二模考后，初三冲刺该如何实现最佳状态？

四月中下旬，沪上十多万初三学生相继迎来各区二模考试。结束这场考试，意味着他们完成了中考前又一次重要的"大练兵"。从二模考到中考，只剩一个多月的冲刺时间，在这段关键时期，初三考生该如何有效巩固提升自身实力，达到最佳状态？学生们背后的父母，又该如何减少焦虑，为考生们做好坚实后盾？为此，记者采访了多位初中学校校长，为初三毕业生家庭送上冲刺锦囊。

模考让考生"长短板"显露无疑，此时别急着刷卷

随着二模成绩单的出炉，考生家庭难免几家欢喜几家愁。作为区域层面最后一次较为全面的学习评估，二模考的重要性毋庸置疑，而无论是试题质量还是阅卷、监考等规范流程，二模考同样也是一次非常重要的练兵。

"经过二模考评估后，考生自身的‘长短板’显露无疑，并已大概了解自己在区域内的定位。当务之急并非盲目地刷题刷卷。"卢湾中学校长张怡说，透过起起落落的各科分数，考生们要看清本质，即哪些学科是自己的强项，哪些学科还存在短板，对自己的各学科学习，要有更清晰准确的认识和定位。

要从中挖掘出新的自我增长空间，最佳路径是从学科的学习方法上举一反三，内化理解。"此时不妨结合自己的错题集，回归教材，对所有知识点进行系统回顾和梳理，帮助自己建立起知识点间的关联，从一道题延展到一类题，举一反三。如果有不明白的，也可以通过同伴间的互相交流、解答来巩固内化相关知识点。"张怡表示，这段时间，学校的老师们也会通过归纳梳理，将学科知识内容、解题技巧等以专题的形式帮助学生复习应考。

宝山区上周刚刚结束二模考。求真中学校长陈明宏告诉记者，接下来的这段时间，学校会帮助初三学生针对每个人的"长短板"进行有针对性的复习巩固、自我提升。"归纳起来就是要‘抬头挺胸去尾’。‘抬头’，是要把自己的优势学科进一步抬升，‘挺胸’，是要让中间的学科挺立起来，‘去尾’，是要想办法降低薄弱学科对自己的影响。学校会借助数字化平台，以数字画像精准定位每个学生的学习进程和知识盲点，由学科老师给予对应指导，并通过课后个性化的练习，帮助学生快速提升自我，避免将过多时间用在刷卷上。"陈明宏说。

用心做好陪伴，帮孩子规划最优成长路径

中考是对学生的考生，也是一次成长。在上海市实验学校西校党总支书记、古美学校常务副校长王静看来，信任和鼓励是学生成长道路上最宝贵的财富。眼下这一关键时刻，考生更需要家庭的情感支持。家长要多与孩子们沟通，了解他们的想法和感受，给予他们鼓励和支持。让考生知道，无论考试结果如何，他们都是父母心中最宝贵的存在。要相信考生的努力和能力，鼓励他们勇敢面对挑战。同时，也要尊重孩子们的个性和选择，让他们在中考的道路上走得更加自信、坚定。

陈明宏坦言，相较已基本定型的学习水平，最后阶段如何帮考生把心态调整好，其实更关键："这段时间，家长要坚定地做孩子的支持者和陪伴者，哪怕再忙，也要想办法抽时间陪伴孩子，和他们多交流，让他们知道再苦再累，身后都有人在默默支持。"陈明宏举例说，去年二模考后，有家长来找他咨询，得知该学生家长平时工作较忙少有时间陪伴孩子，他建议该家长每天早上能抽出时间送孩子上学，在车上和孩子交流，最终该学生的中考成绩比二模考足足提升了三十多分。

"很多学生和家长，觉得到了最后这段冲刺时间，一分钟都不能浪费。但事实上，适当的放松有助于调节考生的状态。比如，让孩子每天在家也能有一定的运动量，就有助于他们保持清醒的状态，千万不要觉得体育中考结束了，孩子就不需要再运动了。"王静表示。

张怡则建议，无论二模成绩如何，身为父母除了要肯定孩子在学习上的付出和努力，帮他们稳定好心态，也要和他们一起规划未来的发展。"每个孩子都是与众不同的，而现在的升学路径也是非常多元的。不要总和孩子说，我希望你考上某所高中，而是根据孩子的实际情况，帮他们找到一条最适合自身发展的成长路径。比如，如果孩子有心仪的高中，可以在接下来相关高中举行校园开放日的时候，带孩子去看看，实地了解下学校的特色。如果二模成绩不佳，想选择中本贯通等中职类升学通道，那就可以从专业的选择上着手帮孩子进行一定的未来规划。"张怡说。

谈及目标规划和设定，张怡建议家长可以帮孩子设定两个目标。一个是基于现状的"稳一稳"目标，一个是基于未来一个多月发展的"跳一跳"目标，以可实现的目标为引领，激发考生的学习原动力，推动他们在最后冲刺阶段行稳致远。

　　作者：王星

文：王星 图：本报资料照片 编辑：王星 责任编辑：樊丽萍

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