人到中年，请戒掉身上的弱者气息

作者 | 十月的诗

来源 | 帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）

朋友和我吐槽，说自己总是被身边的人“拿捏”。

在公司里，她出了名的好说话，总是尽力照顾所有人的情绪。

别人的要求，不敢拒绝；别人的揶揄，不敢反击。

有时候，她辛辛苦苦完成一个项目，却因为害怕被人说喜欢邀功，从不敢主动找领导汇报。

工作多年，她勤勤恳恳，却始终没有得到应有的待遇，这让她非常苦恼。

许多人身边都有这样的人：

习惯于事事迁就别人，从不敢拒绝，结果总被人呼来喝去；

犯了一点小错，就不断内耗、让自己精疲力竭；

他们原本能力不差，但做事畏手畏脚，结果被所有人认定不能担责……

如果你仔细观察就会发现，生活中那些受到不公平待遇的，似乎总是以“弱者”自居的人。

这是为什么？

其实，这并不是简单的巧合，而是因为：当你内心觉得自己是软弱无力的，就容易把自己放在比别人低的位置。

即便遇到不公和痛苦，也没有勇气去反抗和改变。

在人际关系中，每个人都渴望被认同、被喜欢，却忘了，人性都是“慕强”的。

一个人身上的“弱者气息”气息越重，越得不到应有的尊重，身边的破事也就越多。

《蛤蟆先生去看心理医生》中，有一个场景，给许多人留下深刻的印象：

蛤蟆先生是一个性格软弱的人，有一次他因为情绪问题，请假在家里休息。

獾知道后，就乘机从中挑拨，想要夺走他在学校董事会的位置。

獾先是上门毫不留情地把蛤蟆先生数落了一顿。

随后，他趾高气扬地对蛤蟆先生说：“希望你能主动辞职，把校董的位置让给我。”

蛤蟆先生听了獾的话，十分气愤。可看着强大的獾，他还是卑微地回答：“请给我几天时间考虑一下。”

第二天，蛤蟆先生拖着疲惫的身体去找心理咨询师苍鹭。他问苍鹭：“为什么自己这么倒霉，总是被欺负。”

苍鹭回答道：

因为你总是配合对方，玩一个“可怜弱小的我”的游戏。 在这场游戏里，你表现得越弱小，就越容易吸引别人的恶意。

蛤蟆先生这才恍然大悟。真正让自己陷入困境的不是别人，而是他自己。

回到现实，又有多少人犯下同样的错误：

明知对方的要求不合理，却不敢拒绝，宁愿压抑自己的需求，结果受尽委屈；

明知对方是故意刁难自己，却只想息事宁人。结果被认定好欺负，一次次受到伤害……

很多时候，我们总以为随和、善良，是人际关系的润滑剂。

却忽略了，与人相处最残忍的“丛林法则”，就是欺软怕硬。

你若不懂拒绝，就容易被人过度索取；

你若逆来顺受，就容易被人过度压迫。

当你习惯于压低自己附和别人，就会被禁锢在“我是弱者”的心态里，失去捍卫自己利益的能力。

心理学家张德芬说：

当你觉得所有人都高高在上的时候，是因为你的内在有一个低低在下的自我。 当你有被别人轻视的需要时，才会被别人拿捏。

要知道，我们的一切感受都源于内心的映射。

你若给自己贴上“弱者”的标签，就容易陷入自我怀疑的深渊，错失原本属于自己的机会。

有位作家刚参加工作时，因为性格软弱吃尽了苦头。

在别人面前，她从不敢表现得强势，害怕给人留下不好的印象。

因为这样，她经常被别人抢功劳、占便宜。有些同事看着她好说话，还明目张胆地撬走她的客户。

那段时间，她常常感觉自己被别人打压、剥削，却无能为力。

有一次，报社空出来一个主编的位置，她很想争取，却害怕别人说她自不量力。

于是，她跑去询问领导，自己是否能够参与竞选？

领导听了十分纳闷地说：“你明明各方面要求都符合要求，为什么需要我的允许呢？”

她这才发现，原来一直以来让她受制于人的，不是别人而是自己。

从那以后，她逐渐丢掉弱者心态，主动争取属于自己的利益，人缘反而变好了，工作也越来越顺。

如果在关系中，你总处于被压迫、被牺牲的角色，那大概率是因为你把自己放在了较低的位置。

正是这种“弱者气息”，让对方一次次占了上风。

要记住：这世上，别人对你的态度，都源于你自己的允许。

永远不要帮着别人打压自己。

守住自己的底线，有棱有角地活着，才能从内而外地散发出高能量气场，吸引到更高频率的好事发生。

心理学上有一个“自证预言”：

你内心是怎样看自己的，就会成为什么样的人。

我们对自己的看法，影响着行为和内心的能量。

总是“以弱示人”，就容易攀附、讨好，最后难免画地为牢、怨天尤人。

戒掉“弱者心态”，经常给自己积极暗示，才能改变现状，收获更丰盈的自己：

1.别用“我不配”内耗自己

回想一下，你有没有这样的感受：

面对别人的夸赞，非但不会觉得开心，还会感到惶恐；

无论做什么，总是瞻前顾后、犹豫不决。结果错失许多机会；

面对挑战，从不敢主动出击，害怕一旦失败，会被别人发现真实的自己有多么糟糕……

为什么会这样？

心理学家指出，这是因为，当我们从心底里认定自己“不配”时，就会习惯性地自我否定。

不由自主地为自己贴上许多标签：“我不配得到更好”“我只能这样”。

放下内心的不敢、不能，以积极的眼光看待自己，方能得到想要的一切。

2.别用“都怪我”压垮自己

很多人都有过这样的体验：

说错一句话，别人还没有发现，就开始自我贬低；做错一点事，领导还没有发话，就开始自我批判。

当你积累了越来越多“我不够好”的想法，就容易陷入对生活“无能为力”的低能量状态。

改掉对自己的消极暗示，经常进行积极心理对话，才能丢掉内心的“无力感”。

遇到困难时，不要对自己说：“我怎么这么笨”“要是当时这样做就好了”。

而是要告诉自己：“每个人都可能犯错”“下次我会做得更好”。

3.修炼“强者思维”

人的思维方式有两种：一种是固定思维，一种是成长型思维。

固定思维的人，觉得人生是一场证明题。

任何别人的否定，都会证明他们是“失败者”，这让他们一直生活在焦虑中，逃避所有挑战。

成长型思维的人，不会自我设限，而是把成长当作终生事业。

当问题迎面而来，他们会告诉自己：

一切困难都是暂时的、可以改变的；就算解决不了，也能积累经验。

其实，这就是“强者思维”和“弱者思维”的区别。

习惯于把自身价值全都寄托在别人的看法和评价里，就容易卑微、讨好；客观、理性地看待自己，才能拥有强大的内心。

无论当下如何，只要你相信自己是可塑的、能够改变的，就会拥有对抗挫折的勇气。

《高效能人士的七个习惯》提到过两个概念：

“影响圈”和“关注圈”。

关注圈是指外界的事物，比如：天气、环境、别人的态度；

影响圈是指我们能够控制的事物，比如：思维、心态、技能……

当一个人把精力放在无法改变的关注圈时，就容易把自己当作生活的承受者，被动地面对外界的一切。

把精力放在影响圈，去关注自己可以改变的，才能找回内心的掌控感。

真正的强者不是拥有控制一切的力量，而是有分辨问题的能力。

去改变自己能改变的，接受那些无法控制的事情，成为人生的主导者而不是受害者。

相信自己拥有解决问题的能力，成为自己人生的摆渡人。

作者 | 十月的诗，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 夏萌，用我的声音温暖你的睡前时光。

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