长寿老人揭密：3个秘诀助肝健康，让人肝脏年轻，拥抱健康长寿

中医的角度常说：肝是人体的第二颗心脏，被形容是巨大的排毒工厂，为人体的代谢和排毒做出了巨大的贡献。养肝就是养命，这句话相信大家不陌生。

在云南的一个小村子里，有一位刘大爷，今年90多岁了，身体非常的硬朗，也不用拄拐杖，还能下地干活，也不用子女伺候，整天有着非常好的精神，看起来也不像是90多岁的人了。

几乎每个看到他的人，都要问他长寿的秘诀是什么？是不是经常吃什么补品？其实，农村里面能有什么补品？刘大爷没事就是下地干干活，养养花，也没什么积蓄。平时也不看电视，开心过日子。

记者问到他的时候，他把他每天的日常告诉了记者，记者们，回去总结之后，发现了老人家长寿的秘密！

其实根本不存在一些吃补品可以养生的话，刘大爷也是做好的肝的养护，也没有刻意的坚持养生，但是他坚持的三件事，有助于肝的健康！

常做3件事，排除体内的肝毒，肝越来越“年轻”！

1，充足的睡眠

刘大爷所居住的小山村，经济也不发达，人们基本上都是日出而作日入而息，保持着良好的作息习惯，看此一件非常简单的小事，但是能够坚持下来，就是最好的“养肝药”了。

养肝需要早睡！在夜间23：00-2：00是体内肝进行排毒的时间，这个时间只有进入了深度的睡眠，才能够促进肝正常的代谢排毒。

经常的熬夜会打乱体内的激素分泌，和肝正常的排毒和代谢，就会造成肝细胞的严重受损，长期如此就会出现肝功能下降。

常见的表现为：黑眼圈严重，脸色发黑，脾气暴躁等。

建议每天保证充足的睡眠，有利于身体的健康的和肝的正常排毒，长期的坚持，肝会更加的健康！

2，多喝茶

喝茶可以养肝，相信大家都知道，肝怕干，经常的补充水分，就能够提升肝的代谢，保证肝的健康。

由于体内寒气多,让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆汁减少,食物不能充分解代谢,刺激胃酸分泌较多产生胀气,即胃胀,下面下不去,上面下不来,气往上走,还会出现胃胀打嗝嗳气等情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

没有什么可以担心的，十几年不少，几十年的也很多，傻傻的过了这么多年，不是你一人，那么多人陪着你呢，可是该改改了，包括生活方式，还有饮食规律，对于胆不好，在方便之余到乡下挖点灌南苦菜，熬汤煮水喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时在吃的方面清淡些，少吃油腻的，辛辣的，特别是油炸的，少碰不碰为好。路不通，打通也就通了，没有什么的，好好过日子吧。

3，保持好的心情

在农村的刘大爷，也是整天一个人溜达溜达，看看戏，对着山头唱唱歌，生活的无欲无虑的，儿女们和子孙们也不用自己操心，就每天的干干活，做做饭，生活非常的惬意，整天的心情都非常好。

中医中也讲到：气大伤肝，怒伤肝。不良的情绪对于肝来讲是非常的不利的，不进会导致肝气郁结，还会导致患肝病的几率比较大。

在生活中，要学会合理地调整自己的情绪，不要着急上火，会导致体内的肝火旺盛。不仅容易长痘，而且还会影响自己的颜值。

保持乐观开朗的心情，不仅能够有效的避免疾病的发生，还能够改善血液的循环，加快体内的代谢，生活质量会提高很多。