专家说上班摸鱼是大脑在排毒，这回上班族终于有了正当理由！

工作时科学摸鱼能提高工作效率！

这可不是随便说的，而是有人研究分析过：对生产力最高的10%的人，观察到他们的共同点是,平均每工作112分钟，就休息26 分钟，以保持最高效率。

而从脑科学的角度来看，摸鱼其实是为了排除大脑里的毒素。

这一点在法国科学家Mathias Pessiglione研究中也得到了实际的数据支持。他发现，当连续高强度脑力劳动一段时间后，大脑外侧前额叶皮层(IPFC)累积的谷氨酸浓度会变高。而谷氨酸在这一区域的积累会让理性决策变得更难，人就会感到“脑子转不动了”。

所以说，不管是学生还是员工，长时间高强度的用脑活动会让实际的工作效率降低。想要缓解这一现象，最好的办法就是小憩或短暂的放松一下，以此降低大脑中谷氨酸的含量，恢复外侧前额叶激活成本。

恐怕这也是为什么要把上课的时间定为45分钟，然后就要休息十分钟再继续下一堂课了。

换算下，也就是说打工族们每过半个小时就该放空摸鱼个5分钟。

尤其对于身处格子间的脑力劳动者来说，让大脑恢复正常的最快方法，就是找些“不需要思考”的，短期内收获愉悦回报的活动，比如发会呆、晒会太阳、磕会 CP......

所以下次，当你在上班感到困倦的时候，不妨站起来喝杯水，毕竟在清除多余谷氨酸来为释放大脑压力的同时喝杯水总是没错的。

上班时适当摸鱼，不仅有助于身心健康、提高工作效率，还能多赚钱。

因为你认认真真工作之后拿到的工资，并不是你赚的钱，而是付出时间、精力、劳动之后还并不一定等价交换的物质报酬，以及精神损失费、身体伤害补偿费、时间精力补贴费和窝囊费。从这个角度来看，只有上班摸鱼得来的钱才是你赚到的。

不过，这个理论只限于你自己知道就好，如果讲给领导听，我怕以后你就没有“以后”了~

当然，摸鱼的好处并不只是这些，受益的器官也不只是大脑。还有，神经系统:：长时间得不到休息，大脑过度负荷会加重神经系统负担，会出现疲劳感、烦躁、易激惹、记忆力下降、失眠等症状，影响正常的工作效率及质量。

还有内分泌系统： 长时间没有休息就意味着正常休息时间被打乱，会导致内分泌失调。出现长痘痘、皮肤暗黄、黑眼圈等，女性还可能出现月经不调、痛经等危害。

甚至消化系统：受到工作的影响可能会进食不规律，长期如此会导致胃肠道紊乱，出现消化不良、胃动力减缓、食欲下降等症状，危害健康。

以及免疫系统： 身体的内分泌、消化、神经等系统受到影响，会导致机体供能不足，分泌的免疫细胞减少，可能引起免疫功能受损的情况，易受致病菌的侵袭，出现感冒、肠炎等疾病。

以上这些都是996们经常会出现的一些身体方面的困扰。至于腰椎颈椎问题、下肢静脉曲张问题等等，就更多见了。

自从口罩三年之后，人们都越发重视身体健康的问题。现在既然有明确的研究表明，上班摸鱼不仅能提高工作效率，给老板制造更多的利润，对我们自身还能有诸多好处，甚至于，著名的科幻小说《三体》就是作者上班摸鱼时完成的——这可是名利双收的模板呀！

看了这么多，你是不是觉得自己平日里摸鱼的决定很正确呢？

或者，你也打算在摸鱼的时候给自己赚点外快呢？

嘘！可别笑得太大声，小心你家老板听到哈。