寿命不太长的人，多半或有两小四慢，如果没有或能高寿

人的寿命受到遗传等诸多外在条件的限制，我们没有办法知道自己可以活多少年，人生中一些意想不到的事情，都会改变我们的一生。虽然我们不能控制自己的生命上限，但是我们可以通过保持一个良好的生活习惯和某种程度的长寿来达到最好的效果。

短命的人这“两小”和“四慢”，很可能都有。人的生命长度与遗传，生活习惯，环境等密切相关。一些性状与其生命周期缩短相关，俗称“两小”、“四慢”。上述特点并非绝对，但也可以提示个人的身体状况较差，有必要加以注意和提高。这“两小”一般是这样的：心肌变得更小：心肌的尺寸对它的输送功能有很大的影响。如果你的心脏变得更小，那么你的心脏就无法很好地被泵送到你的体内，从而使你患上更多的心脏病。缓慢的行走：缓慢的行走表示你的肌肉强度和承受力减弱，可能是由于年龄的增长，缺乏运动或者是身体出现了问题。迟钝的反映：缓慢的反映反映的是一个神经机能的衰退，它可以导致认知能力的降低。消化缓慢：如果你的消化系统很差，那么你就会发现你的消化系统很差。

缓慢的情感改变：缓慢的情感改变暗示着一个人缺乏应对应激的技能，而长久的情感问题则会对身心造成消极的后果。重要的是，上述指标并非短期生命的一个指标，但对身体的影响还有待于更深入的检测与评价。如有上述症状，应向医师请教，以作正确的评价及需要的处理。

我们每天补充它：
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。

锻炼有助于长寿其正面效应是什么？控制体重锻炼可以帮助你消耗热量，保持身体的平衡，降低患上肥胖症的危险。骨保健体重和其它的负荷练习能增加骨的强度，降低患骨质疏松症的几率，从而帮助保持身体的健康。心血管保健经常锻炼能够加强你的心脏机能，增加你的心跳速度，从而减少你患上高血压的危险，同时也会降低你患心脏病的几率。