名的沙漠，但却拥有想象不到的广袤和深度。

photo by 荒岛

进入腾格里沙漠，将会看到连绵不绝的沙丘如凝固的波浪，高低错落地横亘在眼前。

photo by 帅帅

在湛蓝天空的衬托下，茫茫沙海就如天际一般浩瀚。特别是在夕阳西下时，起伏的沙丘就如金色海浪，壮美又温柔，苍凉而雄浑。它们就如海边的潮落潮汐，十分有韵律，当风停后，发现沙丘表面形成了丰富的肌理，那便是风的痕迹。

photo by Jeena 二喵

有人说，沙漠，是人类的终极孤独。也有人说，沙漠，是世界上无可取代的美好和神秘。

当真正走进沙漠时，站在黄沙上，就能真切的感受到黄沙铺天盖地，似乎延伸到了宇宙的尽头，这世界的空间和时间仿佛就此凝固了一般。

photo by 帅帅

去沙漠徒步，犹如走进了另一个星球，也最能让人感受到生命的孤独之美。

难得来五一假，定要好好出去走走

这8条反向出行的户外线路，

赶紧安排走起吧！