福州台江心理医院：家长该如何帮助孩子远离“看不见的疾病”

抑郁症是一种当下相对常见的精神障碍，这种病症，与青少年的距离越来越近。

青少年抑郁症是起病于青少年期，以情绪低落、愉快感丧失为主要表现的精神障碍，多伴有焦虑、睡眠障碍和躯体不适感，严重者，甚至可能导致青少年有自我伤害的冲动和行为，对其生理、心理健康造成较大影响。

一个心理健康的孩子，在未来的社会中，未来的成长中才会更坚韧，更容易适应，才有更好的发展。

作为家长，该怎样去预防青少年抑郁症呢？

倾听

面对面真诚且耐心的听孩子讲，了解孩子内心真实的想法和感受；倾听孩子对他心情的描述，并积极回应；孩子有疑惑、有问题时，要开诚布公地和孩子谈，强调自己愿意去关心和倾听。

关注孩子做的好事

孩子做了好事，或者做了让家长开心的事情，要记得表扬孩子，说他们做得好、想得周到，和孩子一起庆祝。描述您所看见的孩子的优点，也可以描述孩子做了好事后你的感受。

鼓励对他很重要

不要置之不理，不要打击，不要冷嘲热讽，而应该给予积极的开导和鼓励，让孩子在失败的时候勇敢地接受失败，想办法再次赢得胜利。

尽量抽时间陪孩子

尽量抽时间陪孩子：把孩子作为日常生活的一部分，而不是用“我太忙”“没时间”的借口搪塞孩子。

交流

如果青少年不愿对家长敞开心扉，可以让孩子与值得信赖的第三人交流：他们喜欢的老师、心理咨询师。

良好的生活习惯

对于青少年自己，每天规律作息，健康饮食；积极参与集体活动；主动学习识别和表达自己的情绪，寻找适合自己的解压方式；培养自信，树立自尊，维持良好的同伴关系。

教会孩子做情绪的主人

用有效的方式抒发情绪；教会孩子接受情绪和事实，而不是压在心里；鼓励孩子说出自己的感受，并理解孩子。

当父母开始发现孩子有异常的表现或情绪的时候，建议还是尽早陪同孩子到医院就诊，了解孩子的情况，帮Ta走过最艰难的时候。

福州台江医院温馨提示

抑郁症会造成青少年的社会功能受损，影响其身心健康、学业成就和人际关系，严重的可能会造成青少年自杀、自伤等行为。

有青少年抑郁症患者的家庭势必要花费大量的时间、精力和金钱去照顾孩子，不仅会影响自身正常的工作和生活，家庭氛围也相对较差。

当怀疑孩子有抑郁症时，建议尽快到精神专科医院对孩子进行全面详细的检查和评估，从而判断孩子的病情并作出专业指导。